本人やパートナーの心の不安やお悩みをお聴きします

私自身、うつ病→双極性障害Ⅰ型と診断されて20年になります。 その経験を生かして、うつ病、双極性障害（躁うつ病）の辛さ、悩みをお聴きし、簡単な『質問』の中から、あなたご自身の心の不安や悩みに『気付き』が生まれたらと思います。 また、パートナー(彼氏、彼女、配偶者、ご家族、友人等)との接し方、理解などのアドバイスも出来たらなと思います。 『気付き』が生まれたならば、その『気付き』をどうしたいかを、ふたたび簡単な『質問』の中から、あなたご自身が答えを見つられるかもしれません。そのお手伝いが出来たらと思います。 単に辛さや不安な悩みなどを、口に出して話すだけでも楽になれますよ。 気軽にお話をしてみましょう。 なお暴言、脅し等の強迫行為については受け付けませんので、ご了承ください。 うつ病、双極性障害（躁うつ病）から、私も皆さんも、早く抜け出し、元気な新しい自分になりましょう‼︎ また、2020年から地域活動支援センター（地活）に通う様になり、2021年から朝起きて、朝日を浴びる様になってから、少しずつですが、体調が良くなっているようです。 今は、ショートステイを時々利用しています。 障がい者相談支援センターを経て、相談支援員に繋げました。 精神科医には後で報告していて、経過を話してるだけです。 外出する、朝日を浴びて体内時計をリセットする大切さを実感しています。 家に篭っているところから、どうやって外に向かうか？外出に繋げるか、散歩に、日向ぼっこにつなげるたかの経験談はお話しできるかも知れません。 気軽に声を掛けてくれると嬉しいです。