基礎編⭐︎ダイエット成功の為の基礎知識を教えます

体重増加の原因を知りあなたの必要なエネルギー量を知ろう。

こちらのサービスは、ダイエットを始めたい方向けのダイエット入門サービスです。 病院での栄養指導経験や肥満症教室、糖尿病教室での指導経験を活かし、正しい減量によりダイエットを成功に導きます 【サービス内容】 ①自分の身体の状態を知ろう！ →現体重の肥満度の指標であるBMI値を計算しよう。 ②肥満だとどうしてだめなの？ ③基礎代謝量について知ろう！ →基礎代謝ってそもそも何？ ④適正エネルギー量について知ろう！ →1日に必要なエネルギー量（kcal）は性別や体格、運動量により人それぞれです。医療機関で用いられている計算方法を用いて自分の適正エネルギー量を計算出来る様になろう。 ⑤目標体重を決めよう！ →ダイエットする上で、目標体重を設定することはモチベーションを維持する上でも重要です。 （なんとなく痩せたい…では、痩せれません。） そして、実現可能かつ無理の無いない範囲での減量目標を設定する事がリバウンドや減量失敗を防ぐ為には重要です。 ⑥体重記録と食事記録をしよう！ ⑦質疑応答 【用意していただくもの】 ⚫︎計算機 ⚫︎筆記用具 【お願い】 ・事前に当日使用する資料をPDF形式でお送りしますので、当日までに印刷をお願いします。 ・購入者様の食生活習慣把握のため事前アンケートへのご回答をお願いしております。