ジョギングを始めたいという方アドバイスします

当方昔8年ほどジョギングを毎日しておりました。フルマラソン、トレイルラン、ウルトラマラソンに何度も出て完走し、サブ3やサブ10も達成しております。 何度か故障したり、走っている途中にも色々あったりもしました。 走り始めたいけど何したらいいの？ 続けるにはどうしたらいいの？ 冬走るにはどうしたらいいの？ コロナ禍で大会なくてモチベーションが維持できない 速く走れるようになりたい すぐ故障するけどどうすればいい？ 故障したらなるべく走力維持したいけど、どうしたらいいの？ 等色々どうぞ。 当時ラン友に鍼灸師さんがいて、昔看護師もされていたことから色々レクチャーしていただきました。なので色んなアドバイスができると思います。当方介護の仕事をしておりある程度の医療知識も持っております。