自分でできるストレス対処法を教えます

認知行動療法は治療効果が高く、多くのカウンセラーが利用している心理療法です。 このサービスでは、あなたのストレスタイプを分析したのちにあなたに合ったオリジナルのストレス対処法をお伝えします。 【詳しい内容】 ・メンタルの強さを測るチェックリスト ・タイプ別ストレスとの付き合い方 ・心に余裕がない時の整え方 ・あなたの性格特徴 これらの内容をA4ファイル5枚程度で作成いたします。 自分を客観視することで気持ちの切り替えがうまくなり、ストレスと上手に付き合うスキルが身に付きます。 ストレスを受けて気持ちが不安定になった時や疲れが溜まった時は、ストレス対処法を実践することが効果的です。 ぜひこの機会にお試しください。