どうせ理解されない と諦める前に心を整理します

「どうせ分かってもらえない」 「きっと怒ってる」 「もう嫌われた」 「返信が遅いのは、何か気に障ったからかも」 相手は何も言っていないのに、 気づけば頭の中で相手の気持ちを想像して、ひとりで苦しくなっていませんか？ 人は、相手の表情や言葉、態度からいろいろなことを考えます。 でも、その中には、 「実際に起きたこと」と 「自分がそう感じたり、想像したこと」 が混ざっていることがあります。 たとえば、 「LINEの返信がまだ来ていない」 これは、今わかっていること。 でも、 「きっと怒っている」 「もう話したくないんだ」 「私が何か悪いことをしたのかも」 これは、まだ確認できていない相手の気持ちかもしれません。 想像することが悪いわけではありません。 ただ、その想像をいつの間にか「事実」だと思ってしまうと、まだ起きていないことまで抱えて、心がどんどん苦しくなることがあります。 私自身も、相手の言葉や態度を見ながら、 「きっとこう思っているんだろう」 と相手の気持ちまで自分の中で決めてしまうことがありました。 そんな中で私が学んだのは、 「相手が実際に言ったこと」と 「私がそう思ったこと」は、 必ずしも【 同じ】ではないということでした。 このサービスでは、お話を伺いながら、 ・実際に何があったのか ・相手は何と言ったのか ・そこからあなたは何を想像したのか ・その時、どんな気持ちになったのか を、一つずつ一緒に整理していきます。 「それは考えすぎです」 「気にしなければいい」 そんなふうに片づけることはしません。 たとえ想像だったとしても、 そこで感じた寂しさ、不安、悲しさ、怒りは、 あなたの中で確かに生まれた大切な感情であり 気持ちだからです。 そして、今はまだ分からないことを、 無理に答えにしなくても大丈夫です。 相手の気持ちは、どれだけ考えても本人にしか分からないことがあります。 確認するのが怖い時もあると思います。 それでも、本当に知る必要があることなら、想像だけで相手の気持ちを決めるのではなく、本人に確かめることが必要になる場合もあります。 すぐに答えを出さず、 「今、分かっていることはここまで」 「ここから先は、まだ分からない」 そんなふうに一度立ち止まることも、心を守るための大切な時間です。 事実と想像を分けてみたその先で、 「私は何が怖かったんだろう」 「本当はどうしてほしかったんだろう」 「私はどうしたいんだろう」 そこまで一緒に心を紐解いていきます。 恋愛、夫婦、親子、友人、職場など、 人間関係は問いません。 「どうせ理解されない」と諦めてしまう前に。 まずは、あなたの中にある 「きっと」を一緒に眺めてみませんか？ その「きっと」は、 事実ですか？ それとも、まだあなたの中にある想像ですか？