心と体のケア☆ヨガでリフレッシュのお手伝いをします

ヨガの時間は45分です☆　 初級～初中級の方向けのやさしい内容で、 ゆったりしたペースで行います、ヨガ初めての方もぜひ。 体を意識しながらほぐし、動かします。 自然を見るように、お体を、呼吸を、心を見つめてみませんか？ ヨガの習慣は日常生活でも生かされてきます。 ヨガの理由は人それぞれ、健康増進、運動習慣をつけたい、シェイプアップ、ストレス解消など…♡ レッスンの始めか、トークルームにて お体の様子や目標など簡単にお聞きして、 レッスンに反映させていただけます。 少ししっかりめに動きたい、 リラックスしたいなど、 ご要望やご気分もよろしければ御伝えください。 準備的なヨガの運動からアーサナ(ポーズ)、リラックスへ。説明や呼吸法が入ることもあります。難しいことはいたしませんのでお気軽に☆ ヨガマットがあった方が、 滑りにくく、膝などを保護するので安全です。 心と体のバランスケアにぜひ☆ オプションメニューでは、 短い瞑想やセッションをヨガに加えることで相乗効果を図ります。 お時間の余裕がありましたら、 ヨガに一つ加えていただくのもおすすめです。 お申し込みお待ちしております☆ 注意事項↓ お怪我や体調不良の責任は負えませんので、ご無理のないよう、自己責任でお願いいたします。