ダイエット・エクササイズの相談 の仕事を探す

【概要】 ダイエットのサポートをお願いできればと思っております。 目標体重は60Kgです。 【目的】 身長168センチですが、体重が86Kgあります。 太っている事が当たり前になってきているので一念発起し、リバウンドしないダイエットをしたいです。 本気で痩せたいと思ってます。 【依頼背景】 出産まではスリムな体型でしたが、妊娠中に増加したまま増え続けてしまい何度もダイエットを失敗してきています。 某パーソナルジムへも通いましたが、きつく途中で断念など中途半端に終わりリバウンドも繰り返しています。 自己流で実施しても成果が上がらず、一人ではなかなか重い腰も上げられないので、依頼させていただいております。 現在：子供2人（中学2年・小学校5年） 家族と暮らしておりますが、仕事メインでやっているのであまり家事はしておりません。 朝、昼は外食。夜も外食が多めとなっています。間食もたまにします。 運動はあまり得意ではありません。 仕事は、事務で通勤も車のためあまり歩いたりなどしていません。 【提案の際のお願い】 具体的なサポート、期間などをご提示いただけますと幸いです。 食事や運動の指導をしていただける方よろしくお願いいたします。

【概要】ダイエットのサポートについてお願いできればと思います。 【目的】いよいよ太りすぎて健康も害してきそうなので本気で痩せたいと思っています。 【依頼背景】ダイエット行うにあたり、コツコツやるのが苦手なため、お金を払ってでも無理矢理痩せなければいけないと思いご依頼させていただきます。出品から探していましたがあまり内容などがわからないし、海外に住んでいるため、コンビニ飯で気軽に出来る！などの日本を含めた食事管理でははこちらの食文化が違ってイメージしにくかったのでもう依頼した方がいいのかと思い公開依頼させていただきます。 現在の状況:一人暮らしをしており、お腹が空いたら食べる、気が向いたら歩くというような生活をしております。人生の最大値に達しており、このままでは本格的にやばいことになると思っています。運動自体は嫌いでは無いですが何か具体的な目標がないと自分のために頑張ることがあんまりできない性格です。ストレスが溜まると食に走りがちです。 体型は骨格ストレート、どちらかと言うと筋肉質で身体は硬いです。筋膜リリース用のやつはオンラインで買って持ってます。 【提案の際のお願い】 提案される際はどのように(食事管理なのか運動なのかその両方なのか)サポートしてくださるのか。 その際はどの様な値段の変化があるのか。細かい内訳やどのようにサポートしていくのかをご提示いただけると幸いです。 個人的にはドバッと教材などのノウハウを渡すよりも毎日コツコツする事を鼓舞してくださる様な方法がいいと思っております。毎日でなくても1ヶ月はついてくださることの出来る方が嬉しいです。 ご応募お待ちしております。

ダイエットメニューを作成して欲しいです。 とにかく痩せたいのですが、もう、いろいろ情報がありすぎて、よくわかりません💧 ダイエットの食事メニューと運動メニューを作成してくれませんか？？ 私が料理は作るので、家族で1人だけ別メニューも作れます。 難しかったり、おしゃれすぎたりするメニューは作れませんが、シンプルなメニューをそのまま作りたいと思います。 運動メニューも、どれをどれくらいやればいいか、よくわからなくなってきてしまっています。 ダイエット期間は半年くらいを予定しています。 とにかく、健康でスリムなカラダを手に入れたいです！！ 子どもが小さくて、1人だけの時間がなかなかとれないため、運動は子どもが寝てからの夜と起きる前の朝かな？？と思っていますが、外に出て何かするのは、難しいです。 室内でできることがいいです。 月額　5000円くらいでやっていただける方を探しています。 どなたかご検討よろしくお願いします！！

☆20代半ば・社会人女性です。本気でダイエットがしたいです。ダイエットに精通していて、必要に応じて継続してアドバイスしていただける先生を募集します。現在はかなりの肥満体型なので、まずは標準に少しでも近づくことを目標に考えています。 ・車通勤で仕事は大体8:00-17:30です。日によって早番や遅番もあります。その年の担当によって忙しさが変わりますが、今年は一年を通して比較的忙しくないです。 【依頼内容】 ・継続的なダイエットのサポート ・可能であれば腰痛対策(仕事でだっこやおんぶをするため腰の調子が良くないです) 【背景依頼】 ・夏に友人の結婚式、3月末に初めて受け持った生徒の卒業後の会に出席予定です。特に後者はすごく楽しみにしているのでそれまでに少しでも痩せて会いたいと思っています。 ・普段3L-4Lくらいの服を着ていて、ファッションの幅がとても狭いため、ファッションを楽しみたいです。 ・仕事柄おんぶやだっこをすることが多く腰やふくらはぎへの負担が大きいため、減量して負担を減らしたいです。 ・東京でお芝居を見るのが趣味なのですが、一年以上東京に行けておらず、体力の衰えを感じるので、コロナがおさまった後にすぐ趣味を楽しめるように(2-3時間見続けられるように)しておきたいです。 【提案の際のお願い】 具体的なサポート内容などをご提示いただけますとありがたいです。

【概要】ダイエットのエクササイズのメニュー作成をお願いできればと思います。 （できれば動画ありで） 【目的】ダイエットの為に使用したいと思っています。 【依頼背景】健康的な身体に戻したいと思うようになりました。 【その他】少し運動すると膝痛が発生します

本格的にダイエットを始めたいと考えていますが アドバイスをいただける方を募集しています。 26歳女性約70キロ まずは標準体型、標準体重になることを目指しています 仕事は在宅が多く運動経験もありません。 今まで何度もダイエットを決意しましたが意思が弱く自分1人ではやり切ることができないため食事や運動の指導をしていただける方を探しています。 よろしくお願いします。

挙式までの間にダイエットサポートして頂ける方を募集いたします。 体重は元からあまりないので、体重を減らす目的ではなく、二の腕などの引き締めを中心に見た目の改革に取り組んでいきたいです。 既に筋トレや食事の見直しには取り組んでおります。毎日の食事に対するサポートや、やるべき運動などを日々アドバイス頂きたいです。 よろしくお願い致します。

【概要】 【目的】プロテイン摂取指導をメインにしたアドバイス 【依頼背景】年齢と共にお腹の肉が気になり始める… めちゃくちゃマッチョな体は求めてません。 休みの日は家族に時間が取られる為、外でのランニング等はなかなか時間が取れません。 プロテイン摂取と家でできる簡単な運動指導 どちらかと言うとプロテインがメインで、運動はおまけ程度で構いません。 世の中には沢山のプロテインがあって、どのプロテインがいいのかわかりません。 プロテインについて詳しい方。 実際にやってみて効果があった方。 又はその様な方を指導した事がある方。 必要な体重などの情報は提供します。 宜しくお願い致します。

ダイエットに関する運動について、 有資格者の方からのアドバイスを頂きたいです。 管理栄養士としてダイエットサポートをココナラ上で行っている、 28歳の管理栄養士です。 ダイエットサポートサービスの 品質向上のために、運動に関して 有資格者の方からのアドバイスを頂けたらなと思っております。 というのも、食事のアドバイス以外にダイエットにおいて運動はとても大事だと感じております。 サービスを利用されているお客様に より効果的に体脂肪を落として頂きたい、また理想のボディに近づけるサポートをしたい、という目標のため、 運動に精通した資格を お持ちで職歴のある方に、 ぜひご指導を頂きたいです。 条件が合えば継続依頼も 検討していおります。 よろしくお願い致します！

※前も同じ内容で投稿しましたが、再登録しました※ 【目的】 社交ダンスパーティーで、気になる人と踊るので、少しでもドレスのサイズを小さくしたい、ダンスのパフォーマンスをあげたい、腰痛を治したい、そしてなにより、痩せたい。 そう思い投稿させていただきました。 【概要】 現在、125kgあります。とにかく痩せたいです。 何から手をつければいいのか分かりません。 なので、知恵をください。 そして、私をディ○ニープリンセスの様なドレスを着させてください。(笑) 最終目標は12月終わり頃、その間に気になる人と練習でも踊るので、少しでも自信を持ちたいです。

全体的にたるんできたプロポーションを見つめ直したいと思い依頼してみました。 後ろ姿等自分ではみれない角度からの自分も気になりますし客観的な感想も聞きたいですし醜い箇所は鍛え直したい。見慣れた自分の体を自分で見つめても何も始まらない。そこで、 僕の体を隅々までビデオチャットでチェックしていただき意見していただきたいのです。 体は人に見られるだけでも、 「見られる」という行為で、 脳が反応して引き締める効果もあるそうです。 悪い箇所を見つけてジムに通うか、可能でしたらエクササイズのアドバイスも頂ければ幸いです。定期的にチェックもアドバイスもお願いしたいです。その為にもまずはボディチェックを。 普通ならお願いできない部分も、見て頂ければ助かります。生まれ変わりたいです。

【概要】学生のダイエットについて知りたいと思ってます。 あまり親に心配かけたくないので食事を大幅に変えることは難しいです。(米を減らす、野菜増やす、間食減らすなどは出来ます) 【目的】標準体重なので美容体重になりたいと思っています。 【依頼背景】ダイエットを行うにあたり、プロのアドバイスや説明が欲しいです。 【提案の際のお願い】提案される際はかかる期間についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

全体的にたるんできたプロポーションを見つめ直したいと思い依頼してみました。 後ろ姿等自分ではみれない角度からの自分も気になりますし客観的な感想も聞きたいですし醜い箇所は鍛え直したい。見慣れた自分の体を自分で見つめても何も始まらない。そこで、 僕の体を隅々までビデオチャットでチェックしていただき意見していただきたいのです。 体は人に見られるだけでも、 「見られる」という行為で、 脳が反応して引き締める効果もあるそうです。 悪い箇所を見つけてジムに通うか、可能でしたらエクササイズのアドバイスも頂ければ幸いです。定期的にチェックもアドバイスもお願いしたいです。その為にもまずはボディチェックを。 周りにはお願いできない部分も、 見て頂ければ助かります。 生まれ変わりたいです。

【依頼の内容】 健康的に痩せられるサポートをお願いしたいです。 長続きする食事と運動の仕方を教えて下さい。 長期戦になると思うので続けられる方法を。。。 同じような人間がどれくらいの期間かけて体重を落とせたのかを 教えていただけると、それが目標になるので有り難いです。 【今までのこと】 　・肥満児だった。両親も肥満体型。 　・体重変動１００キロ（中学時代）↔６４キロ 　　　最高で６４（２０１７年）まで落とし、それからは７８までを行ったり来たり。 　 　・ダイエットの試みは５回くらいあります。 　　　　リバウンドも相応にあります。 　 　・断食、無茶苦茶なカロリー制限だけのダイエットがほとんど。 　 　・運動と食事で健康的に落としたことも２回ほどある。 　　　　継続できそうのない、根性だけでやってきた。 　 　・栄養管理アプリでコントロールしても痩せられない。 　 　・４０代になってからは、日〜金は1.5食で、１０００キロカロリーほどにして 　　土曜日だけはひたすら食べたいものを食べるというやりかたで 　　体重をキープしていた。だが、最近、増加傾向。 【僕の特徴】 　・４３歳　１７４cm　７４キロ　体脂肪２５％ 　・精神疾患を持っていて家にいるので、ほとんど体を動かしませんし、 　　痩せにくい抗精神病薬を飲んでいます。 　・食事のコントロールは自炊なので出来ます。 　　　　　ただ、食べるのが大好きです。 　　　　　１日スイーツを食べ続けられるくらいです（笑 　・内臓脂肪が少ない、皮下脂肪が多い。 　・骨密度が何故か少ない。 　 　・激しい運動は、続きません。 　　穏やかな動きの気功は、２年続いています。 　　　※続けられる方法を教えて下さい。 　　　　激しくなっていっても続けられる方法であれば良いのですが。 　　　　 　　　　本格的な筋トレは１年くらい続けられましたけど 　　　　嫌で嫌でしょうがなかったので、結果が出にくいことから 　　　　緊張の糸が切れて止めてしまいました。 　・やると決めれば、数ヶ月はちょっとキツくても出来るかも。 　・面倒くさがり屋で飽きっぽいです。 　・トレーニングジムなどに属することは金銭的に困難です。 【提案の際のお願い】 かなり強敵な身体だと思います。 ・実績を教えていただけると有り難いです。 ・リバウンド数回以上、代謝が落ちてる４０代の飽き性の面倒くさがり屋の 　ダイエットを成功、体型を維持させることが出来た方が理想です。 ・こちらからの連絡に反応が早い方 　反応までに時間がかかる場合は、 　「メッセージを読みました。何日までに返信します」 　という返信だけでもしていただけるほうが助かります。 　　 一緒に挑戦していただける出品者様をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。

はじめまして。 私パーソナルトレーニング、ボディメイクを担当しています。 現在私の抱えるクライアントさまの食事のサポートをしてくださる栄養士またはそれに値する知識をお持ちの方を探しています。 クライアントさまに1週間の食事のレコーディングをしていただいています。 こちらの内容を参考にアドバイス&食事の献立メニューを作っていただきたいです。 現在2名のクライアントのアドバイスをお願いしたいたと思っています。

【概要】 4月1日を開始日としたダイエット用の 年間の運動メニューを考えて頂きたいです。 【詳細】 私の体型と目標体型、性格、 1日での可能な運動時間等をお伝えしますので それらを元に運動メニューを 組んでいただけないでしょうか？ 自分の理想とする格好をしたいと思いながらも 着てみるとどうしても下半身太りが気になって 納得いかない日々を過ごしていました。 ネットにあがっている動画を元に メニューを考えては一時的に痩せるものの… 長続きしませんでした。 長期的に体型維持をしたい、運動習慣を身につけたい、 筋肉質な体型を目指したいと思っております。 どうかお力を貸していただけないでしょうか。

【概要】運動のアドバイスお願いいたします。 【目的】ダイエットのためです。 【提案の際のお願い】提案される際はどういったアドバイスをくださるか、ご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。 ボディメイクについて教えてください。 体重を減らすのは食事制限メインにしても、日々少しでも運動を取り入れようと思います。 仕事時間も長いので1日30～40分程度しかとれません。(週1は1時間くらいとれます) あくまで食事メインにしても、女性らしい色気ある体作りをしたいので、効率よく運動も取り入れてみたいです。 ①自宅で出来るストレッチ+自重筋トレ ②外ジョギング その他でも、アドバイスお願いいたします。減量している時期と、維持期でどちらもアドバイスお願いいたします。 パーソナルトレーニングのような本格的なものではなく、簡単にアドバイスをお願いしたいので、500円から1000円でお願いいたします。

ココナラにて一日に必要な栄養素 カロリー、タンパク質、脂質、糖質を教えて頂きました！ 自分なりにメニューを考えていましたが、なかなかバランスよくいくときといかないときがあり困っています！ １ヶ月の献立を立ててくださる方を募集です！ 食事の予算もあるのでそこの所も詳しく話し合いたいです！

主な概要 〈過食症の改善〉 〈自分に合ったダイエット法〉 相談理由 ストレスに弱く、すぐ過食をしてしまい10年程で30kg増加しました。 (外食、惣菜が多い。日中や夜間に過食が止められず食材を買い置き…。美味しく食べられない。常にストレスと後悔と食べ物を考えてしまう) 運動が苦手なため、食事系ダイエットをしてもすぐ断念。 双極性障害で精神科通院中。専業主婦 気分の波が大きく、現在活力が無い状 態です。 周りから痩せたら？子どもからデブと言われ、ダイエットしたくても余計に過食がエスカレートしています。 条件 ・過食症を経験している方、または専門職(アドバイザーなどの資格)がある方 ・私自身のことを相談した上で、食事指導やメンタル系のアドバイスなど、数日〜1週間を目安にやりとりして頂ける方 ・メンタル疾患あり、厳しい指導には応じられない状況です。主婦ですが、惣菜や外食に頼る日も多いです。親身に対応して下さる方を求めています。 良い方が見つかった時点で終了とさせて頂きます。

【依頼内容】 はじめに、少し珍しいことだと思うので過去に似たような問題を解決したことがなくても全然大丈夫です！ 現在自分で考えたメニューでダイエットをしているのですが、何故か太もものサイズの増減が激しく、そちらについて相談に乗ってもらいたいです。 1日-2~3cmのペースで細くなっていて、外食に行った日は+1.5cmになっていました。(片足です) 外食といっても1日500kcalしか摂取してないのにも関わらず1.5cmも増えてしまったのでどうにかしたいです。(普段は1日200kcalくらいで生活しています) この依頼では脚痩せの方法のみお聞きしたいと思っています。 もし、現在のメニューだと改善が必要とのことであればこれが効率がいい、という方法1~2つだけ教えていただきたいです。 【期限】 事情があり3/20までにできる限り脚を細くしたいので3/15までにはご相談を終えたいです。 早いほど助かります。

身長170cmの体重69kg、体脂肪率は23%です。 理想では2ヶ月で体重65kg、体重は10%代にしたいです！ 自宅でのトレーニングをしており主に腹筋コロコロ50回、TAIKAN STREAMで体幹などのトレーニングをしています！ 自宅でトレーニングできることを前提としていますがアパート暮らしなので飛ぶなどの行為はできないです！ 自宅には腹筋コロコロ、TAIKAN STREAM、ぶら下がり健康器、ベンチ、ダンベル20kgなどはあります。 トレーニングメニュー、食事などの提案をお願いしたいです！また質問等も受け付けて頂けると助かります 効果があるとわかり次第継続でお願いする場合 あります！

初めまして 自営業で、昼夜と仕事をする日々 食生活がコンビニなどで偏ってしまい 太ってしまい、痩せにくい状況です。 日々の食事から改善したいので サポートいただける方募集します。 だいたい1週間のメニューを考えて頂ければ それを繰り返してみたいと思います。

先日配られたクーポン2000円分を使って筋トレに関するお話しをしたいです。 現在筋トレをサポートしてくださる方がいて、その方のメニューに従って筋トレしています。 特に大きな不満も疑問もないのですが、多角的な視点からものを考えたいと思い、他の人の話を聞きたいと思い依頼したいと考えました。 こちらで今行っている筋トレのメニューや疑問点、伺いたい意見をまとめますので、それに答える形が理想的かなと考えています。 筋トレメニュー等はトレーナ様に作っていただいた商品なので、公開情報とはせずにトークルームや電話でお伝えさせてください。 クーポンの期限上、早く都合のつきそう人を優先させていただきたいと思います。 筋トレ初心者なのと諸事情により、筋力のあげ方、Big3の重量の伸ばし方をメインに知りたいと考えているので、その辺りに詳しい人にお願いしたいのです。 よろしければ筋肥大よりもパワー系の実績を教えてくださると早く決断できるかと思います。 繰り返しになってしまいますが、クーポンの期限があと5日なので、レスの早い方や都合が早く着く方が最優先と考えています。 それではよろしくお願いします。

【概要】ダイエットのサポートについてお願いできればと思います。 【目的】ホワイトデーまでに、痩せることです。 身長145cm, 体重50㎏です。 【提案の際のお願い】提案される際はサポート内容についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

ダイエットのアドバイスをいただきたいです。 できれば毎日の食事管理、運動の記録など、毎日連絡させていただき、（3日に1度くらいでもよい）毎回アドバイスをいただきたいです。細かく対応してくださる方お願いします。 76キロの体重を2ヶ月で70キロくらいにしたいです。

【目的】短時間のトレーニングと食事で自分の身体を変えたい 体脂肪率を下げて筋肉量をあげる。(体組成計を持っています) 引き締まった身体にしたい。 確実に効果を出したいです。 【依頼背景】なかなかゆっくりトレーニングの時間がとれない為、現在短時間でできるヒートトレーニング、ダンスエクササイズをしています。 食事も自分で調べてできる範囲で気をつけて行っています。 運動歴がなく、初心者のため実際やっている内容がこれでいいのかわかりません。 自分にあった方法を見つけて身体を変えたい 【提案の際のお願い】 □短時間でできるヒートトレーニング、おすすめのYouTubeが知りたい(説明だけだと実践しにくい為) □筋肉量を上げる、体脂肪率を下げるために必要な運動、具体的な食事メニューが知りたい □おすすめストレッチが知りたい 宜しくお願いいたします。

【概要】ダイエットを中心に、美しく女性として生まれ変わるための継続的なサポートのご提案をお願いできればと思います。 【目的】コロナの影響で会えない人達に次会ったときに、見違えるようになっていたい。 【依頼背景】30代、一人暮らしの会社員です。 小さい頃から太っていて、高校生で３桁を突破してしまったほどの肥満です。それ以降、ダイエットして数十キロ落とすものの目標までいかないうちに仕事が忙しくなるとそれを言い訳にやめてしまい、またリバウンドし……をこの歳まで繰り返してきてしまいました。 最近はすっかりあきらめモードで、どんどん自堕落な生活になってしまい、運動もせず、食べるだけ食べるという状態で、そこから抜け出したいです。 また、美容にも無頓着で生きてきたので、肌のケア、脱毛、除毛、メイクなども、詳しい人に教わりたい、アドバイスをもらいたいです。 私が普通体型になるまでは、すごく時間がかかると思うので、長期的にお願いできる方が理想です。 【提案の際のお願い】どういったサポートをしていただけるかご提案をお願いします。 基本的には、オンラインのやり取りで、可能であれば、時々、音声通話等でのサポートやメンタルケアもあると嬉しいです。月10000円以内でお願いできればとおもっていますが、ご提案内容によっては、多少の前後は前向きに考えます。宜しくお願いいたします。

【概要】 体重をどうにかして減らし、マラソンを走ることができる身体になりたいです。 【目的】 私は現在身長165cmで体重が100kgあります。 自律神経も乱れがちで自信もなく悲観的。 子どもが2人いるのでもっと明るく、楽しく毎日を過ごすためには自分が変わるしかない…！！ということで自身の健康のために体重を減らしたいです。 【依頼背景】 父がフルマラソンを走ることを趣味としています。父はもう今年60歳で、一緒に走ることがもうできないかもしれない、、、とふと思ったことがきっかけです。 父とマラソンを走るためにもまずは体重を減らさないと身体を痛めるだけ、と思い依頼します。 我流では体重は減らす、マインドから変えたいと思ったこともきっかけです。 【提案の際のお願い】 丁寧なフィーダバックや、継続的なサポートをしていただける方がいらっしゃれば幸いです。よろしくお願い申し上げます。

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】筋トレメニューの作成についてお願いできればと思います。 【目的】ダイエットの際のエクササイズに使用したいと思っています。 【依頼背景】ダイエットを行うにあたり、筋トレのためのメニューが必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際は値段についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。 現在フィットネスジムでアルバイトをしているのですが、受付のためにフィットネスの知識に関する研修がありません。 トレーナーに相談してもはぐらかされて3ヶ月程たちます。 そのため自分でメニューを考えて筋トレを行っていますが、効率的なメニューなのか何度も考えてしまうため、プロの方に一度組んでいただいた方が早いと判断いたしました。 幸いにも施設は使えるため、使える器具の中から全身を鍛えることが出来るメニューの作成をお願いしたいと思っております。 筋トレの目的はダイエットなのですが、予算を抑えるためとカロリー計算は数時管理であるため自分でも出来るとの判断の元筋トレにフォーカスしてお願いしたいです。 筋トレは勤務後に行うため、週の回数に制限は特に考えていません。

【概要】ダイエット・肉体改善に関する記事を執筆して頂けるライターさん募集しております。 自身の体験談・経験を記事にして頂いても構いません。 知識やノウハウを生かした記事を募集します。 例/自宅でできる簡単シェイプアップ・食事療法・筋トレ・3週間で肉体改善など 【読者層】20歳～40歳男性 【募集要項】 ・体験談･失敗談 ・自宅でできる簡単10分筋トレ ・隙間時間活用！シェイプアップ ・通勤の5分間筋トレ ・家族でシェイプアップ ・コロナ渦中に勝ち組！在宅ワーク筋トレ ・食事制限足なしダイエット ・痩せてる人の生活習慣 ・－10歳　老けない痩せ方 ・糖質制限 ・ファスティングの成功体験 ・柔軟ダイエット などなど・・・ ご自身の得意分野や成功体験をもとに、ダイエットや肉体改善に関する事なら何でも構いません。主婦・学生の方も大歓迎です。まずはご提案ください。 【原稿文字数】 1記事15000~20000文字程度 【納期】 1原稿1週間～10日程度 【報酬・納品形態】 ・1記事3500円 ※今後報酬アップあり ・ワード、メモ、テキストファイル 【経験】 初心者大歓迎！ご自身のスキル・ノウハウを記事にして頂ければと思います。 簡単な自己紹介や実績があればご掲示下さい。 【仕事の流れ】 まずは、書きたいテーマのご提案と、納品予定日をご提示ください。 その後、詳細の要望をお伝えしますので、それに沿ってお願いいたします。 もし無理そうだと感じましたらキャンセルも可能です。 【禁止事項など】 ・他書籍、サイト、ブログ等からのコピペ（コピーペースト）や著作権違反となる行為は絶対に禁止です。 ・自分で書いたものでも、すでに発表されている文章をそのまま使用すること（コピペ）は禁止です。 ・報酬お支払い完了にて原稿の著作権者はこちらとなります。報酬お支払い後に、ご自身で発表されたり、他社様に提供されたりしますと著作権侵害となります。 ・当社用に完全なオリジナルの原稿を執筆下さい。 よろしくお願いいたします。

【目的】半年で-15kgダイエットして自信をつけたい 【概要】チャットで毎日の進捗を確認してほしい 毎日朝晩などわたしからチャットで報告しますので、それに反応をお願いします。万が一わたしからの連絡がないときは、最低１日１回はさぼっていないか確認のチャットをお願いしたいです。 2月からパーソナルジムに通う予定なので、その補助としてたるまないように見張ってほしいです。 専門的な知識があればなお良いですが、寄り添って一緒に目標達成してくれるような方を求めます。 ひとまず3,000円で2週間お願いし、良ければ継続で10,000円/月でお願いしたいと思います。 【依頼背景】自身でいろいろ試行錯誤しましたが、やはり人の目がないと続かず、思いきって依頼します。 【提案の際のお願い】依頼者がアラサーの女性のため、同年代以上の女性限定とさせてください。提案される際はご実績とご年齢についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要】なにをやってもやせない この１ヶ月1400カロリーにしほぼ毎日一万歩と軽くストレッチもしましたがふとりました 身長161 64きろです 過去にもパーソナルトレーニング、エステ、ヨガ、水泳しましたがなかなかやせません 筋トレだいきらい、間食はしないとイライラします。ナッツやするめにおきかえもできないです どなたかなんとかできる方よろしくお願いします

【概要】 オンラインパーソナルトレーニングの経験について、良かった点悪かった点などお話をお伺いできればと思います。 時間は３０分〜１時間程度を想定しており、ビデオチャット等で口頭でお話を聞かせていただきたいです ※顔出しはオンでもオフでも構いません 【金額】 より多くの方にお話をお伺いしたいため1000円/時間程度でお願いしたいです 誠に勝手ながらご了承していただけますと幸いです よろしくお願いいたします

【概要】 現在68kg一年弱で10kg増加・・・ 近くにジムなども無く 子育て中でも対応頂けるダイエットサポートを募集 【目的】 プログラムを組んでいただき当方で実地だけではなく、日々サポート管理希望。 【依頼背景】 元々太っていましたが産後からウエストもなくなってきたのでどうにかしたい

健康のために毎週ヨガをしたいと思っています。 土曜日の朝6:00〜10:00のどこか30分で、 毎週定期的にヨガを教えてくださる人いましたら、 ぜひご連絡いただきたいです。 単発でも1ヶ月単位でも可能です。 1回あたりの料金を提案いただけると幸いです。 よろしくお願いします。

上半身を鍛えたいと思い毎週トレーニングをしたいと思っています。 平日の夜19:00〜24:00のどこか30分で、 毎週定期的にオンラインのパーソナルトレーニングをしてくださる人いましたら、 ぜひご連絡いただきたいです。 単発でも1ヶ月単位でも可能です。 1回あたりの料金を提案いただけると幸いです。 よろしくお願いします。

【概要】オンラインパーソナルトレーニングの体験談についてお願いできればと思います。 【目的】オンラインパーソナルトレーニングの際にどう言うことを行ったのか、実際に効果があったのか、よかったところ嫌なところなどを知りたいです。

【概要】筋トレ、ピラティスのトレーニング動画についてお願いできればと思います。 【目的】健康チャンネルへのアップUPの際、編集に使用したいと思っています。 【依頼背景】健康チャンネルへUPを行うにあたり、10分編集のための元素材が必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際は納品にかかる時間についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

概要 短期間ダイエットについてお願いできればと思います 【目的】 はやくやせたいです。 １ヶ月で2～3キロやせたいです 今身長161 体重61です 筋トレはきらいですがウォーキングなどはすきで休みは１日二万歩あるいたりしますがやせません 【提案の際のお願い】500～2000えんくらいでお願いできるとありがたいです

【概要】二重顎の改善についてお願いできればと思います。 【目的】自分の美容に使用したいと思っています。 【依頼背景】二重顎改善を行うにあたり、エクササイズか必要となりました。 1000円程度でお願いいたします