ダイエット・エクササイズの相談 の仕事を探す

閲覧いただきありがとうございますm(_ _)m 詳細な自己紹介は改めてさせていただきますが、 YouTubeにあるダイエット・ストレッチ動画を オススメしていただきたいと思っています。 実際にトレーナーやコーチングの方でなくとも 自分はこれで痩せました！などの応募でも大丈夫です。 【私について簡単に】 ・30代前半 ・女性 ・筋肉がない感じのぽっちゃり ・心臓の持病があり負荷のかけすぎはNG ・運動習慣なし ・巻き肩、反り腰、猫背 ・YouTubeをほぼ使わない →そのためどのように自分に合う動画を 　探せばいいかよくわかっていない 【お願いしたいこと】 ★私の情報から（積極的にご質問いただきたいです） 　オススメの運動方法などを教えていただきたい ★上記に合うYouTube動画をオススメしていただきたい ◯継続できるように適度な声掛け（頻度は相談） ◯少し経過したくらいで動画の変更・修正（あれば） ★質問・相談・アドバイスなどのコミュケーション ★・・・必須 ◯・・・可能な範囲で 【応募にあたり】 ・現段階でこんな動画が合うのではないか、という 　動画例（文面でのイメージでも可）をご提示いただけますと検討がしやすいです。 ・予算は3,000円以下なのですがお取引にあたりお見積り金額を出していただきたいです。 ご不明点等なんでもご連絡いただければと思います。 どうぞよろしくお願いいたします。

お目に留めていただきありがとうございます。 今回、ダイエットのサポートをしてくださる方を探しております。 【ダイエット内容】 運動は暇がなく食事、生活習慣メインのダイエットになります。 【目標】 妊娠出産を機会にどんどん増えていった体重をどうにか50㌔台までに減らしたいです。 4月下旬に仕事で沢山の人と会い、お話しする機会がありますので、 それまでに少しでも減らしておきたい、スーツを着こなしたい。 というのが第一の目標です。 【希望】 食事メニューのご提案等あるととてもありがたく思います。 あれやこれやと考えているうちに「何を食べればいいんだろう…」となってしまって モチベーションがダウンし、断念することが多かったので… 【追記】 サポートとは別に一緒に切磋琢磨してくれる方も探しております。 体重の報告に加えて毎日食べた食事の写真をお互い送りあう。 などできたらモチベーションも保てて勉強になるかなと。 よろしくお願いいたします。

【概要】 ダイエットのサポートについてお願いできればと思います。 現在158cm、51㎏の女性です。どうしても40㎏台まで落としたいです。 1ヶ月の食事メニュー提案、運動方法についてご教授下さい。 尚、断食やファスティングは以前経験して辛い思いをしたので無しでお願いします。 運動は筋トレ、ジョギング、ウォーキング等は大丈夫ですが専門器具が必要なものは難しいです。 また、1ヶ月間一言でいいので応援して下さる方に頼みたいと思っています。 口調に関しては敬語ではなくても大丈夫ですが強い口調は苦手なのでやめて頂きたいです。 予算は低額で申し訳ないのですが3000円以内でお願いしたいです。 【応募時のお願い】 応募される際は、過去の実績についてご提示いただけますと検討がしやすいです。よろしくお願いいたします。

【概要】 ジムでの筋トレメニューについてご教授いただければと思います。 【目的】 ・ダイエットが目的で、運動は主にジムで行おうと思っています。(もちろん食事管理もするつもりです) ダイエットと同時に筋力を少しつけて基礎代謝を増やし、太りにくい体を目指したいです。 (数日中のうちに、エニタ○ムフィットネスに通い始める予定です) ・体重よりも体脂肪率や鏡で見た時のボディラインを目指したいと思っております。 ・ジムに通うのは初めてなので、マシンによる筋トレのメニューを教えて欲しいと思います。 ・筋トレ後に有酸素運動も予定しております。 ・ジムは週3or4、有酸素運動も含めて1時間～2時間の予定でいます(適切な頻度や時間も分からないためその点も含めてメニューのご提案をお願いしたいと思っております) 【募集の背景】 1年で20kg太って(戻って)しまったため。 3年半前に1年半かけて(食事と宅トレとランニングで)30kgのダイエットに成功。 その後1年間維持するも、1年前からあれよあれよで20kg近く戻ってしまいました。 このままでは健康的にもよろしくないと思って再びダイエットを決意しました。 【知りたいこと】 ・ジムでの筋トレメニュー、週3の場合と週4の場合の両方教えて欲しい。 ・運動前中後の正しい栄養補給の時間と内容(プロテインなど) 【その他】 年齢：36 性別：女 身長：145 体重：60 体脂肪率：35％ ジムに通える頻度：週3or4日(実際に通ってみないと分からない) 1回のジム通いにかけられる時間：1時間～2時間 30kg減量時の体重と体脂肪率：41kg／22％ 目標：体重よりも体脂肪率・鏡で見た時のボディラインを重視。 最終目標は体重約42～45kgくらい、体脂肪率20～23％ 目標達成までの期間：未定。短期間で落とそうとは思っておりません。 その他不明な点はご質問いただければ、個別で返答させていただきますm(*_ _)m

ウェイトレーニングを普段からされているかたにお願いしたいです。 トレーニーの写真をお送りするので、どれくらいの身体のスペックかを予想してほしいです 詳しくは個別にお送りしますので御連絡いただければ幸いです

東京都内外食チェーン店で１食あたり500kcalでおさまるメニューの調査についてお願いできればと思います。 自分自身のの際の食生活の参考に使用したいと思っています。 ５０代女性です。 色々なダイエットを試しましたが、何をやってもダメでした。 医療ダイエットでようやく体重が20％減少となりましたが、 副作用がつらかったのと、金額的に続けることは厳しく、リバウンドしそうです。 アプリで食事と運動は記録していますが、 基礎代謝が非常に低いためか、カロリーを抑えるようなアドバイスを受けます。 けれど、都度土地勘のないところを外回りしている仕事のため外食が多い、このライフスタイルでどうすれば？という所です。 栄養士やパーソナルトレーナー等から食事のアドバイスを受けることはこれまでもありましたが、 正直、自分のライフスタイルに合っていないので無理を感じます。 そこで以下の条件で、外食メニューを40ほど挙げていただけないでしょうか？ ・東京都内で展開しているチェーン店 ・できるだけ駅前店。ロードサイドにしか展開していないチェーン店は不可 ・炭水化物抜き、プロテインで置き換えといった、特定のものを避ける、あるいはそれだけを食べるといったものは不可 ・コンビニ食不可 ・なるべく暖かい食べ物 ・酒は飲まない ・液体物だけも不可 ・「１品あたり」ではなく「１食あたり」です。昼食または夕食がそれで完結できること。 過去には高蛋白質炭水化物抜ダイエットを勧められ、逆に体重が増えたことがあります。 よろしくお願いいたします。 納品物は、 ・チェーン名、メニュー名、カロリーの項目が40件記載されたExcelリストです。

はじめまして。 お世話になります。 タイトルにもあるように 超肥満体型です。 慢性的な運動不足で昔の古傷（右膝、 寒くなったりすると少し痛む）が ありました。 そして昨年末、上記の状況のなか 数年ぶりにテニスをしたため、 両膝膝を痛めてしまったようで、 （特に起床時や同姿勢で足をしばらく 静止させていた後、１０分以上 歩く時など）動かす時に 膝のこわばり痛みが伴う状況です。 （病院未受診。昨年末の時から比べると 痛みの頻度は軽減。） 健康維持、膝痛の軽減と予防、 その他目標（子どもたちとテニスを 安全にできるようになる）のため、 これから無理なく、ですが本気で 減量をしたいと思っています。 これからを踏まえ、 ①運動メニュー ②膝痛の軽減および予防のための メニュー （①、②ともにPDF等での やり方のプリント、または YouTubeなどを使っての動画での レクチャーなどご用意してくださると 助かります。） の作成を お願いしたいです。 よろしくお願いいたします。

食事管理、運動指導、できましたらメンタルケアも併せて最低1ヶ月寄り添っていただける方を探しています。 現在BMI25以上、体脂肪率40%超えです。 応募される際は、実績等ご提示いただけますと検討がしやすいです。よろしくお願いいたします。

【概要】 少しだけ身体を絞りたいので、その方法とアドバイス 【目的】 もう少し身体が軽い方が身軽に感じるため(以前その体重だった時期が良かったので) 【募集の背景】 現状から「あと少し」絞る方法が分からずにいます。今現在も太っているというわけでもなく、食生活もおそらくさほど問題がなく、運動する習慣もあるため、これ以上何をやれば良いかわからずにいます。 【応募時のお願い】 一般論だけではなく、私自身に合わせたご提案を希望します。

【概要】 健康的なダイエット(糖質制限と言った制限なし、軽い運動を取り入れた)をしたく、サービスを購入したいと思います。 【目的】 あらゆるダイエットをしてきましたが、ココナラ以外のサービスで糖質制限により、体調が悪くなりました。 【応募時のお願い】 応募される際は、金額や期間についてご提示いただけますと検討がしやすいです。よろしくお願いいたします。

【概要】 栄養指導(レシピの考案)についてお願いできればと思います。 【目的】 母が(減塩必要)、わたしが緩めのダイエット必要 (3ヶ月3kg程度) 主人は健康体だけど味がしっかりしたものが、 好みかつ炭水化物に偏りがち 【具体案】 まずは、2週間分の献立を作ってほしいです。 作ってみて、引き続きアドバイスを頂きたい方に 継続という形でお願いするつもりです。 下記のものが、アレルギー上食べられません。 生ネギ(玉ねぎ、生ニンニク、生ニラ含む) 苦手食材 キノコ(なめたけはOK) 【備考】 通常の料理スキルは持っているので、簡単でなくとも 構いません。(作り置きできると嬉しいです) 実績や資格などご提示いだけると判断の基準に なるので、有難いです。

初めまして。 ダイエットのためにトレーニングをしても、なかなか習慣化出来ません。 そこで、ちょっとした緊張感を作るため、一緒に頑張ってくれる方を募集します。 予算は多くありませんので、自分も習慣化する環境が欲しいという方でお願いします。 予算は１日１００円です。 都合が付く限り毎日３０分～１時間やります。 時間は１６時～１８時の間で相談して決めましょう。 まずは３０日分です。 お互いにビデオチャットを使用します。 トレーニングの様子が写っても大丈夫な方でお願いします。 最初と最後に話す以外は、マイクはオフにします。 突発的な家の用事や仕事は、お互いに優先させましょう。 ご不明な点がありましたら、お気軽に質問してください。 どうぞよろしくお願いします。 検索キーワード ダイエット　監視　集中　長期　簡単　トレーニング　習慣

【概要】150センチ60キロ、30代女性子持ちのダイエットサポートお願いします。 【目的】ダイエットは自分との戦いかと思いますが、１人だけだと達成できないので、厳しく管理されて達成したいです。スパルタ指導希望です。 【依頼背景】LDLコレステロールなどずっと高く健康診断もひっかかっておりますが、考えが甘く食欲に勝てずダイエット長続きしません。食事制限ができません。 【提案の際のお願い】ダイエットアドバイス経験、毎日どのようにサポートして頂けるのか知りたいです。

【何しても痩せません、助けてください！】　 ダイエットで悩んでいます。体重が全く減りません。 パーソナルトレーナーをつけ、一般的な知識はほぼ全て試しました。 【ダイエット遍歴】 女性 30代前半 155cm/67.0kg 2022年12月スタート 食事管理(1日1500kcal) 週4でウォーキング(4km程度)やプール(0.5km程度) ↓ 155cm/60.0kg 2023年4月達成 ↓ そこから、半年以上停滞… 運動量を増やしても チートデイを入れても 何しても体重動かず。 ↓ 155cm/62.0kg 2023年11月 Twitterでパーソナルトレーナー(自称)に、代謝が悪いから体重を増やした方が良い、と言われ増量。(後悔…) ↓ 155cm/62.3kg 2023年12月20日 12/1よりパーソナルトレーナー(本物)をつけ添付のような消費/摂取カロリーで過ごすも体重減らず。(PFCも悪くありません) 週2でジムでラディカルパワー・ユーバウンド 他の日は筋トレまたはウォーキングまたはプールを実施するもこの体重。 摂取カロリーは毎日1200kcal程度。 あまりに体重が減らなすぎて、病気を疑い検査するも甲状腺は異常なし。クッシング症候群も少し疑っています。 【私のプロフィール】 ・30代前半 ・IT企業管理職、在宅勤務中心 ・リバウンド歴3回(このせいで代謝が下がっている？) ・親からの虐待によるPTSDと、軽度ADHDのため通院中(PTSDによるストレスがすごいので、コルチゾールが分泌されている？) 薬に増量の副作用はない ・家族に肥満はいない 【募集内容】 ・一般的なダイエット方法・停滞期を抜ける方法はほぼ全て試しました。 ・体重の減らなさにパーソナルトレーナーも困惑しており、もう打つ手がない状態です。 ・スポットでの助言を募集します。上記のダイエット歴やプロフィールをお読みいただき、提案内容に、体重が減らない理由となっていそうな原因を記載して送ってください。 ・気になった方に、まずはスポットでの見積もり(1時間の電話など)をお願いさせていただきます。

8日分の食事内容（下記）に対して、ダイエットや健康のためのアドバイスを頂戴したいです よろしくお願いいたします 朝　もやし2酢炒め、ブロッコリー1ニンニク炒め 昼　チンゲン菜4株チゲスープ、玄米ご飯2 夜　ガチ中華　豚の醤油煮　海鮮炒め　ご飯2 豆苗ニンニク炒め　トマトと卵のスープ 朝　肉団子　玄米ご飯 昼　新福菜館でラーメン並 夜　とろろそば、カニカマ、フライドポテト、チキンナゲット、サラダ2つ、ハイボール3杯 朝　玄米ご飯、肉団子 昼　玄米ご飯2杯、からし菜のチゲスープ、納豆2、肉団子 間食　サラダチキン 夜　玄米ご飯、ししゃも7尾とからし菜の味噌スープ、刺身 朝　ぬき 昼　缶コーヒー 間食　柿ピー 夕方　サラダチキン　きつねそば大盛 夜食　玄米ご飯、納豆3、肉団子、豆苗のチゲスープ、カップヌードルカレー味 朝　玄米ご飯、鰹節、茄子の漬物 昼　来来亭ラーメン大 夜　まこと屋ラーメン　唐揚げ4個　餃子5個　ご飯小 朝　玄米ご飯　茄子の漬物　納豆 昼　ご飯小　八宝菜　肉団子　青菜おひたし　切り干し大根　卵 間食　ナッツ小袋2 夕方　サラダチキン　おろし蕎麦大 夜　玄米ご飯　小松菜2と納豆2のチゲスープ　そぼろと豆腐 朝　コロッケ　玄米ご飯　ししゃも2 納豆1 昼　牡蠣パスタを全粒粉うどんで　豆腐　肉そぼろ 夕　玄米ご飯　肉そぼろ　豆腐 夜　鶏のすき焼き　玄米ご飯 朝　玄米ご飯　まぐろフレークと白菜の酢炒め 昼　十割そば　かけ蕎麦　とろろ昆布 夜　あさりと春雨炒め　レタスときゅうりのサラダ　ねぎとろ巻き少し

【概要】正しい食生活の継続、習慣化、伴走をお願いします。 【目的】食生活を整えて自分を大切にし自信をつける自己肯定感を上げるため。 　　体脂肪を減らし筋肉をつけ－1㎏（BMI18.6 ）を年内に達成するため、 　　週2回のパーソナルトレーニングを継続中。 【依頼背景】自身の食生活のコントロールのため監視してくださる方を募集します。 【提案の際のお願い】 　　私自身食事や栄養の専門家ですので、食生活のアドバイスは不要です。 　　継続のためのコーチング、メンタリングをしてくださる方を募集しています。 　　ご検討お願いいたします。

理想体重から30キロ太ってしまったため、 運動や食事内容などを考えてくださる方を募集します。 注意点として、私が病気を患っており、 体力が少ないこと、薬を飲んでいてその影響もあり太ったこと、このことを踏まえて、 相談したいです。

【概要】ダイエットサポートについてお願いできればと思います。 （自力で10kg超のダイエットに成功しましたが、最近戻ってきました。だらだらしても駄目なので少し気合を入れたいと考えています） 【目的】現在BMI 27.5です。10kgくらい減量したいと思っています。 具体的にお願いしたいこととしては、毎朝の体重、1日３食の食事内容、運動の記録をお送りしますので、それを確認し、OKなのか足りていないのかなどの簡単な指示を毎日欲しいです。 その他詳細な内容はオープンに書きにくいので個別にお送りしたいと思います。 予算は3000円に設定していますが、相談で決めたいです。

【概要】フィットネス系の事情があり、ジム内のトレッドミルまたは外走りで17kmランニングした証明が必要となりました。 ーアップルウォッチか何かのアプリ、もしくはトレッドミルで17km(１マイル以上）走った画面を証明していただける方。実際にやったと証明するためにこちらで指定する文字を手書きのノートに入れて写真を撮っていただきます。

ダイエットの相談　 30代女性 161 センチ56キロです １日平均カロリー1300〜1500 毎日一万歩いてます　 月2回岩盤浴いきます あと３キロ痩せるためにサポートお願いしたいです 昼、夜掛け持ちしているため運動は今よりあまり増やせません お菓子を我慢するのが苦手です

【概要】50代女性の運動なし、食事でダイエットについてお願いできればと思います。 【目的】11月中旬に旅行へ行くため、-５kgのダイエットに挑戦したいと思っています。 【依頼背景】自己流ではなかなかうまくいかないため、専門家からのアドバイスが必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際はダイエットの経験や年齢や性別が同じなど（自分が50代の女性のため、年齢の近い方の経験が良いです。）についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。※軽いストレッチ程度なら頑張れます。

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】筋トレ中の朝ご飯メニューについて考えていただきたいです。 【目的】本格的に筋トレ始めることにしたんですが、どんな朝ご飯を食べたらよいか悩んでいます。 体がガリガリに近い状態で、細マッチョを目指したく、食事も意識したいです。 玄米、低脂質、高タンパク質、ミネラル豊富の食事を目指すため、卵、鶏胸肉、ブロッコリー、オートミール、鮭、納豆、豆腐、バナナ、を意識的に摂っていく朝ご飯を考えていきたいですが、youtubeなどを見ると情報がありすぎて悩んでいます。 作り方は載っていてもどのようにレシピを組み合わせていけたらよいか、悩んでいます。カロリーとりすぎたらいけないし難しいですね。 【提案の際のお願い】簡単な一週間分の朝メニューを考えていただきたいです。

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】腕を太くする筋トレメニュー考えていただきたいです。 【目的】もやしみたいにガリガリの腕を何とかして太くたくましい腕にきたえていきたいです。

バドミントンをやっていて、怪我予防や動作アップの為のストレングス&コンディショニングメニューを作成できる方を募集しています。 ［現在やってるもの］ ・ディセレレーションフォワードランジ ・ディセレレーションラテラルランジ ・ノンカウンタームーブメントジャンプ ・リバウンドジャンプ ・プルオーバー 納品して欲しいものとしては、種目名とその種目のフォーム動画です。動画に関しては［こういうやつになります］とどこかの参考URLを引っ張ってくるのでも構いません。 宜しくお願い申し上げます。

初めまして。 ご覧くださりありがとうございます。 様々なダイエットに挫折してきた私が痩せられるよう お力添えくださる方を探しております。 元々は155cm/45㌔前後と瘦せ型で20歳半ばまではキープできておりましたが 精神を患い、薬による食欲増進や妊娠、出産、リバウンド等 様々なことが重なり、約20㌔以上も太ってしまいました。(現在155cm/67㌔) 痩せたい。とは思いつつも、ストレスに弱いのか挫折してしまい 中々続きません。また、主人による誘惑も多く、心が弱っている時には ついつい流されてしまいがちです。 自分の意思が弱いのは重々理解しております；； 現在30も後半となり、生活習慣病等も怖いですし 何より、鏡に映る自分の姿を見るのがとても辛く… 今度こそ最後のダイエットにしたく、 今回公開依頼に踏み出した次第でございます。 【現時点での情報】 ・精神疾患があります。(服薬中) ・基本的に毎日忙しく動いています。 ・元々は痩せ型でした。 ・ストレスが多い日々です。 ※他必要な情報があればお伝えいたします。 【求めているもの】 ・主にメンタルサポート ・運動を行う時間が中々とれません。食事メインでのご指導を願いたいです。 ・自炊はできます…が、手の込んだものは持続が難しいです。 ・その他ダイエットに必要な知識。 ・1~2週間毎に契約更新、という方法が取れる方。 ・質問に対しての回答 　 などなど 【ご応募くださる方】 ・どういったダイエット方法かお教えください。 ・2週間の予算は基本としまして3~5千円でお願いいたします。 ※低めの設定ではございますが効果や結果によりおひねり対応させていただければ 大変ありがたく思います。 募集終了期間を待たずに終了する場合がございます。 ご了承くださいませ。 お願いをする、しないに関わらず、皆様に必ずご返信いたします。 もはや「助けてください」という気持ちでございます。 何卒よろしくお願いいたします。

【概要】夏に向けてダイエットをしたいので、指導してくれる方を探しています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

なかなかダイエットが長続きせずある程度減量したら、気を抜いてしまいリバウンドしてしまいます。 お酒もお菓子も好きで、ついつい間食してしまいます。 できたら今の体重から10kg落としたいのですが具体的なプランを教えていただきたいです。 ご提案される際ははじめの一週間はこんな感じのプランになりますよということを具体的に教えていただけると検討しやすいです。

トークラインにて14日間の返信をお願いできませんか 今度こそ本当に痩せたいです ダイエットの指導希望です 加齢とコロナで蓄えた腹や顎の肉を落としたく、お付き合い願えませんでしょうか よろしくお願いいたします

【概要】1984年生まれ（肉体性は）男性。身長172cmで過去のトレーニングからやや筋肉質ながら、体脂肪率が22%前後と高水準。 【目的】現在の体重78kgから１～２年をかけ60kg未満へ減量することを目指しており、初めて栄養指導を受けたいと考えるようになりました。かねてより適正体重への減量を試みていたものの、食事の管理が上手くいかず目的を果たせずにいます。空腹を感じない食事量と、減量の支障にならない程度の甘いものは取りつつ、目標としては月間1~2kgの減量を想定しています。 【依頼背景】数年以内に男性から女性への性転換手術を検討しており、年齢相応の健康で女性的な肉体を作るための下地として、食事改善と運動を両輪に行動したいと思います。依頼内容に合意できた出品者様には日々の食事内容や体組成を含め、必要な情報を提供することに抵抗はありません。 【提案の際のお願い】できれば一カ月前後のテキストメッセージでのやり取りと、一回以上のビデオ通話によるミーティングを依頼したいです。予算は柔軟に考えています。また、女性への栄養指導のノウハウをお持ちの方を歓迎しております。

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】ダイエットのやり方メニューについてコーチやサポートなどをお願いできればと思います。 【目的】ダイエットの際のメニューなどに使用したいと思っています。 【依頼背景】来月の17日までに10キロのダイエットが必要になりダイエットを行うにあたり、私だけで10キロ痩せるのは難しいのためコーチ、サポートが必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際はどのようなやり方なのか？やどこまでサポートしてくれるのか？についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要】美容に気をつけながら太れるよう、筋トレメニューや、主に食事ついてお願いできればと思います。 【目的】健康的な体作りをしたいためです。 【依頼背景】美容に気にすると太れず、逆に食事をとりすぎると肌荒れが起こるので、そこが解決されると嬉しいです。 【提案の際のお願い】提案される際は、実績についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

5年ほど前にストレスから体重が増えてしまい、全く落とせません。というより人生でダイエットをしたことがないので方法がわかりません。 調べる時間や自分に合った方法などが全く分からないので教えて欲しいです。 伝えられる情報としては ・元々は太っていませんでした ・運動は得意です ・ただ、精神障害を患ってからは運動をしていません 教えて頂きたいことは ・限られた時間で持病の精神障害に負担がでない具体的な運動方法 ・ダイエットに適した具体的な食事 ・その他ダイエットに必要なこと などです。 詳しい情報は契約させて頂いた方にのみお伝えしたいと思っています。 （機密保持契約をしていらっしゃる方は必要がありましたらメッセージにてご質問ください） 料金の方は、基本料金として10000円とさせていただいてます。体重が落ちれば満足度に応じて追加でお支払いさせて頂きたく思っております。 よろしくお願いいたします。

理想の体になる為に、まず減量すべきか増量か悩んでいます。 ある程度実績のある方にお願いしたいと思います。 よろしくお願い致します。 チャットでお願い致します。 ーーーーーーーーーーーーーーーー

【概要】手術に際して、減量が必要です(8月末までに6～7kg) 食事・運動についてアドバイスお願いしたいです。 【目的】8月末までに6～7kgの減量 【依頼背景】8月末に手術をするために、現在の体重ではリスクが高いため減量が必要になりました。食事・運動のアドバイスをお願いしたいです。 【提案の際のお願い】かなり切実なので、資格や実績をご提示いただけると提案に関して選択しやすいです。 【補足】食事については、料理は一通り出来ますので「○○を1日どれくらい」とアドバイスいただければ実行できます。また、貧血持ちの為激しい運動を長時間続けることに関しては難しいです。運動習慣はなく、オフィスワークが中心の生活レベルです。必ずではありませんが、できれば女性の方が望ましいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。

【概要】夜型夫婦の食事ダイエット方法を御指南ください 【目的】40代半ばの夫婦、それぞれ5キロ減を目指します 【依頼背景】43歳の夫と44歳の嫁の二人暮らしです 夫は職業柄、朝7時には、朝食を食べずに自宅を出て、ハイカロリーな昼食を取り（出されるものなので、選べませんが、栄養バランスはとても良いです）、夜帰宅は20～22時になります。夕食は必然的に21～23時となり、食後にお菓子を食べます。好きなので辞めるというのはストレスになり、無理に取り上げたくはありません。その後。0時にはリビングで寝落ちしてしまいます。 嫁は職業柄、食事時間が流動的で、10～14時の間に昼食を、夕食は先に食べたり、夫を待って二人で食べます。出来れば二人で食べたいと思っています。こちらは0～2時の間にベッドで寝ますが、寝つきは良い方ではありません。 二人とも食べた直後に寝ています。 それぞれ自立した社会人ですので、自己管理はそれぞれで行っており、健康診断も欠かしません、太った以外は特に非常に健康で、ご機嫌に過ごしております。 このままではいけないと思いつつも、仕事は変えられず、ルーチンも変わりません。 変えられるとすれば、食事内容です。 そこで、夜がメインとなる夫婦の食事ダイエットを御指南くださる栄養士、ダイエットの専門家はいらっしゃらないでしょうか？ じわじわと長い時間をかけて、ゆっくりとそれぞれ5キロ減を目指したいと思っております。 専門家の的確なアドバイスをお待ちしております。 【提案の際のお願い】提案される際は●●についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

ダイエットをしようと思ってはいるのですが、仕事を優先させたりプライベートにかまけてしまったりと、完全に一人では動けない状態となっております。 そこで、オンラインでダイエットのサポートをしてくださる方を探しております。 どのようなことまでサポートしていただけるのかは私自身経験がないため、ご応募いただく際に具体的にできることを記入いただければと思います。

依頼タイトルが全てです。 是非、よろしくお願い致します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【概要】パーソナルトレーナーの採用についてお願いできればと思います。 【目的】ジムを開業する際の採用に使用したいと思っています。 【依頼背景】パーソナルジムの開業を行うにあたり、トレーナー採用のための条件設定が必要となりました。一般的な採用募集条件として必要な項目、トレーナーが求めること、社員と業務委託の条件の付け方、インセンティブなど詳しくご教示いただきたいです。最終目標は、採用募集項目が完成し、実際に投稿できるところなので、そこまでお付き合いいただける方にぜひお願いいたします。 【提案の際のお願い】提案される際はジム経営歴、パーソナルトレーナー歴などについてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24～26。目標は45キロ体脂肪20前後ですが、約半年くすぶっています。 ネットや本で毎日調べ続け、自分に合った方法を1年間模索し続けてここまで来ています。残りの5キロが落ちません。1度糖質制限で47キロまでいきました。そのあと2ヶ月ダイエットジムに通い、食事指導をされ栄養バランスを意識した食事をしたのですが、基礎代謝はあがることなく体重は増えました。糖質制限後なので一時的には覚悟していましたが、2ヶ月減ることはありませんでした。そのあと同じような糖質制限をしても落ちなくなりました。 結局今は1000～1100カロリー程度のカロリー制限です。長期ダイエットしているので、人と出掛ける予定もあり、週1はオフ日としています。(あえてチートデイとはしていません) 現在基礎代謝は1000～1100とかなり低く、運動するにも最近は体もだるく、仕事も帰り時間遅いのでなかなか出来ません。看護師なので仕事はそこそこ動いています。 ダイエットは考え方はそれぞれですが、私は減量と維持は別として考えており、ひとまずあと5キロをとにかく落としたいです。 家に帰る時間が遅いので、夕飯も職場でパパっと食べています。 今は朝プロテイン(朝は時間も食欲もない)、昼はコンビニのタンパク質とれるサラダとおにぎり1個(食堂の定食に変えようか検討中)、夜はDHCのプロテインケーキ(甘いもの食べたくて)とゆでたまご、もしくはこんにゃくベーグルとブロッコリー・ささみ・めかぶです。 もともとは屈強な男性くらい食事食べる私が(今でも二郎系ラーメン400余裕ですwそれでも若い時は40キロくらいでしたw) とにかくあと5キロ落としたいです。普通のダイエットアドバイスではなく、減量して基礎代謝が下がった今の状態に対してアドバイスいただける方、比較的制限は出来ますが、週1のオフ日、運動は出来ても30分くらい(仕事が遅くて睡眠も6時間程度なので)の生活スタイルを踏まえてアドバイスしていただける方お願いします。

依頼の概要・目的・背景 表題の件、 50選程度あればありがたいなと思います。 納品はPDFにて。 以上、よろしくお願い致します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・