ダイエット・ボディメイク相談 の仕事を探す

個別で自宅で食事管理や筋トレ方法を教えてくれる方募集します！ PDFファイルなどだと有難いです！ よろしくお願いします！

150cm54キロ 45キロ目標です。ワガママなリクエストになりますが、下記の条件でもなんとか計画立ててくださる方いましたらお願いいたします。生活リズムも書くので、それを踏まえて個別性のあるアドバイスを求めます。 ☆週2回は好きなものを食べたいです。(夜) ☆絶対に○○は食べてはいけない、はかなりストレス→暴食になるので性格的に無理です。(減らすなら出来ます) ☆絶対に胸は落としたくない モデル体型ではなく、グラビア体型を目指しています。なので胸はなんとかキープしたいのでランニングはNGです。運動は好きなので出きますが、6時起きで帰宅も19時頃です。もともとかなり大食いです。現在→朝なし 昼→定食＋スタバのケーキ(これはなくそうと思ってます)夜はごはん一合くらいとおかずもがっつり食べてます。 お腹、太もも～おしりにお肉が多く着痩せする体型なので、食べる量を見てまわりに驚かれるくらい食べます。1000円以内で、こんな痩せるわけないような生活している私でもなんとかアドバイスいただける方お願いいたします。

スペック162センチ78キロです。 3ヶ月くらいで65キロまで痩せたいです。 いろいろ試しましたが思うように成果が出せずにいます。 １ヶ月密着でダイエットにお付き合いして頂ける方募集します！

私は20代の時に10キロ太っては戻すを食事制限だけで3回やせて太ってを繰り返してきました！30第にはいり、過食症になり30キロふとりました！ なんとか昔はいてたデニムも履きたいですし、男性からの態度も全然ちがくて毎日ひきこもりです。ジムにいってもなにしていーかわからずに辞めてしまい。パーソナルトレーニングは高くて。早急にやせたいです。リスクがあってもつらくても痩せたいです！痩せる薬とかも探してはみましたがうさんくさくて。どうかチカラをかしてください！

現在、糖質制限とジムを使用しトレーニングをしていますが思ったような結果になりません。 現在身長173cm74キロ体脂肪率25パーセントです！ どなたかアドバイスをくれる方募集します！ よろしくお願いします(＞＜)

【リクエストの詳細】 自宅でのトレーニング歴が4年になります。現在はダンベルとチンニングマシーンを使用して上半身・下半身と分けて1回1時間位のトレーニングを2日連続＋1日休み＋2日連続＋1日といった感じです。 以前は月4回パーソナルトレーニングを受けていましたが、トレーナーさんが東京を離れてしまわれてから、他に合う方がみつからず専ら自宅のみでのトレーニングとなっております。 自分一人ではトレーニングメニューを考えるのに限界を感じております（マンネリ化）。 トレーニングメニュー作成と、定期的なパーソナルトレーニングもしくは動画チェックアドバイスを頂ける方を探しております。 体脂肪率は12％まではいくのですがそこから下げることができません。 youtubeに動画をアップされている【rob riches（ロブ　リッチー）さん】の様な体に近づくのが目標です。 よろしくお願いします。 【希望納期】 永続的に指導して頂けるトレーナーさんを希望します。 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

【リクエストの詳細】 ４０代～高齢者で足腰に不安がある方 杖をついて歩くような方向けに テレビで視聴しながら手軽に実践できる オリジナルエクササイズ動画を希望します。 杖をついて歩けない要介護者向けではありません。 演者は女性限定、年齢は問いません。 例） ・杖を使った歩行エクサイサイズ ・転倒予防、足、腰痛解消の運動 など 極力、足腰、杖をキーワードに作成でき ヨガや整体師、トレーナーなど体のことに詳しく 身体に与える影響に根拠をもって作れる方限定でお願いします。 エクササイズの内容は 3分3種類など10分～２０分程度で構いません。 【希望納期】 1週間以内 【注意点・禁止事項】 ・健康に関するデリケートな案件ですので慎重に作成いただける方 ・販促やプレゼントに使用しますので著作権を完全放棄できる方 ・当方専用に完全オリジナルで作成できる方（現在流通しているものは不可） ・音声、音質のクオリティが高いこと声の大きさ、発声など含めて ※いかにも素人が撮影しました的、ホワイトノイズやピンボケ ぼそぼそした声、暗い撮影、早口は不可 【その他コメント】 希望するクオリティの例と不可の例を挙げておきますので ご参考にお願いします 希望のクオリティ https://www.youtube.com/watch?v=N0WThEzX9OA https://www.youtube.com/watch?v=Qtb9dToe5zs 機材は問いませんが音声がクリアで動画が鮮明なもの エクササイズも分かりやすく説明しているもの。 不可のクオリティの例 https://www.youtube.com/watch?v=QCre4MHaMDQ https://www.youtube.com/watch?v=6wz0lD_ASoo ピンボケやホームビデオの記録的動画は不可です。 当方でも多少の編集は可能ですので 文字入れなどが出来なくても 肝心のエクササイズがしっかりしていれば大丈夫です。 BGMも体操に必要なければ不要です。 納品ファイルはMP4でお願いします。 以上、細かいですが 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

【リクエストの詳細】 産後ダイエットで、ジムに通う予定です。体をしっかり引き締めたいので、トレーニングメニューを作って欲しいです。パーソナルトレーニングには通えないけど、自分で結果を出したいです。以前はジムに緩く通っていました。ジムに行ける頻度は週2回の予定です。 【希望納期】 5/10頃 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

短期間で20から30キロ。。。。。。。。。。。。。、 。。。

今 週一でパーソナルトレーニング行ってます。 お試しなので質問しずらく時間も無いので食事のメニューにいつも迷います。 最近食欲が無く痩せるのにはいいと思っていましたが最初は筋肉を付けるべくちょっと増量するのがいいとのこと。 一週間分朝昼夜で良いメニューを教えて欲しいです。 結構細かく何グラムとかまで教えて欲しいです。

【リクエストの詳細】 腹筋や下腹を鍛える方法・太腿痩せの方法を教えて下さる方を探しています。 ポッコリお腹で自己流ダイエットを続けても何も変わりません。 アドバイスなども一緒にいただけると嬉しいです。 【希望納期】 5日以内 【注意点・禁止事項】 過度な食事制限 【その他コメント】 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

転職して一年間で6キロ増えました。 ココナラでもダイエットチャレンジしましたが また元に戻ってしまいました。 特に下半身に、特化したいです 年齢的にも痩せにくいのはわかりますが、専門家のお力貸してください 過去、ご自身がこんなに痩せたとか お客様を、これだけ痩せさせたとか経験で 私も痩せさせてください 身長 166センチ 今朝65キロ 基礎代謝 1320キロカロリー 59歳 目標は半年でマイナス8キロです 女性トレーナーを希望します 優しく、時には厳しく指導してくださる方を探さしています

大学四年生、男です。 ジムなどに入っておらず、宅トレだけしています。 フィジークに出てみたいのですが、岡山県から関西、四国付近でご存じでしたらお教えください。 また、自分の体型で出られるかの評価もお願いしたいです。 よろしくお願いいたします。

就職活動の時に名前を明かした場で聴きたくないのでこちらで提案を求めます。 とある職種で監視、監督業務がメインになります。 オフィス内には監視カメラが回っています。 私的問題ですが、不眠症で、有酸素運動をしないと、上手く眠れない＝勤務に差し障りが出る蓋然性が高い。 そこで、本音ならばステップマシーンを職場に持ち込み、業務が暇な時間に運動。 幸い業務繁茂時にはブザーが鳴ります。即時に着席し働くなのですが、監視カメラの問題がある。 クローズ＝病名、障害を告げられない先で障害や病気にに理解を求めるのは無謀。 私的にも模索していますが、困難を極めています。スクワットやステップマシーンをしているのを見た雇用サイドが、どう考えるかです。 仕事中に！と思われるリスクをケアせねばならない。 そうした時に！！目立たず！！出来れば大臀筋など下半身の大きな筋肉をゆっくりでも動かし、肉体的疲労＝安眠に繋げられる運動法はないか、です。 ジムトレーニング歴10年近く。総合格闘技すこしやってるレベルの人間なので、ネット記事レベルの提案はよほど優秀でないと受けたくない。 自分でも色々ためし、有酸素運動を調べる時間が惜しいのです。 オフィス内ダイエットやながらエクササイズに精通している方からの提案をお待ちしております。 提案を受け実施。目立たない＋うっすら汗を掻くレベルで合意出来れば要相談としますがそれなりの知識に対する対価を支払いたいと考えおります。 提案をお待ちしております。

【リクエストの詳細】 　演劇系で自由に体を動かして遊ぶサークルで、剣を手に持って、剣技っぽい動きで準備体操が出来る体操の振り付けを考えてくれる方を探しています。 【希望納期】 　応相談 【注意点・禁止事項】 　特殊なジャンルの遊びですので、制限される動きが幾つかあります。そちらを出来るだけ守って頂いて作る形になります。 【その他コメント】 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

子供を年子で産んで2年になります 20代前半女です 妊娠後30キロ増えてます 痩せたいと思えば思うほど太っていき食欲もまします 我慢することが出来ない自分が悪いですが何かいい方法はありませんか

たくさん短期間で痩せられるアドバイスを お願いしたい　 （20から30キロ）

自宅でキャビテーションとラジオ波をやろうと業務用を購入しました。 お風呂に入ってからキャビテーションをしてリンパマッサージしてからラジオ波、そのまま家でジョギングしてからリンパマッサージ、42度のお風呂でしめています。 めちゃくちゃお腹が減るのですが2時間は食事はだめなので、空腹を我慢します。 今の流れで間違いがないのか知りたいです また2時間は 食事がだめというのであっているのか、キャビテーションとラジオ波同時に施術するときの時間や箇所についてなどなど詳しくアドバイスください。

低糖質制限をしていても大きな効果が出ない、有酸素運動と筋トレを追加しても特に痩せないなどに関してのアドバイス。また空腹時に食べていい食材などなど心身共にアドバイスいただけるかた、よろしくお願いします。 出来るだけレスポンス早めの方を募集します 低糖質ちょっと知ってます程度の方や、単刀直入にズバズバ言い過ぎる人はNGで。 トークルームのやりとり4〜6往復でこちらからトーク終了してくださいと言います。 詳しく理解があり長く続けている人、もしくは長く続けるアドバイスが出来る方、宜しくお願い致します

短期間で20から30キロ痩せたい。。。。。。。。。。。。。。、

現在、「健康的に痩せたい女性」向けに、ココナラサービスを準備しております。 ご相談させていただきたいのが、サービスページの画像と文字についてです。 ※詳細は、僕のプロフィールをご覧いただければ幸いです。 ○実際に今悩んでいて、 　「美容・ダイエットのサービスを検討中の方のみ」 　お願いいたします。 ○「食べることに罪悪感を感じる必要がなくなる」 　「食べることが、＝感謝になる」 　「空腹を楽しめるようになる」 　が、ご提供するサービス内容のイメージです。 　 ○下記の通り、ご協力いただければ幸いです。 　できる範囲で、あなたがそう感じた理由も、 　添えていただけると、とても助かります。 ｟ご協力いただきたい内容｠ ①現在候補の２つの画像（A,B）をこちらからお送りし、 ・Aがいい ・Bがいい ・どちらもよくない （その場合はできれば、イメージの参考画像をお送り戴く） のお返事（可能な範囲で、そう感じた理由も）をメッセージしていただく。 ②その画像に合わせた文字の候補を複数、お送りさせていただき、 　「あなたが興味を持ち、サービスページを開きたくなる」 　ような、一番ピンとくる言葉をお選びいただく。（可能な範囲で、そう感じた理由も） ③サービスのタイトル候補、複数に対して、②と同様 ※選んでいただくだけでなく、 例えば「こんな言葉だと、とってもいいと思う」 みたいな候補がありましたら、ぜひお伝えください。 採用の場合は追加でお支払いさせていただきます。 以上、これだけです。 予算は、５００〜１０００円を考えていますが、 あなたが感じる自信や経験、今の悩みも踏まえて、 自由にご提案くださって構いません。 最後に。 僕の本質的な望みは、少食ライフスタイルのご提案を通して、 ご縁いただいた方が、より豊かで、健康的な人生を送るサポートをさせていただくことです。 今回お伝えしている内容にこだわらず、 「こんな提案・サポートができますよ」など、 もしございましたらぜひお伝えください。 相性が良く、信頼できるビジネスパートナーも同時に、探しております。 場合によっては、ここと別に、専用リクエストを作らせていただく、 もしくはあなたのサービスを購入させていただきたいと思います。 以上、ご質問など歓迎いたします。よろしくお願い申し上げます。

ダイエットサポートをして下さる方を探しています。 私は薬を飲んでいて、その薬の副作用で食欲が増し、太ってしまいました。 膝などに負担がかかってしまい、困っています。 1人でのダイエットはなかなか難しいみたいなので、ダイエットサポートをして下さる方を探しています。 ココナラのサービスを見ていると、値段が高かったり、サービス提供期間が1週間というものが多いです。 できるだけ長い期間、格安でサポートして下さる方を探しています。 よろしくお願いいたします。

色々と論文を見て、HIIT・SITなどの高付加トレーニングを行うダイエットは 効果的だと証明されていると思いますが、実際やろうと思っても、 やろうとしている運動の動作が本当に正しいのかが分からず、 また、やっても三日坊主で結局痩せれていません。 そのため、サポートしてくださる方を募集しています。 サポートしてほしい内容は、正しい運動方法の紹介、 運動したかどうかの確認、質問への返答です。 期間は相談して決めたいと思っています。 よろしくお願いします。

【リクエストの詳細】 現在　区の体育館内のトレーニングルームに１回/週通っています。そのほか自宅でも１、２回/週にちょっとだけトレーニングしております。 目的は減量です。 トレーニングルームのどの器具を　どのように使用し頑張っていいかわからずにいます。 この器具で　何回くらい→その次にこの器具で　何回くらい　等メニューを教えていただきたいです。 自宅でも　このトレーニングを　このくらいするといい　というメニューを知りたいです。 もともと　運動はそんない好きではないです。 ジョギングも苦手です・・・。 トレーニングルームにある器具は・・・ 有酸素マシン・・トレッドミル、アップライトバイク、リカンベントバイク 油圧式マシン６台ほど ELEVATEマシン（５台ほど） ダンベル　腹筋台　バックエクステンション　アブコースター　レッグトレーナー　です。 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

30日間毎日カロリー計算してくださる方募集です。金額はお値打ちなほうがありがたいですが、こうゆうこともできますという提案などあれば高くてもおねがいするかもしれません。気が合えばリピートもします。

無添加のプロテインを探しています 成分に詳しい方お願いします 500円でお願いします

上の歯がしっかり見える笑顔が作れるトレーニング方法を教えてください。 私は表情が固く、いつも上手く笑えません。無理に笑っても下の歯しか見えず、きれいな笑顔になりません。 口角を持ち上げたり、割り箸をくわえるトレーニングを行いましたが、きれいな笑顔が作れません。 私に合った笑顔の作り方、トレーニング方法を教えてくれる方を募集しています。

首と腰の痛みが続くので、朝15分でできる効果的なストレッチメニューがほしいです。 自分で考えて毎朝やっていてもイマイチ改善されないので、体ケアのプロにお願いしたいと思っています。 良いメニューを考案してくれた方とは、引き続きパーソナルトレーニングもお願いできればと思っておりますので、そちらも含めて助けていただけると嬉しいです！

中学生です。 こんど友達とディズニー行く時に痩せないとマズイので足痩せと全体的な体重落としをしたいと思っています。

40才男性デブです。 早くたくさん痩せ、なお、腹筋割りたい。。 。。

40代女性、職業バス運転士です。 不規則生活、寝不足、運動不足… ですが痩せたい❗️ こんな私でも挑戦できる方法を伝授してくださいませんか？ よろしくお願いします。

1ヶ月で体重10キロと体脂肪10%落としたいです！ 本気ですので、お金目的の素人の方はご遠慮ください

僕は断食本でダイエット・脳機能の向上などのメリットを見て、 一度自己流で断食に取り組んだことがあるのですが、 意志の弱さと頭痛と不安から四日で辞めてしまいました。 そのため、今回は断食について詳しい方にサポートしてもらいながら 続けたいと考えております。 募集してくださる際、以下の事項に答えて頂けるとありがたいです ＿＿＿＿＿ ①断食サポートの方法について ②知識・経験 ＿＿＿ よろしくお願いします

1ヶ月以内で10キロ・10%の体脂肪を落としたいです＞＜ 確実にリバウンド無しで、、、。 宜しくお願いします(＞＜)

短期間でボクサーみたいな細マッチョになりたい 腹割れてる。。。。。。。

まだ若いのにと言われる年齢で腰痛に悩まされています。 家族からも減量を勧められていますが、ウォーキングなどの運動が長く続く自信がありません。 食事や室内で出来る運動でのコツコツできるダイエットの方法を教えて頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。

ライザップに通いたいですが、料金高いのと まず8割は食事制限と聞きます。 10キロ痩せたいです。 そこで、ライザップに通ったことある人、もしくは、糖質制限に詳しい人、是非献立やコツをご指導いただきたいです。 産後の腹筋を鍛えたいのでトレーニングも兼ねて...

yoshikiのインスタグラムの最近の写真のボディになりたい

身長155cm 体重48kg 体脂肪が25~30％の間 体脂肪が多いため太っているように見えます。 そのため、体脂肪を20~25％にするための ダイエットサポートをお願いしたいです。 意思が弱いため続けることができないので、1日ごと、または2日に一回のやりとりがあるといいなと思います。

最短で20キロ以上痩せたい。。。。。。。。、、、 、、。。。。、