ダイエットの為のトレーニングメニューを作ってください

【リクエストの詳細】 産後ダイエットで、ジムに通う予定です。体をしっかり引き締めたいので、トレーニングメニューを作って欲しいです。パーソナルトレーニングには通えないけど、自分で結果を出したいです。以前はジムに緩く通っていました。ジムに行ける頻度は週2回の予定です。 【希望納期】 5/10頃 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。