ダイエット・ボディメイク相談 の仕事を探す

ダイエット本気でしたいです。私の食事メニューや運動などを考えてほしいです

33歳152センチ50キロ、体脂肪40%の女です。 食事管理はあすけんというアプリでやっています。 加えて、筋トレとウォーキングを毎日頑張っていたときは、47キロ体脂肪36%まで落ちましたが、元々痛かった腰が悪化してしまい、整体に通ったところ、筋トレを禁止されました。。 ストレッチと食事管理だけで痩せれますか？ どなたか、筋トレなしで痩せれる方法あれば 教えてほしいです。 今後は整体に2、3週間に1回通い、カロリミットを飲む予定です。

1ヶ月間ダイエットをするのですが、1日の目標カロリーがあります。 カロリー計算が苦手なので、写真やメニューから、毎日のカロリーを算出してくださる方を探しております。 目標なので、ざっくりとでも構いません。 できればお手頃価格でお願いしたいです。 普段は自炊がほとんどなので、なかなか自力での計算ができません。 よろしくお願いします。

病気になりホルモンバランスを崩してから体重増加してしまいました。私でも痩せられるプランありますか？

ダイエットのサポートをしてくださる方を探しています。 現在はこんな感じです。 身長158センチ 体重73キロ前後 体脂肪率 42%前後 よろしくお願い申し上げます。

10月7日までに2.5㎏ほど、身体をしぼりたいと思っています。 動画の撮影があるので、それに合わせています。 日頃から加圧トレーニングに通っているので運動もしており、標準より細めではありますが、ここからさらにフィットネス系にしぼるには、どのような食事が必要か、ご指導いただきたいと思っています。 現在の食生活の問題点を知りたいのと、 自炊派ですが、職業柄、大きくメニューを変えたり、手の込んだことは難しいので、短時間でできる食事の工夫を教えて下さい。 詳しい方や指導経験がある方、よろしくお願いします。

44歳、どんどん太っていく自分が、嫌になります。 元々、運動嫌いで、ぐーたら大好きな、自分が悪いんですが‥代謝も、悪いようで、食べなくても、痩せないし、食べ過ぎたらふとる状態です。 これをやって下さい！やりましたか？みたいな、お取り引きは続かなくて、こんな私でも、少しでも改善できるよ！って方、お願いします！ 長続き出来るか、不安なので、お試しから、始めれたら嬉しいです！

1カ月間、毎日ダイエットのサポート（食事、運動）していただきたいです。 私は23歳の大学院生（女性）で、2年前から摂食障害に悩まされています。 2年前に研究のストレスがきっかけで、拒食で37kgまで減った後、 過食がとまらなくなり57kgまで太ってしまいました。 拒食時はヘルシーな生野菜や果物ばかり食べる生活をしていたため、 現在も生野菜、ヨーグルト、果物などをドカ食いしてしまいます。 これまで自己流で筋トレ（毎朝7分、夕食前15分）をしてきましたが、過食ですぐ戻ってしまったり、 エステ体験に行って効果を実感したもの、高額なので諦めてしまったり、 意思が弱くて中々続きません。 でも何とか痩せて、綺麗になって、自信を取り戻したい。 自分自身では変えることが難しいと思うので、 一緒に向き合って、もう一度本気で痩せるお手伝いをしてくれる方募集してます。 毎日食事、運動、美容、代謝を挙げる方法などアドバイスをお願いしたいです！ よろしくお願いいたします。

土日以外であれば、筋トレが出来るので、そのメニューを考えて頂きたいです。 筋力があまりないので、筋肉をつけ、痩せたいです。 アパートなので、あまりバタバタしない筋トレでお願いします。

現状は以下の通りです。 ・33歳男性、身長174センチ、体重77キロ前後、体脂肪23%前後 ・週2、3程度でジム通い（2018年8月から） ・ジムでは40分程トレーニング、20分ジョギング ・食事は特に気にしない（毎夜、500ミリのビールを2、3本飲酒） 希望は下記の通りです。 ・体脂肪を15%以下 ・ある程度、筋肥大も目指したい ・特にアゴ、腹回りの脂肪の除去 ・Tシャツの似合う体型 ジムにこそ通っていますが、イマイチ体質改善が図れていません。 プロの方のご意見を頂きたく、投稿します。 期間、予算が見合わなければ、その旨を合わせてご連絡ください。 よろしくお願いいたします。

30歳になり、学生時代から体重が増え80キロから120キロになりました。 健康の為にも、筋トレを始めようと思います。 可変ダンベル5〜40キロを2つ、インクラインベンチを用意しました。 筋トレメニューを作って欲しいです。 目的は筋肉をつけながら、痩せたいです。 また、プロテインの選定もお願いしたいです。 よろしくお願いします。

ヨガやストレッチを教える教室をひらいています。 よりレベルアップするために、基礎から応用まで細かく教えてください。 集客の方法なども、教えていただけるとうれしいです。

現在165センチ60キロオーバーの私。 年齢的にも、脂肪が落としにくくなり、身体は脂肪太り？でぶよぶよ。挙げ句の果てにはセルライトだらけ。 学生生活は部活にも入らず、帰宅部部長！笑 体育の授業は苦手意識が強く、なんらかの理由で休みがち。運動をサボりにサボって社会人になると、住んでる地域的な問題もあり、もっぱら車移動が主になっていて運動・スポーツの経験が皆無に等しく、私の体には筋肉がないんじゃないかってぐらい兎に角まん丸わがままボディーに(;o;) そんな私でもステキな彼氏がいるのですが、 いよいよ彼からも痩せなさいとイエローカードが… そんな運動を避け、健康的な体づくりを怠ってきたバチ当たりな私に… ●基礎的な運動を踏まえた上で、ダイエット方法を伝授してくださる方 ●セルライトについて伝授してください方（食事での改善やストレッチ・マッサージ法など） 是非お声かけ頂きたいです。 短期目標としては一ヶ月で−2.3キロ 長期目標としては一年で−10キロほどを目標に健康的に痩せたいです。

ボディメイク初心者です。 現在減量中で、今月末で体脂肪率1桁にする事を目標にやってるのですが、10％台まではいくのですが調子悪いと11%台になってしまいます。 なかなか10％以下に持っていくことが出来ません。 平日の朝にジム行ってから会社に行ってます。 筋トレは、マシントレーニングもあれば懸垂やハイキングワイパーなどしています。 最後に必ず有酸素運動で30分行っています。 有酸素運動はエアロバイクです。 30分 200キロカロリー以上 10km となっています。 おそらく食事方法がよろしくないんだと思います。 いまいち食事がわかってないので我流になってます。 体脂肪率1桁いけるるように食事のアドバイスよろしくお願いします。

タイトルの通りになります。 ウエイトトレーニングを行う際のトレーニングメニュー作成をお願いします。 本当に簡単な基礎や用語などは理解していますが効率の良し悪しが判断付かずトレーニングに集中できないため第三者に作ってもらえないかと思い投稿しました。 料金等はメッセージでやりとりできたらと思います。

大幅減量を考えています お腹の皮が弛んでしまうのではないかと心配です その対策について 骨盤の引き締めについて

パーソナルジムのチラシ作りにご協力お願いします。 店舗オープンの為チラシを配布したいと考えております。 お力添えをよろしくお願いします。

トレーニング・エクササイズメニュー作成致します！ 目的など詳細を含めご連絡ください！ 足して、 ダイエット食事メニュー作成なども行なっております！ ボディメイクに関することなら何でもご連絡ください！

数ヶ月前腰椎の手術をしました。 チタンボルトが入っています。 コルセットは外れたところです。 術後退院の後自宅療養中に思うように動けないストレスもあり 5kg太ってしまいました。 上記の様にまだボルトの傷の痛みも多少あり 思うように動けない私に 食事も含めて適度な運動など ダイエットアドバイスして下さる方 いらっしゃいますか？

今月よりジムに通い始めますが、 初めてのためどのようにしたらよいか分かりません。 ダイエットするためのメニューを考えて頂きたいです。 おそらく内臓下垂と思われるお腹、太ももを 中心にシェイプアップ希望です。 仕事柄食事を規則正しく、メニューを、と言うのが難しく 出来れば週2～3ジムでの筋トレにて鍛えたいです。 生活習慣などの詳しい情報は成立後にお伝えできればと思います。

運動は、苦手ですが、歳とともに、蓄積された脂肪を、少しでも、締まった体型になりたいです。文字で、腹筋何回とか見ても、モチベが上がらず、動画で、エクササイズを楽しく出来たら、良いかなぁって考えてます。 私専用に、お願い出来ますか？運動苦手なので、最初は、10分か、15分、継続出来る範囲で！ 何か、良い提案があれば、よろしくお願いします

柔らかく、伸びる代謝のいい皮膚と硬く、伸びにくい代謝の悪い皮膚がいますが、 代謝の悪い方の皮膚を柔らかくする方法が知りたい

3か月目安に限りなく減量サポートを希望します 170/73 43歳オトコ 会社員で 時間はほぼ一定です

私は学生時代59キロ、就職して無理なダイエットやストレスから痩せる太るを繰り返し85〜95キロを行ったり来たり、結婚して連れ子の育児で発達障害が発覚。 家出されたりしたあげく近所から陰口を言われたり、旦那親戚から可愛がってないのではと疑われ、外に出れなくなり、過食が進み116キロ妊娠して出産後ストレスがたまると完食で156キロ喘息や体調不良もあり痩せないといけないけど、過食は辞められず助けて欲しいです。 普通に生活するのも辛く、自分のせいですが外に出るとみんなが私を見て笑っている気もするし、どうしたらいいかわかりません。 前回ここまで書かず連絡した方から、連絡も来なかったりとやはり難しいと思うのでありのままを書こうと思いました。 あまり激しく運動すると呼吸困難になります。 アナフィラキシーショックで運ばれたこともあります。 本気で考えているので、じっくり考えたく、20日以降にお支払いはなるかと思います。 本気のサポートをお待ちしています！ ※前回の投稿は削除の可能性がありますが、けして冷やかしではございません！ ご了承下さい。 メッセージ下さった皆様申し訳ありません。 もう一度やり直させてください！

はじめまして。ご縁いただきありがとうございます。 僕はフリーランスで、 ・無意識ダイエットサポート ・コピーライター ・マーケッター ・経営コンサルタント ・個人起業支援 ・SEOライター養成講座 などの活動をしています。 活動の１つに、”無意識ダイエット”というサービスがあります。 https://coconala.com/services/679370 販売実績や、人生最後のダイエットが実現した方も増えてきており、 この活動を広げていくことで、社会貢献になるんじゃないかなぁと考えています。 ★内容をざっくり ・誰でも無料で簡単にできる方法論 ・３つのK「空腹を楽しむ」「呼吸を深くする」「噛む喜びを知る」 ・我慢せず勝手に痩せていく自分になれる ・我慢せずに楽しく取り組めるため、人生最後のダイエットができる ・世の中のダイエット方法の問題点は、我慢すること、楽しくないこと ・理論だけでなく、無理なく習慣化するための脳科学や量子論的アプローチ ・健康になるため、病気のリスクが減ったり、望み通りの人生を実現することにも役立つ ※詳細は、サービスページをご覧ください。 （なお、応募者には、販売している動画を共有します） 今の僕の状況としては、 本業のコピーライターや、経営コンサルタント、起業支援が忙しく、 なかなか”無意識ダイエットを広めていく”ための活動ができていません。 そのため、「お仕事として伝えていくこと」に 興味のある方を募集します。ちなみに今太っていても、そうでなくても、OK。 仕事内容は、提供動画のクオリティアップ、広めること、伝えること、などです。人材募集ではありません。 内容に興味がある方、僕の価値観に共感してくれる方にとっては、 かなり良い話かもしれません。例えば、半年５０万いただいて教えている、 「好きなことを仕事にするために必要なこと」は全て、共有させていただきます。 とはいえ、僕自身、お金を払わせていただきながら、相当なエネルギーを注ぎます。 そのため、誰でもは難しいです。 まずは、ビデオセッションで打ち合わせを お願いします。 ３０分１０００円、お支払いします。 ※あくまでココナラ内でのやりとりとなるため、ココナラ内でちゃんと連絡がつかない方は不可です。 以上、ご興味があればお気軽にご連絡いただければ幸いです。

30代女性 身長:153cm 体重:77kg 仕事:事務 運動:週3回ペースでトランポリンエクササイズ30分（8月～はホットヨガ追加予定） 食事:朝/キムチ納豆とうふ・味噌汁・おかず 昼/好きなもの 夜 /基本食べません 間食/基本食べません 通勤:自転車（アシストなし）と電車 炭水化物（特にごはん）が好きで、なるべく食べすぎないように注意しながら3ヶ月頑張ってみましたが1～3kgの増減をいったりきたりするだけでなかなか思うように体重が落ちてくれません。 気持ちお腹周りが少し凹んだ？程度です。 今年の健康診断で、偶然か本当にヤバいのかわかりませんが血圧が160を越えてしまい、本気で健康を考えだし一念発起しました。 目標はひとまず、今年中に65kgで最終的には58kgを目指します。 性格は人にも自分にも甘いので、あまり厳しめな食事制限や運動はすぐ挫折します。 RIZAPは、精神的にも金額的にも無理。 上記の基本情報を元にサポートしていただける方をリクエストします。 これ以外の情報は質問していただければお教えいたします。 ご検討いただければ幸いです。

162cm 67kg 食事は朝ゆで卵、お昼はコンビニ、夜は自炊or外食 昼食は衛生上、あと時間の問題で、コンビニもしくはスーパーで食べることが多いです。お弁当は無理です。 夕食は基本自炊ですが、あまり時間的に余裕がなく、また仕事が遅くなる事もありあまり作り置き等はしていません。簡単なものが多いです(ブロッコリーをチンして終わり、お刺身や納豆などわりとそのまま食べられるものを食べるなど) 運動は、シルクサスペンションに週1回通ってます。泳ぐことが好きですし、マシン筋トレもやりたいのでジムの契約をしようかなと思ってます。 仕事は訪問業の為、自転車を使用します(電動自転車) 時間に余裕がある時は、電動オフで走ります。 仕事は電車で行きますが、退勤時に時間のある時は3.5〜4キロほど徒歩にしています。 お願いする場合は、もっと詳細な私のライフスタイルをお教え致しますので、運動プログラム(ジムに行くと仮定した場合のマシンプログラムや、家でやれる筋トレ、有酸素運動の取り入れ方、そもそもジムに行った方がいいのか家でやるべきか？)などを考えて頂けると嬉しいです！ ちなみに栄養面、食事面に関してはあまり求めておりませんが、簡単なアドバイス等は頂けると嬉しいです(オススメのプロテインの種類など)

最近本気で痩せたいと思いサウナスーツをきてなわとびとワンダーコアをやり始めました！こんなんで1年で痩せられるのか不安になり。プロの方にプログラム組んでもらえたらなと思い リクエストしました！高額は出せません。

エクササイズプロの方、まずはご相談ください。 エクササイズを考案したいですが、アイデアが浮かびません。

約15日間ほど固形物ファスティングをしようと思っていてそこで毎日自分がやったこと食べたとを報告するので簡単に何か返信やアドバイスなどしていただきたいです( ･ ･̥ ) 結構な頻度でいろいろ送ったりするかもしれません 予算は申し訳ないのですがそんなに出せません、、ダイエットのお話相手 励ましをおねがいしたいです。。

いい加減このお腹をどうにかしたい！ 器具は色々揃えたものの埃がかぶった状態。 ライザップのようにとはいかないまでも、 今度こそコミットしたい。 この頑固なだるま体型改善に力をお貸しください。 ○持っている器具 ダンベル10、20kg ベンチ アブローラー バーベル40kg 懸垂マシン 28歳 男 186/88 体脂肪27%

49歳男性です。 現在のスペックは、173㎝/138kgです。 当面の目標は100kgを切る事 最終的には学生時代の70kg代まで落としたいです。 最近は膝にも負担が掛っているので何とか早急に効果が欲しいです。 無理難題と笑われるかもしれませんが、どなたかご協力願います。

食事 ・1日3食食べる時間がなく基本一食のみ 運動 ・仕事、育児、家事で運動する時間ありせん 間食 ・お菓子が大好きで、ちょこちょこ食べします タバコ ・1日一箱前後 お酒 ・飲みません 今年中(2019年)に-10から15kg落としたいです。 私に合うダイエット法教えてほしいです。

ダイエットを行いたいと思っています。 32歳178cm75kgで目標は2-3ヶ月で8-10kg位のダイエットを希望しています。 料理はほぼする時間がなく、運動の時間もそこまで裂けないので良くはないと思いますが食事制限でのダイエットを考えています。 毎日同じメニューでも構いませんがサラダチキンだけは食べ続けることが難しいです。 その他確認事項ありましたら言ってください。

1日3食30日分の糖質制限食事メニューを 考えて頂ける方を募集します。 バランスよく糖質の摂取量もわかりやすく教えていただきたいです。 スペックは155cm77㎏ 目標は55㎏です 長い目では考えていますがある程度食事で落としてから運動したいので糖質量はかなり厳しめでお願い致します。

こんにちは。 昔から体がかたくて、前屈のテストはいつもクラス最下位でした。 最近になってピラティスにも通い始めましたが、体がかたすぎてポーズが上手くとれなかったり、体がすぐにつってしまいます。 体の柔軟性を高めたいと思い前屈をしても、体のかたさ+お腹の肉で全然できている気がしません…。 〇3日坊主になりやすい性格なので、わかりやすいこと 〇体がものすごくかたくてもできるもの 〇夜勤があり不規則な性格なので毎日必ずできるわけではないこと 上記3点をふまえた柔軟、ストレッチを教えてくださる方いらっしゃいましたら、ご教示お願いいたします。

現在持病が悪化し自宅で療養中です。 調子の良い日と悪い日があるのですが、それぞれ1日のスケジュールを作っていただきたいです。自宅で家事をする、外出する以外は特に予定を入れず毎日を過ごしています。 スケジュールは、午前◯◯、◯◯のように大まかで構いません。立ちくらみがするので、主治医からふくらはぎの筋トレをするようにすすめられました。スケジュールに筋トレも組み込んでいただけるとありがたいです。 病気や症状についてはメッセージで詳しくお話します。 体型について 痩せ型で虚弱体質なので、ダイエットは必要ありません。ヨガとウォーキングはしています。 予算について 予算は二千円です。ホルモンバランスに詳しい女性またはパーソナルトレーニングの実績のある方、理学療法士さんや医療関係の方にお願いしたいです。とても良いリクエストをいただいた方は、継続的にお願いするかもしれません。

私の実年齢、ライフスタイル、身長・体重に対して 「痩せることよりも、健康的な体を保ち、便秘を改善するための食事改善」 のアドバイスをください。 この２週間、自分なりに食事内容を考えてみて、食べる前に全て写真に撮っています。 この写真は全て提出させていただきます。 また、ウォーキング10kmも合わせて実施していましたので、携帯のウォーキング計測データもお渡しします。 実施前の体重・体脂肪率などの実数値と、 ２週間後の実数値も　発注後にお教えします。 ちなみに、私のめざす食事改善はいつか終えるものではなくて、 この先の人生　ずっと続けていくつもりのものなので まだ自分なりに色々なものを試したりして、随時　調整していくものと認識しています。 この２週間分の食事内容に対し、思うことを色々伺えればと思う次第です。 どのような方からのアドバイスでもいいのですが、 アドバイスに至る経歴や知見のPRをしっかり書いてくださった方にお願いしたいと思います。 （少なくとも栄養学やスポーツ系の専門職など。素人レベルだったら　自分と変わらないので） また、Youtubeで食事改善レポートをするので、 「専門家にアドバイスをいただいたら、こんな感じだった」と、いただいたアドバイスを公開する事に了承をお願いします。 ほとんど個人的にアップしているだけなので、普段、さほどの閲覧数はありません。 あっても平均して50〜100件くらいです。 家族や友達だけがみている感じで、ほとんどホームビデオです（笑） 細かいことはご相談にて。 よろしくお願い致します。

コンビニやスーパー、お店など日常でよく使うお店でこれを選ぶと良いよ！などお詳しい方。 ・以前ダイエットしてる時にこんな基準で選んでいたら上手くいった。 ・今、ダイエット中でいつもどんな商品をこんな理由で選んでいる。 などお詳しい方がいらっしゃいましたら、 是非、お願いします！

【リクエストの詳細】 ４０代～高齢者で足腰に不安がある方 杖をついて歩くような方向けに テレビで視聴しながら手軽に実践できる オリジナルエクササイズ動画を希望します。 杖をついて歩けない要介護者向けではありません。 演者は女性限定、年齢は問いません。 例） ・杖を使った歩行エクサイサイズ ・転倒予防、足、腰痛解消の運動 など 極力、足腰、杖をキーワードに作成でき ヨガや整体師、トレーナーなど体のことに詳しく 身体に与える影響に根拠をもって作れる方限定でお願いします。 エクササイズの内容は 3分3種類など10分～２０分程度で構いません。 【希望納期】 1週間以内 【注意点・禁止事項】 ・健康に関するデリケートな案件ですので慎重に作成いただける方 ・販促やプレゼントに使用しますので著作権を完全放棄できる方 ・当方専用に完全オリジナルで作成できる方（現在流通しているものは不可） ・音声、音質のクオリティが高いこと声の大きさ、発声など含めて ※いかにも素人が撮影しました的、ホワイトノイズやピンボケ ぼそぼそした声、暗い撮影、早口は不可 【その他コメント】 希望するクオリティの例と不可の例を挙げておきますので ご参考にお願いします 希望のクオリティ https://www.youtube.com/watch?v=N0WThEzX9OA https://www.youtube.com/watch?v=Qtb9dToe5zs 機材は問いませんが音声がクリアで動画が鮮明なもの エクササイズも分かりやすく説明しているもの。 不可のクオリティの例 https://www.youtube.com/watch?v=QCre4MHaMDQ https://www.youtube.com/watch?v=6wz0lD_ASoo ピンボケやホームビデオの記録的動画は不可です。 当方でも多少の編集は可能ですので 文字入れなどが出来なくても 肝心のエクササイズがしっかりしていれば大丈夫です。 BGMも体操に必要なければ不要です。 納品ファイルはMP4でお願いします。 以上、細かいですが 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。