ダイエット・ボディメイク相談 の仕事を探す

以前に20キロ近く減量は成功したのですが、 そこから全く落ちないです。 18時以降食べなかったりしているのですが、、、。 落ちないと甘いものを日中に食べたくなってしまって、食べてしまいます（ ; ; ） なんとかお願いしたいです。 ちなみに引っ越したり子供がいたりで、 そんなに出せないです（ ; ; ） それで善意ある方お願いします(＞＜)

閲覧ありがとうございます。ユーザー8103と申します。伝えたいことが多く、ちゃんと伝えきれているか不安ですが、最後まで読んでいただけると嬉しいです。 また、違う種類のリクエストを現在複数お願いしております。こちらでは「体の変化」のリクエストをしております。 最初にお伝えしますが、このリクエストは私自身が行う物ではなく、第三者・顧客を対象にしたリクエストです。 今回、私は事業化に向けたテストを行いたいと思っております。この事業というのは、食事の栄養改善プログラム・食事宅配サービスを最終目的とするもので、今回のテストは食事の栄養改善プログラムを作成し、顧客に提供するというものです。目的は顧客の反応・アンケートを取るなどがあげられます。 今回お願いする作業というのは、 ・設定した各目標を達成するため栄養面の改良目的で日々の食事内容に介入する。 ・体に不安やコンプレックスを持つ人を顧客にする、話を聞く、情報をもとにアドバイス・食事のサポートをする。 ・現在までの食事内容から食べたものを分析して栄養面を改良する具体的なプランを立てる。 などをお願いしたいと思っております。 以下、主要事項を記入させていただきます。 ①筋力トレーニングなどの体格的なアドバイスを顧客にしてもらう このリクエストでは筋トレ・体の変化に詳しい方にお願いしたいです。 ・体を自宅で大きくするトレーニング・食事のアドバイス ・筋力トレーニングではなく単純に「体重だけ」を増やしたい人 ・効率的なボディーメイクの為の食事 体重・筋力的な変化に対して、柔軟に対応をしてくださればと思っております。 ②期間について 体の変化のアドバイスというのは長期的な視点が必要なのは重々承知しております。ですが、今回はテストということで、現状は半年前後を想定しております。そこに関しては色々相談して決めていければと思っております。 ③支払金額 こちらが少し厄介なのですが、金額はかなりシビアになると思います。というのも、このテストは第三者の顧客に向けたサービスで、ケーススタディ・アンケートの回収を目的としております。そして私はそのサービスを受ける方から費用は頂かないつもりです。半年程度ですが、その期間費用を払い続けることがどのくらい出来るのか見積もり次第であり、上記の通り他にもリクエストを書いているため、あまりにお願いしすぎると、私自身が払えなくなる可能性があります。これが理由になります。 見積もり次第という表記になると思いますが、もし興味をもってくださるのなら、一カ月単位での金額を記入してくださると、私自身も覚悟しやすいのでお願いしたいです。 ④顧客からの対応 お願いするのは食事の栄養改善プログラムを作ってもらい、相談に乗ってもらうこと。ですが、ココナラ様の方でココナラを通じて第三者を紹介するのは好ましくない？という表記があります。なので営業・接客などは私が対応し、ココナラのダイレクトメールなどを利用し、仲介をしたいと思います。 以上になります。 他に伝えたいこととして、ざっくりと説明します。 ・私は他のリクエストもお願いしており、出来ることなら他のリクエストを了解してくれた方とチームとして動いていきたいと思っております。ただそれに関しては状況次第で何も決まっていません。 ・期間を半年前後と書きましたが、長くなることは想定していません。むしろ集客が思うようにいかない・資金に余裕がなくなった、など早々に切り上げる可能性があります。 ・在日外国人ともサービス応募対象としています。翻訳などはもちろんこちらでやります。 もし、興味を持ってくださるようであれば、是非お話しさせてください。 駄文、長文で申し訳ございませんでした。よろしくお願いいたします。

40代のかなり太り気味なおばさんのダイエットをサポートしてくれませんか？運動、食事制限など一人では長続きせず何度も挫折してきました。 腰が少々悪いので、激しい運動はできません。。 よろしくお願いいたします。

ダイエット本気でしたいです。私の食事メニューや運動などを考えてほしいです

33歳152センチ50キロ、体脂肪40%の女です。 食事管理はあすけんというアプリでやっています。 加えて、筋トレとウォーキングを毎日頑張っていたときは、47キロ体脂肪36%まで落ちましたが、元々痛かった腰が悪化してしまい、整体に通ったところ、筋トレを禁止されました。。 ストレッチと食事管理だけで痩せれますか？ どなたか、筋トレなしで痩せれる方法あれば 教えてほしいです。 今後は整体に2、3週間に1回通い、カロリミットを飲む予定です。

1ヶ月間ダイエットをするのですが、1日の目標カロリーがあります。 カロリー計算が苦手なので、写真やメニューから、毎日のカロリーを算出してくださる方を探しております。 目標なので、ざっくりとでも構いません。 できればお手頃価格でお願いしたいです。 普段は自炊がほとんどなので、なかなか自力での計算ができません。 よろしくお願いします。

病気になりホルモンバランスを崩してから体重増加してしまいました。私でも痩せられるプランありますか？

ダイエットのサポートをしてくださる方を探しています。 現在はこんな感じです。 身長158センチ 体重73キロ前後 体脂肪率 42%前後 よろしくお願い申し上げます。

10月7日までに2.5㎏ほど、身体をしぼりたいと思っています。 動画の撮影があるので、それに合わせています。 日頃から加圧トレーニングに通っているので運動もしており、標準より細めではありますが、ここからさらにフィットネス系にしぼるには、どのような食事が必要か、ご指導いただきたいと思っています。 現在の食生活の問題点を知りたいのと、 自炊派ですが、職業柄、大きくメニューを変えたり、手の込んだことは難しいので、短時間でできる食事の工夫を教えて下さい。 詳しい方や指導経験がある方、よろしくお願いします。

44歳、どんどん太っていく自分が、嫌になります。 元々、運動嫌いで、ぐーたら大好きな、自分が悪いんですが‥代謝も、悪いようで、食べなくても、痩せないし、食べ過ぎたらふとる状態です。 これをやって下さい！やりましたか？みたいな、お取り引きは続かなくて、こんな私でも、少しでも改善できるよ！って方、お願いします！ 長続き出来るか、不安なので、お試しから、始めれたら嬉しいです！

1カ月間、毎日ダイエットのサポート（食事、運動）していただきたいです。 私は23歳の大学院生（女性）で、2年前から摂食障害に悩まされています。 2年前に研究のストレスがきっかけで、拒食で37kgまで減った後、 過食がとまらなくなり57kgまで太ってしまいました。 拒食時はヘルシーな生野菜や果物ばかり食べる生活をしていたため、 現在も生野菜、ヨーグルト、果物などをドカ食いしてしまいます。 これまで自己流で筋トレ（毎朝7分、夕食前15分）をしてきましたが、過食ですぐ戻ってしまったり、 エステ体験に行って効果を実感したもの、高額なので諦めてしまったり、 意思が弱くて中々続きません。 でも何とか痩せて、綺麗になって、自信を取り戻したい。 自分自身では変えることが難しいと思うので、 一緒に向き合って、もう一度本気で痩せるお手伝いをしてくれる方募集してます。 毎日食事、運動、美容、代謝を挙げる方法などアドバイスをお願いしたいです！ よろしくお願いいたします。

土日以外であれば、筋トレが出来るので、そのメニューを考えて頂きたいです。 筋力があまりないので、筋肉をつけ、痩せたいです。 アパートなので、あまりバタバタしない筋トレでお願いします。

現状は以下の通りです。 ・33歳男性、身長174センチ、体重77キロ前後、体脂肪23%前後 ・週2、3程度でジム通い（2018年8月から） ・ジムでは40分程トレーニング、20分ジョギング ・食事は特に気にしない（毎夜、500ミリのビールを2、3本飲酒） 希望は下記の通りです。 ・体脂肪を15%以下 ・ある程度、筋肥大も目指したい ・特にアゴ、腹回りの脂肪の除去 ・Tシャツの似合う体型 ジムにこそ通っていますが、イマイチ体質改善が図れていません。 プロの方のご意見を頂きたく、投稿します。 期間、予算が見合わなければ、その旨を合わせてご連絡ください。 よろしくお願いいたします。

30歳になり、学生時代から体重が増え80キロから120キロになりました。 健康の為にも、筋トレを始めようと思います。 可変ダンベル5〜40キロを2つ、インクラインベンチを用意しました。 筋トレメニューを作って欲しいです。 目的は筋肉をつけながら、痩せたいです。 また、プロテインの選定もお願いしたいです。 よろしくお願いします。

ヨガやストレッチを教える教室をひらいています。 よりレベルアップするために、基礎から応用まで細かく教えてください。 集客の方法なども、教えていただけるとうれしいです。

現在165センチ60キロオーバーの私。 年齢的にも、脂肪が落としにくくなり、身体は脂肪太り？でぶよぶよ。挙げ句の果てにはセルライトだらけ。 学生生活は部活にも入らず、帰宅部部長！笑 体育の授業は苦手意識が強く、なんらかの理由で休みがち。運動をサボりにサボって社会人になると、住んでる地域的な問題もあり、もっぱら車移動が主になっていて運動・スポーツの経験が皆無に等しく、私の体には筋肉がないんじゃないかってぐらい兎に角まん丸わがままボディーに(;o;) そんな私でもステキな彼氏がいるのですが、 いよいよ彼からも痩せなさいとイエローカードが… そんな運動を避け、健康的な体づくりを怠ってきたバチ当たりな私に… ●基礎的な運動を踏まえた上で、ダイエット方法を伝授してくださる方 ●セルライトについて伝授してください方（食事での改善やストレッチ・マッサージ法など） 是非お声かけ頂きたいです。 短期目標としては一ヶ月で−2.3キロ 長期目標としては一年で−10キロほどを目標に健康的に痩せたいです。

ボディメイク初心者です。 現在減量中で、今月末で体脂肪率1桁にする事を目標にやってるのですが、10％台まではいくのですが調子悪いと11%台になってしまいます。 なかなか10％以下に持っていくことが出来ません。 平日の朝にジム行ってから会社に行ってます。 筋トレは、マシントレーニングもあれば懸垂やハイキングワイパーなどしています。 最後に必ず有酸素運動で30分行っています。 有酸素運動はエアロバイクです。 30分 200キロカロリー以上 10km となっています。 おそらく食事方法がよろしくないんだと思います。 いまいち食事がわかってないので我流になってます。 体脂肪率1桁いけるるように食事のアドバイスよろしくお願いします。

タイトルの通りになります。 ウエイトトレーニングを行う際のトレーニングメニュー作成をお願いします。 本当に簡単な基礎や用語などは理解していますが効率の良し悪しが判断付かずトレーニングに集中できないため第三者に作ってもらえないかと思い投稿しました。 料金等はメッセージでやりとりできたらと思います。

大幅減量を考えています お腹の皮が弛んでしまうのではないかと心配です その対策について 骨盤の引き締めについて

パーソナルジムのチラシ作りにご協力お願いします。 店舗オープンの為チラシを配布したいと考えております。 お力添えをよろしくお願いします。

トレーニング・エクササイズメニュー作成致します！ 目的など詳細を含めご連絡ください！ 足して、 ダイエット食事メニュー作成なども行なっております！ ボディメイクに関することなら何でもご連絡ください！

数ヶ月前腰椎の手術をしました。 チタンボルトが入っています。 コルセットは外れたところです。 術後退院の後自宅療養中に思うように動けないストレスもあり 5kg太ってしまいました。 上記の様にまだボルトの傷の痛みも多少あり 思うように動けない私に 食事も含めて適度な運動など ダイエットアドバイスして下さる方 いらっしゃいますか？

今月よりジムに通い始めますが、 初めてのためどのようにしたらよいか分かりません。 ダイエットするためのメニューを考えて頂きたいです。 おそらく内臓下垂と思われるお腹、太ももを 中心にシェイプアップ希望です。 仕事柄食事を規則正しく、メニューを、と言うのが難しく 出来れば週2～3ジムでの筋トレにて鍛えたいです。 生活習慣などの詳しい情報は成立後にお伝えできればと思います。

運動は、苦手ですが、歳とともに、蓄積された脂肪を、少しでも、締まった体型になりたいです。文字で、腹筋何回とか見ても、モチベが上がらず、動画で、エクササイズを楽しく出来たら、良いかなぁって考えてます。 私専用に、お願い出来ますか？運動苦手なので、最初は、10分か、15分、継続出来る範囲で！ 何か、良い提案があれば、よろしくお願いします

柔らかく、伸びる代謝のいい皮膚と硬く、伸びにくい代謝の悪い皮膚がいますが、 代謝の悪い方の皮膚を柔らかくする方法が知りたい

3か月目安に限りなく減量サポートを希望します 170/73 43歳オトコ 会社員で 時間はほぼ一定です

私は学生時代59キロ、就職して無理なダイエットやストレスから痩せる太るを繰り返し85〜95キロを行ったり来たり、結婚して連れ子の育児で発達障害が発覚。 家出されたりしたあげく近所から陰口を言われたり、旦那親戚から可愛がってないのではと疑われ、外に出れなくなり、過食が進み116キロ妊娠して出産後ストレスがたまると完食で156キロ喘息や体調不良もあり痩せないといけないけど、過食は辞められず助けて欲しいです。 普通に生活するのも辛く、自分のせいですが外に出るとみんなが私を見て笑っている気もするし、どうしたらいいかわかりません。 前回ここまで書かず連絡した方から、連絡も来なかったりとやはり難しいと思うのでありのままを書こうと思いました。 あまり激しく運動すると呼吸困難になります。 アナフィラキシーショックで運ばれたこともあります。 本気で考えているので、じっくり考えたく、20日以降にお支払いはなるかと思います。 本気のサポートをお待ちしています！ ※前回の投稿は削除の可能性がありますが、けして冷やかしではございません！ ご了承下さい。 メッセージ下さった皆様申し訳ありません。 もう一度やり直させてください！

はじめまして。ご縁いただきありがとうございます。 僕はフリーランスで、 ・無意識ダイエットサポート ・コピーライター ・マーケッター ・経営コンサルタント ・個人起業支援 ・SEOライター養成講座 などの活動をしています。 活動の１つに、”無意識ダイエット”というサービスがあります。 https://coconala.com/services/679370 販売実績や、人生最後のダイエットが実現した方も増えてきており、 この活動を広げていくことで、社会貢献になるんじゃないかなぁと考えています。 ★内容をざっくり ・誰でも無料で簡単にできる方法論 ・３つのK「空腹を楽しむ」「呼吸を深くする」「噛む喜びを知る」 ・我慢せず勝手に痩せていく自分になれる ・我慢せずに楽しく取り組めるため、人生最後のダイエットができる ・世の中のダイエット方法の問題点は、我慢すること、楽しくないこと ・理論だけでなく、無理なく習慣化するための脳科学や量子論的アプローチ ・健康になるため、病気のリスクが減ったり、望み通りの人生を実現することにも役立つ ※詳細は、サービスページをご覧ください。 （なお、応募者には、販売している動画を共有します） 今の僕の状況としては、 本業のコピーライターや、経営コンサルタント、起業支援が忙しく、 なかなか”無意識ダイエットを広めていく”ための活動ができていません。 そのため、「お仕事として伝えていくこと」に 興味のある方を募集します。ちなみに今太っていても、そうでなくても、OK。 仕事内容は、提供動画のクオリティアップ、広めること、伝えること、などです。人材募集ではありません。 内容に興味がある方、僕の価値観に共感してくれる方にとっては、 かなり良い話かもしれません。例えば、半年５０万いただいて教えている、 「好きなことを仕事にするために必要なこと」は全て、共有させていただきます。 とはいえ、僕自身、お金を払わせていただきながら、相当なエネルギーを注ぎます。 そのため、誰でもは難しいです。 まずは、ビデオセッションで打ち合わせを お願いします。 ３０分１０００円、お支払いします。 ※あくまでココナラ内でのやりとりとなるため、ココナラ内でちゃんと連絡がつかない方は不可です。 以上、ご興味があればお気軽にご連絡いただければ幸いです。

30代女性 身長:153cm 体重:77kg 仕事:事務 運動:週3回ペースでトランポリンエクササイズ30分（8月～はホットヨガ追加予定） 食事:朝/キムチ納豆とうふ・味噌汁・おかず 昼/好きなもの 夜 /基本食べません 間食/基本食べません 通勤:自転車（アシストなし）と電車 炭水化物（特にごはん）が好きで、なるべく食べすぎないように注意しながら3ヶ月頑張ってみましたが1～3kgの増減をいったりきたりするだけでなかなか思うように体重が落ちてくれません。 気持ちお腹周りが少し凹んだ？程度です。 今年の健康診断で、偶然か本当にヤバいのかわかりませんが血圧が160を越えてしまい、本気で健康を考えだし一念発起しました。 目標はひとまず、今年中に65kgで最終的には58kgを目指します。 性格は人にも自分にも甘いので、あまり厳しめな食事制限や運動はすぐ挫折します。 RIZAPは、精神的にも金額的にも無理。 上記の基本情報を元にサポートしていただける方をリクエストします。 これ以外の情報は質問していただければお教えいたします。 ご検討いただければ幸いです。

162cm 67kg 食事は朝ゆで卵、お昼はコンビニ、夜は自炊or外食 昼食は衛生上、あと時間の問題で、コンビニもしくはスーパーで食べることが多いです。お弁当は無理です。 夕食は基本自炊ですが、あまり時間的に余裕がなく、また仕事が遅くなる事もありあまり作り置き等はしていません。簡単なものが多いです(ブロッコリーをチンして終わり、お刺身や納豆などわりとそのまま食べられるものを食べるなど) 運動は、シルクサスペンションに週1回通ってます。泳ぐことが好きですし、マシン筋トレもやりたいのでジムの契約をしようかなと思ってます。 仕事は訪問業の為、自転車を使用します(電動自転車) 時間に余裕がある時は、電動オフで走ります。 仕事は電車で行きますが、退勤時に時間のある時は3.5〜4キロほど徒歩にしています。 お願いする場合は、もっと詳細な私のライフスタイルをお教え致しますので、運動プログラム(ジムに行くと仮定した場合のマシンプログラムや、家でやれる筋トレ、有酸素運動の取り入れ方、そもそもジムに行った方がいいのか家でやるべきか？)などを考えて頂けると嬉しいです！ ちなみに栄養面、食事面に関してはあまり求めておりませんが、簡単なアドバイス等は頂けると嬉しいです(オススメのプロテインの種類など)

最近本気で痩せたいと思いサウナスーツをきてなわとびとワンダーコアをやり始めました！こんなんで1年で痩せられるのか不安になり。プロの方にプログラム組んでもらえたらなと思い リクエストしました！高額は出せません。

エクササイズプロの方、まずはご相談ください。 エクササイズを考案したいですが、アイデアが浮かびません。

約15日間ほど固形物ファスティングをしようと思っていてそこで毎日自分がやったこと食べたとを報告するので簡単に何か返信やアドバイスなどしていただきたいです( ･ ･̥ ) 結構な頻度でいろいろ送ったりするかもしれません 予算は申し訳ないのですがそんなに出せません、、ダイエットのお話相手 励ましをおねがいしたいです。。

いい加減このお腹をどうにかしたい！ 器具は色々揃えたものの埃がかぶった状態。 ライザップのようにとはいかないまでも、 今度こそコミットしたい。 この頑固なだるま体型改善に力をお貸しください。 ○持っている器具 ダンベル10、20kg ベンチ アブローラー バーベル40kg 懸垂マシン 28歳 男 186/88 体脂肪27%

49歳男性です。 現在のスペックは、173㎝/138kgです。 当面の目標は100kgを切る事 最終的には学生時代の70kg代まで落としたいです。 最近は膝にも負担が掛っているので何とか早急に効果が欲しいです。 無理難題と笑われるかもしれませんが、どなたかご協力願います。

食事 ・1日3食食べる時間がなく基本一食のみ 運動 ・仕事、育児、家事で運動する時間ありせん 間食 ・お菓子が大好きで、ちょこちょこ食べします タバコ ・1日一箱前後 お酒 ・飲みません 今年中(2019年)に-10から15kg落としたいです。 私に合うダイエット法教えてほしいです。

ダイエットを行いたいと思っています。 32歳178cm75kgで目標は2-3ヶ月で8-10kg位のダイエットを希望しています。 料理はほぼする時間がなく、運動の時間もそこまで裂けないので良くはないと思いますが食事制限でのダイエットを考えています。 毎日同じメニューでも構いませんがサラダチキンだけは食べ続けることが難しいです。 その他確認事項ありましたら言ってください。

1日3食30日分の糖質制限食事メニューを 考えて頂ける方を募集します。 バランスよく糖質の摂取量もわかりやすく教えていただきたいです。 スペックは155cm77㎏ 目標は55㎏です 長い目では考えていますがある程度食事で落としてから運動したいので糖質量はかなり厳しめでお願い致します。

こんにちは。 昔から体がかたくて、前屈のテストはいつもクラス最下位でした。 最近になってピラティスにも通い始めましたが、体がかたすぎてポーズが上手くとれなかったり、体がすぐにつってしまいます。 体の柔軟性を高めたいと思い前屈をしても、体のかたさ+お腹の肉で全然できている気がしません…。 〇3日坊主になりやすい性格なので、わかりやすいこと 〇体がものすごくかたくてもできるもの 〇夜勤があり不規則な性格なので毎日必ずできるわけではないこと 上記3点をふまえた柔軟、ストレッチを教えてくださる方いらっしゃいましたら、ご教示お願いいたします。

現在持病が悪化し自宅で療養中です。 調子の良い日と悪い日があるのですが、それぞれ1日のスケジュールを作っていただきたいです。自宅で家事をする、外出する以外は特に予定を入れず毎日を過ごしています。 スケジュールは、午前◯◯、◯◯のように大まかで構いません。立ちくらみがするので、主治医からふくらはぎの筋トレをするようにすすめられました。スケジュールに筋トレも組み込んでいただけるとありがたいです。 病気や症状についてはメッセージで詳しくお話します。 体型について 痩せ型で虚弱体質なので、ダイエットは必要ありません。ヨガとウォーキングはしています。 予算について 予算は二千円です。ホルモンバランスに詳しい女性またはパーソナルトレーニングの実績のある方、理学療法士さんや医療関係の方にお願いしたいです。とても良いリクエストをいただいた方は、継続的にお願いするかもしれません。