減量サポートお願いします

30代女性 身長:153cm 体重:77kg 仕事:事務 運動:週3回ペースでトランポリンエクササイズ30分（8月～はホットヨガ追加予定） 食事:朝/キムチ納豆とうふ・味噌汁・おかず 昼/好きなもの 夜 /基本食べません 間食/基本食べません 通勤:自転車（アシストなし）と電車 炭水化物（特にごはん）が好きで、なるべく食べすぎないように注意しながら3ヶ月頑張ってみましたが1～3kgの増減をいったりきたりするだけでなかなか思うように体重が落ちてくれません。 気持ちお腹周りが少し凹んだ？程度です。 今年の健康診断で、偶然か本当にヤバいのかわかりませんが血圧が160を越えてしまい、本気で健康を考えだし一念発起しました。 目標はひとまず、今年中に65kgで最終的には58kgを目指します。 性格は人にも自分にも甘いので、あまり厳しめな食事制限や運動はすぐ挫折します。 RIZAPは、精神的にも金額的にも無理。 上記の基本情報を元にサポートしていただける方をリクエストします。 これ以外の情報は質問していただければお教えいたします。 ご検討いただければ幸いです。