トレーニングメニュー作成依頼

タイトルの通りになります。 ウエイトトレーニングを行う際のトレーニングメニュー作成をお願いします。 本当に簡単な基礎や用語などは理解していますが効率の良し悪しが判断付かずトレーニングに集中できないため第三者に作ってもらえないかと思い投稿しました。 料金等はメッセージでやりとりできたらと思います。