2019年末までに、47歳アラフィフ女をマイナス５ｋｇ。＜　無理でしょうか・・・？

【投稿詳細】 2019年末までに、47歳アラフィフ女をマイナス５ｋｇ。 ”マラソンを走れる身体・習慣作りができる”ことをダイエットサポートと共に提案していただきたいです。 身長160ｃｍ　体重60ｋｇ　４７歳女です。 本年2019年末までに、マイナス5ｋｇになりたいです。 来年2020年のホノルルマラソンに出場したく、目標体重到達後も習慣化できるようプランに組み込んでいただきたいです。 【希望納期】 2019年10月から、12月末まで（３か月間） 【注意点・禁止事項】 ライフスタイルご参照ください。 フルマラソン経験は４回あり。（最終出場より５年たっていますので、最初からの体つくりになると思います。） 当時より、５ｋｇ以上増えているので付け焼刃的なやり方が無理なのは承知しています。 会社員です。現在運動習慣はとくにありません。一日5,000歩くらい。 基本自炊です。 資格試験の勉強時間は削れません。 褒められて伸びるタイプ、さらに応援していただけると頑張るタイプです。 自分自身でのフィードバックや分析が苦手で、つい”まぁいいか”がすぎ今に至っています。 プロ目線でフィードバック・分析をしていただけるとありがたいです。 【その他コメント】 ライフスタイル　週1回と祝日がお休み 07：00　起床 08：20　出社 09：00　始業（就業中は外回りだと8000歩くらい） 14：00　昼食 18：00　終業 19：30　残業終了 20：00　帰宅（買い物などなく直帰の場合） 20：30　夕食 21：00　資格の勉強 21：30　家族帰宅・資格の勉強つづき 23：00　就寝 こんなスタイルで、５ｋｇ痩せとフルマラソンの基礎習慣をつけるなんて無理でしょうね・・・。 なにとぞよろしくお願いいたします。 「こんなことできるよ」というのがありましたら、お教えください。 できそうかどうかは相談させてくださいませね。 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。