ダイエット・ボディメイク相談 の仕事を探す

美しく痩せるたいと皆さん同じ事を考えているでしょう。でも途中で辛くて挫折したり成功してもリバウンドしてしまう人は沢山いらっしゃいます。 そこでプロキックボクサーの私が自らの体で減量を経験してきて学んだ、効率的に痩せる為の方法を提供致します。

お腹周りの脂肪落とす食事

膝を怪我してしまい入院、現在自宅療養をしています しかし自宅療養で簡単なストレッチなどをするも食べる量が怪我をする前と変わらず2ヶ月目で体重が10キロも増えてしまいました なので膝に負担をかけないダイエット法や食事両方、その他を教えてください^_^ 膝は普通には歩けますが無理に走ったり階段、坂道などを歩く、負荷をかける事を病院からは禁止されています

ダイエットのために運動面はサポートをいただいているのですが、食事の面がさっぱりです。 メニューを考え作ることはできますが、１日の栄養素までを考えると素人には難しいです。 自分の今の現状を踏まえて、栄養面の素朴な疑問に答えていただける栄養士の方を募集します。 献立作成や栄養サポートなどは不要です。ちょっとしたお知恵を貸していただきたいのです。 長期間というより、１・２日で相談に乗っていただける程度を希望します。 よろしくお願いいたします。

【リクエストの詳細】 ライザップのような店舗型プライベートGYM。他と違ったstudioやbarカウンターのある高級感あるGYMです。PS-hはプライベートサロンという意味でhは自分の名前のhiroのhをとりました 【希望納期】 【注意点・禁止事項】 【その他コメント】 美容系の女性が主なGYMにしたいので 高級感の出る反面少しbarのような感じの出る難しいですがロゴをお願いします 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

何をやっても太れない…。 特に上半身を太らせる女性らしい体になれるようにアドバイスしてくださるトレーナー的存在の方を見つけたいです‼︎ 宜しくお願いします。

170、80あります。1か月で20キロ痩せたいです

【リクエストの詳細】 夜食をやめたいけどなかなかやめれないのでせめて2、3日の間の夜だけでも食べ過ぎない方法を教えてください。 毎日、運動していますがそれ以上食べてしまいダイエットができてません。 【希望納期】 よいと思えば即決します 【注意点・禁止事項】 仕事してるので、次の日も元気に仕事ができる内容 できれば、簡単にできる内容 【その他コメント】 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

出来るだけ早くダイエットしたいです 知識があまりない上、気持ちが弱く続きません(._.) アルコールを飲む仕事をしていて、 週5でお酒を飲みます 1度リクエスト出したのですが、 使い方が、わからなかったのと 途中から、ログイン出来なくなってしまって 成立しませんでしたm(_ _)m 女性の方で親身になってくれる、励ましてくれる方 希望です！ 1月に結婚式がある為 見た目、肩、腕を痩せたいですm(_ _)m よろしくお願いします！！

筋肉つけたくて、ジムに通ってますが、効率的に出来てないと感じてます。 そこで、トレーニングメニューを組んでいただきたいです。 ジムの器具はメモしてめすので、連絡可能です！ よろしくお願いします！

【リクエストの詳細】 ４０代主婦のダイエット食事メニューのレシピを一ヶ月分（３０日）作成してほしい 【希望納期】 なし 【注意点・禁止事項】 【その他コメント】 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

148㎝53㎏ 過去ダイエットをして35㎏ 平均体重40㎏ 出産してから53㎏へ増加 とにかく痩せたい、痩せさせて下さい。 絶対に痩せるダイエットをさせて下さい。 モニターになります。

短期間に20キロくらい落とす方法教えて欲しい

職業がバス運転士のため運動不足&不規則生活、睡眠時間もあまりありません。勤務と勤務の間が最短8時間のため運動する時間もなく… ですが痩せたい！ サポートして下さる方をさがしてます！ よろしくお願いします。

ジムで実施するトレーニングメニューの作成をお願いしたいです。 目的は、筋肉をつけたいのが目的です。 ジムの器具はメモってますので、すぐに連絡できると思います。 なるべくお手軽なお値段で、お願いしたいです。 宜しくお願い致します。

ダイエット失敗体験談を募集します。貴女はダイエットに失敗したことがありますか？どのようなダイエットをして、どうして失敗してしまいましたか？ ■記事タイトル例 私のダイエット失敗体験談　こうして私は失敗した ■画像について 基本不要。記事の説明のためにあれば尚良 ■納品方法について テキスト形式 ■今後の流れ （1）簡単な自己紹介とともにご応募下さい。 （2）採用されましたら、ご自信の失敗体験談をお書き下さい。 （3）納品とお支払 文字数は1500字程度（1400字から1700字）で、一件につき４５０円です。記事の内容とあったご自信で撮影したものがあれば、一枚入れて下さい（単価５０円）お一人様最大５記事までご応募できます（総計１００記事募集中です）。

発達障害のADHDですが、 ONOFFの切り替えが難しかったり色々忘れてしまったり計画が立てられなかったりする私でも出来そうなダイエット方法を教えてください。 よろしくお願い致します。

三年前に10キロ減のダイエットに成功。 その時は食事制限と運動で落としました。 それから徐々にまた増え続け、同じような体型に。 158センチ61キロを出産前の46キロに戻したいです。 下手にダイエットに成功した経験があるため、 頑張ればいつでも落とせると思っているふしがあり ライザップでもダメで返金してもらいました。 食べちゃうんです。。。 一回のメソッド伝授だけではなく、3キロくらい落ちるまで メッセージで喝入れしてくださるとやる気が持続します。 宜しくお願いします

体型を維持するために、トレーニングメニューを考えていただけますか？ 生活スタイル（環境）が特集で、やれることが限られています。 ⑴とても田舎に住んでいて、ジムなどは一切ありません。夕方～夜は街灯もないので、真っ暗です。野生動物も出るので、夜間は怖くて外に出ません。（基本、部屋の中でできることが良いです） ⑵社員寮に住んでおり、洗面所などは共同です。壁が薄いので、隣の声はわりと聞こえます。 ⑶朝6時起床で、すぐに準備して仕事に行き、夜は20時頃まで仕事です。それよりのびることもあります。 急激に痩せたいわけではありませんが、筋トレも含めて無理のない程度にできればと思っています。 体力が無く、疲れやすい体質なので、ガッツリやる方式は今は難しいと思います。 ただ、体力アップも含めて頑張りたいので、お願いします。 今、自分で持っているトレーニング器具は、 〇スライドボード 〇フラフープ 〇ストレッチポール です。 これらも有効活用できればと思いますので、よろしくお願いします。

再来年の5月までにマイナス20キロまで落としたいです。（現：7×キロ） 今から「コレ」をかかさず続ければ絶対痩せる！ような方法が知りたいです。 食事制限（できる） ジム（仕事上通えて週1～2） 仕事の関係で、1日中デスクワークです。 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。

初めまして 先日まで、糖質ダイエット＋ジムに通ってました ある程度まで痩せましたがやはりリバウンド。糖質制限は疲れてしまいました。 体を動かす事で痩せたいのですが、何をしていいのか分からない初心者です 自炊するので、糖質制限以外の食事制限は可能です 〇〇kgになりたい！と言うよりも見た目を変えたいです！ 色んな方に同じメニューを教える方より個人にあったメニューを考えてくれる方希望です ↓お願い↓ 糖質制限はなし 上半身(お腹、背中)が特に痩せたい 運動がしたい よろしくお願いします<(_ _)> ※予算はあくまで目安です 3000円以下は考えてません

マクロ管理法というダイエットを実践しようと思っていますが、月曜から金曜までの朝食、昼食は基本的にファミリーマートで購入して食べています。 そこで、私の基礎代謝から出した必要なマクロバランスに合ったメニューを、ファミマで買えるメニューで月～金の朝食、昼食で作成して頂きたいです。（夜ご飯の分を残した状態で） こちらのサイトから出した私のデータです。 https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/ 身長170cm、体重92.5、年齢28歳、男性、基礎代謝：1852.5、アクティブ度：低い、目的：減量 総摂取カロリー：1778kcal たんぱく質185g 炭水化物148g 脂質49g また、現在ホエイプロテインを1日100g、DHA＆EPAのサプリメント、マルチビタミンを摂取しております。 更に筋トレとウォーキングも行っております。 以上の情報で、ファミマメニューを作成して頂ける栄養学に詳しい方いらっしゃいましたら、5000円ほどでお願い致します。

早く確実に痩せるには？。。。

21歳、女です。 155cm、55キロ、体脂肪率31パーセント ダイエットに何度も挑戦してますが、毎回挫折してます、、 ダイエットに詳しい方、運動、食事などサポートしていただけないでしょうか( ´･ω･`) 11月に大事なイベントがあるのでそれまでに少しでも痩せたいです(´；ω；｀)

HMBを使用した体験談が聞きたいです。 効果が現れるまでの期間 週何回のトレーニングをしていたか 他のサプリメントとの併用はしていたか 何キロ痩せたか（体脂肪込み） 飲むうえでのコツ 全くの素人でも大丈夫か 買ってよかったか などをお聞きしたいです。 トレーナーから主婦と職業は問いません。

初めまして。高校二年生の女子です。私は頭がかなり絶壁で横顔が平べったく頬も太っており嫌になります。顎のラインをスッキリさせて少しでも横顔を綺麗に見せたいです。ご提案お願いします。 ちなみに、157cmで50kgあります。

ただいま128kgも体重があります。 来年夏までに100kgを切りたいと週４日ジムに通ってますがなかなか落ちません。 どなたかジムのマシンを使ってのトレーニングのメニューを作ってもらえませんか？

現在体重72キロ　体脂肪20％を体重60キロ以下　体脂肪12％以下まで落とし、腹筋が割れたかっこいい肉体に返信したいです。 そこで、日々の食事管理とトレーニング管理（1か月とか長期で）を行っていただきたいと思います。 ケトジェニックを推奨しているトレーナーさんですと嬉しいです。 また、ヘタレなので、挫折しやすいです。色々相談にものっていただきたいと思います。 一応自分でもいろいろと調べ勉強しているつもりです。最新の情報を実践している方でお願いしたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは、初めてリクエストさせていただきます。 高校２年生女子です。 ３月まで163cm、49kgだった体が留学をし、胃袋がでかくなり悪循環で55kgまで増えている状態です。 反り腰にもなっていて全てが悪循環です。 11月までに何とか戻したい、そして前よりももっと綺麗な体になりたいです。 良ければいいプラン教えてくださいませんか？(;_;)

こんにちは。 26歳で結婚するまでは154cmの42kgで 下半身しっかりな痩せ型でした。 結婚後、徐々に太り１年後に妊娠するまでに50kgの普通体型になってしまいました。 妊娠中は結果的に+11kg増加で子供も大きめだったので産後二日目には-5kgの55kgでした。 そこから7.8ヶ月かけて52kgまで落ちたんです。 なのに母乳だから太らない、お腹が減ると母乳育児を理由にして暴食してしまい母乳をやめた後にもぶくぶく太り現在60kgあります。 ウエストは大きな息子を育てたので伸びやすく、今は満腹時で90cmあります。 大きいのになかなか歩かない息子の抱っこで二の腕も成長しました。 元々しっかりしてた下半身はひどいです。 旦那が不在がちな仕事なので夜のウォーキング、ランニングは出来ません。 YouTubeでエクササイズも見ましたがアパートの２階なので騒音が気になってしまい…(>_<) 今は息子を公園に連れてってついでに歩いてますが北海道なので12月には雪でその僅かな運動も出来なくなります(TT) こんな悪条件ばかりですが私を痩せさせてくれる方はいませんか？ 最低でも10kgは痩せたいです。

こんにちわ。 初めましてMAIです。 今は32歳でオフィスワークをしてます。 9-18時。通勤は電動自転車20分弱。 今の状態が168/93。BMI32です。 起床時間は6時。 20代前半は理想の体重でした。 ちょこちょこ増えて20㌔以上この10年で増えました。 自転車通勤以外は運動してません。 運動もしょうと思います。食事も自分が作るので頑張ります。

50歳の主婦です。 元々ポッチャリでしたが子供を出産する度15キロ増加し、二人の子供を産んで30キロ増えました。ダイエットをして痩せたときもありましたが、今はどんなダイエットをしても減らず何が合うのかどうしたら痩せられるか迷走中です。 もうジロジロ見られるのが嫌です。 一緒に歩く主人と子供達にも嫌な気持ちにさせたくないです。 素敵な奥さん、お母さんになりたいです。 誰か私の最後のダイエットに付き合ってください。 計画して頂ければ頑張って守ります。 自分ではもう無理なので監視してもらい指示して頂ければ頑張れそうです。 身長162 体重95 体脂肪48 １ヶ月に－５キロ 無理かなぁ・・・ 仕事は週４日。8時15分～17時15分 ご飯うどん等の炭水化物が大好きで、間食もたくさんします。 運動は殆どしません。 体重が重いのと喘息持ちなので激しい運動は出来ません。

幼い頃からデブだった私… 体型が原因でいじめられ事もあります。 昔から様々なダイエットは試みてはいましたが、結局少し効果が出ると金銭的の都合や意志の弱さ等でやめてしまい… リバウンドを繰り返してしまいます… 目標は今年中で標準体型になる、またはそれに近づく！ きっと長期決戦になるかと思います。 痩せて人生を変えてやりたい！ どぉかこんな私に力を貸して下さる方がいれば！ よろしくお願いします！

下半身が太いので、主に足痩せに効果がありそうな筋トレやストレッチ・マッサージなどで、効果が高そうなメニューを考えていただきたいです。 膝回りがとにかく全然かわりません・・・。 わがままをいえば、二の腕も気になるので、おすすめがあればお願いします。 自宅内でできること限定です。 予算はあまりないので、安ければ助かります。

2歳と1歳の子供を持つ25歳です。 仕事をしていてデスクワークなので運動は一切していません。夜も帰って来てご飯や子供の面倒などをしてへとへとになってしまい、運動をすることが出来ません。 食事も偏ってしまい、食べると太ると思ってしまうのであまり食べていない気でいるのですが全く体重が減りません。 ダイエットしても長続きせず、何年も過ごしてしまいました。どうしても痩せたいのでリクエストさせて頂きました。 よろしくお願いします。

あと1ヶ月後に着物ショーがあります。 それまでに痩せたいです。 さっき体重をはかると62キロありました。 最近まで58キロで痩せなきゃと思いながらもたくさん食べてて油断してました。。。 どうやったら痩せますか？？ 腰回りの肉が多いので下半身重視とお腹出ているのでそこらへんも、、、

19歳です。 身長162cm 体重54kg 体脂肪25% で適正体重(?)なのですが、お腹周りと太ももが気になります。 ウエストは70cmでくびれはほぼありません。 太ももは脹脛と全体的なバランスで見ると太いです。 彼氏にスタイルがいいねと言われたり、お腹出てるよ！と言われたり…筋肉質な彼氏に似合うようなスタイルになりたいです。 ダイエットというよりはシェイプアップ？なのでしょうか。 体重より見た目重視です。 ズボラな私でも継続できるような自宅でのメニューを考えていだだけませんか？ グラビアのようなむちむちしてるけど引き締まってる身体に憧れます。

４０代 女性です。３０代になり、毎年ぶくぶく太っていました。 ３年前に大学病院主催の食事改善でダイエットする研究があり、 たまたま血液検査にて、甲状腺の病気（橋本病 ）であるとわかり、投薬続けております。 橋本病と言うと、エステサロンは断られ、現在は、某MLMのプロテインを食事がわりに飲んでいましたが、周りの人は、痩せても、私だけ全く痩せませんので、やる気も無くなりました。 ウォーキングなどしたら、と言われますが、フルタイムで働いていますし、子供もいるので、まとまった時間は取れません。 余りに過酷な断食はしたくありません。 もし、似た様な病気の方がダイエットに成功した実績があれば、教えていただきたいです。 ※サプリ・エステ機器等の紹介は、本当に実績が（橋本病で）あるものであれば、検討します。（効果が無かったら返品可能）

４０歳男性。仕事柄生活（就寝時間、食事時間、回数不規則）現在１７３㎝１０５キロ。５年で４０キロ太りました。 今までいろんなサプリ試しましたが効果なし。仕事の性質上、食事制限は出来ません。ジム（ライザップなど）も時間が不規則すぎて通えません。

自宅でできるダイエット方法を探しています。 3年で10キロほど太ってしまいました。 160センチ、63キロです。 なかなかダイエットが続きません。 家事の合間の時間を使ってしてみたのですが せっかちな性格な上に自己流すぎて 続きません。 ダイエットの方法、時間の使い方、運動方法 お願いします。