夜食をやめたいけどなかなかやめれないのでせめて2、3日の間の夜だけでも食べ過ぎない方法を教えてください

【リクエストの詳細】 夜食をやめたいけどなかなかやめれないのでせめて2、3日の間の夜だけでも食べ過ぎない方法を教えてください。 毎日、運動していますがそれ以上食べてしまいダイエットができてません。 【希望納期】 よいと思えば即決します 【注意点・禁止事項】 仕事してるので、次の日も元気に仕事ができる内容 できれば、簡単にできる内容 【その他コメント】 不明点があれば、お気軽にご質問ください。 どうぞよろしくお願いいたします。