ケトジェニック管理＋ボディーメイク管理

現在体重72キロ　体脂肪20％を体重60キロ以下　体脂肪12％以下まで落とし、腹筋が割れたかっこいい肉体に返信したいです。 そこで、日々の食事管理とトレーニング管理（1か月とか長期で）を行っていただきたいと思います。 ケトジェニックを推奨しているトレーナーさんですと嬉しいです。 また、ヘタレなので、挫折しやすいです。色々相談にものっていただきたいと思います。 一応自分でもいろいろと調べ勉強しているつもりです。最新の情報を実践している方でお願いしたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。