1年半でマイナス20キロ

再来年の5月までにマイナス20キロまで落としたいです。（現：7×キロ） 今から「コレ」をかかさず続ければ絶対痩せる！ような方法が知りたいです。 食事制限（できる） ジム（仕事上通えて週1～2） 仕事の関係で、1日中デスクワークです。 不明点があれば、お気軽にご質問ください。