体脂肪率10%以下の壁

ボディメイク初心者です。 現在減量中で、今月末で体脂肪率1桁にする事を目標にやってるのですが、10％台まではいくのですが調子悪いと11%台になってしまいます。 なかなか10％以下に持っていくことが出来ません。 平日の朝にジム行ってから会社に行ってます。 筋トレは、マシントレーニングもあれば懸垂やハイキングワイパーなどしています。 最後に必ず有酸素運動で30分行っています。 有酸素運動はエアロバイクです。 30分 200キロカロリー以上