マッチョになるためのトレーニングメニュー作成・パーソナルトレーニング希望

【リクエストの詳細】 自宅でのトレーニング歴が4年になります。現在はダンベルとチンニングマシーンを使用して上半身・下半身と分けて1回1時間位のトレーニングを2日連続＋1日休み＋2日連続＋1日といった感じです。 以前は月4回パーソナルトレーニングを受けていましたが、トレーナーさんが東京を離れてしまわれてから、他に合う方がみつからず専ら自宅のみでのトレーニングとなっております。 自分一人ではトレーニングメニューを考えるのに限界を感じております（マンネリ化）。 トレーニングメニュー作成と、定期的なパーソナルトレーニングもしくは動画チェックアドバイスを頂ける方を探しております。 体脂肪率は12％まではいくのですがそこから下げることができません。 youtubeに動画をアップされている【rob riches（ロブ　リッチー）さん】の様な体に近づくのが目標です。 よろしくお願いします。 ...