ダイエット・ボディメイク相談 の仕事を探す

【概要】ダイエットを効率的に行うためのコーチを募集します。 【目的】2023年の前半に体脂肪率を13%まで落とす。 【依頼背景】現在身長160cm、体重56.9kg、体脂肪率27.6%、基礎代謝1260kcalです。今後より太り続けると健康に悪影響が出そうなので、体脂肪率を半分以下に落としたく依頼しております。 【提案の際のお願い】提案される際はコーチング経験や簡単な方針についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

過去に2回ほどリバウンドを繰り返しています。 私のだいたいの体重履歴 ①10代から20代にかけて+約23kgくらいでMAX78kg ②21歳〜22歳の間に仕事のストレスで60kgまで体重減少 ③仕事を辞め、22〜23、4歳で＋10kg 70kg ④ジムに通い始め2ヶ月で-10kg ⑤ジムを辞めてから現在に至るまで体重が増え、現在74kg 親戚の結婚式を控えていてドレスを新調したい、最近お付き合いしている人がいて彼との外出を楽しみたい、着たい服を着たい、アラサーになり健康がヤバいなどなど、色々な理由からこのままではダメだと思い、ダイエットをしたいと毎日思っています。 毎日思っているのに、食事制限も運動も続きません。一人でやっていては絶対に痩せられないと思い、プロのサポートを受けたいと思いました。

この度は、こちらの依頼に目を通していただき ありがとうございます。 1ヶ月のダイエットサポートをお願いしたく 投稿させていただきます！ できれば女性の方でお願いしたいです(*^^*) 1人では頑張れず助けが欲しいです！

トレーニングの作成についてお願い出来ればと思います。 主婦をしております。 ただいまダイエット中ですが 中々いい筋トレがわからずです(´；ω；｀) 家で出来るトレーニングメニューと有酸素運動を 教えていただきたいです！

トレーニングメニューの作成をお願いしたいです。 年末までにできれば45kg付近まで落としたいです。 食事のサポートは別の方にしていただいてますので、 １ヶ月トレーニングのサポートしてほしいです！ なかなか自分に合うメニューがわからず、 食事もしっかり摂っているのに体重が思うように減りません。 完全に運動が足りてないんだと思います。。 どなたかご協力いただける方お待ちしてます(_ _) 中々メッセージが繋がらないのは不安になります(´；ω；｀) よろしくお願いします！

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】ダイエットのサポートについてお願いできればと思います🙇‍♀️ 色々な情報が目に付いてどれが自分に合ったダイエットなのか わからなくなってしまい、 ここ1ヶ月近く停滞してしまっています…( ´°̥̥̥̥̥̥̥̥Д°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 年末までにどうしても減量したく、どなたか優しくサポートしてくださる方お願いいたします！

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】●●の●●についてお願いできればと思います。 【目的】●●の際の●●に使用したいと思っています。 【依頼背景】●●を行うにあたり、●●のための●●が必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際は●●についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要】 体重を減らしたく色々試していますが増え続けています。 【目的】 確実に解決するアドバイスをいただきたいです。 【背景】 ストレス蓄積を食で発散してしまう癖があり、体重が増え続けています。嘔吐のない過食症です。 解決するために下記をやりましたが効果ありませんでした。 ・ホットヨガ ヨガスタジオで半年。体が固くそもそもヨガについていけない。汗だくになるため水を大量に飲むのでむくんでしまう。 ・筋トレ パーソナルトレーニングジムで1年。 何故か筋肉に負荷がかからず、また腰を痛めてしまい、病院から筋トレNGに。 ・整体での体質改善プログラム 提供されたサプリ（整腸機能）を飲んだら、腹痛を伴う体調不良に。危険を感じ2ヶ月で終了。 ・健康セミナー 軽い筋トレとプロテイン摂取を3年。全く効果なし。 また、精神的／肉体的な疲労がたまるとイライラしてしまい無意識に暴食してしまいます。 暴するものがないと、ココアの粉末を食べたり、小麦粉を焼いて食べたり、口の中を噛み砕いたりします。 【提案の際のお願い】 今まで様々なダイエット方法にお金を費やしました。また、人に勧められて騙された経験も多数あります。 そのため「確実に効果のある方法」のみご提案をお願いいたします。 ※高額手術、違法薬物はNG ※20kg減量を目指しています ※仕事をしています。生活スタイルはかえられません。 依頼の時点では、詳細は書かずにざっくりとした提案のみ書いてください。正式依頼前ですので詳細を書かれてもお支払いはできません。

閲覧ありがとうございます。 スポーツジム運営の為、ダイエット成功のビフォーアフター写真を集めております。 また、簡単でも結構ですのでダイエットの体験談をお聞かせいただけたらと思います。 ※応募条件 ・スポーツジムのホームページにビフォーアフターとして公開しても問題ない方（顔はモザイク等で隠します） ・できる限り全身もしくはダイエットが成功したことが分かりやすく比較できる写真をお持ちの方 写真によっては買い取れない場合もございますので、ご了承ください。

よろしくお願いします 自己紹介をしますと、42歳男子 身長174センチ体重65.5キロほど、体脂肪率12％ほど といったところです 添付画像のような身体で、一般的なおじさんよりはカッコよくなりました（身体は） ずっと前からかっこよかったわけではなく 実は今年の6月には 体重85キロ、体脂肪率30％弱 というぽっちゃり体型でした そこから4ヶ月、パーソナルトレーニングや自主筋トレ、有酸素運動毎日2時間 食事制限（ココナラの人に依頼、大体摂取カロリー1400くらいのことが多い） をして、現状一旦減らすのはここまで、ということにしました 今後ですが、筋肉を増やしていきたいです なので、依頼する内容としては 現状このような肉体の42歳のおじさんがどのようなトレーニングをどのような頻度でやったらいいのか 食事に関してはどれくらいの摂取カロリーにして、どれくらいのPFCバランスにすればいいのか を教えてほしい というものになります ちなみに、現状摂取しているものとしては ・プロテイン ・EAA ・グルタミン ・有酸素運動時のファットバーナー、カルニチン、CLA といったところです やる気は有るので確実に成果が出るやり方を教えてください 環境としては 24時間ジムに加入 ・パーソナルトレーニングジムにも加入（大体週2で通う） といったところです 金額は適当なのでご自由に提示ください

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】ファスティングの指導とダイエットのための食事指導についてお願いできればと思います。 【目的】ファスティングと、ファスティング日以外のダイエットのための食事指導に使用したいと思っています。 【依頼背景】ファスティングを含めたダイエットを行うにあたり、食事指導のためのサポートが必要となりました。 【提案の際のお願い】 ダイエットにかんするきちんとした知識や資格、ダイエットサポートのご経験がある方のみご提案をお願いします。

【概要】半年間という長期に渡り、ダイエットサポートをお願いできればと思います。 【目的】子供の卒業式、入学式にフォーマル服を綺麗に着こなしたい。 ベストだった体重に戻りたいです。 【提案の際のお願い】提案される際は食事、運動、いずれのサポートになるかご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

絶賛働き盛りで腹筋もする余裕がなく、ストレスも多いため公開的にたるんだお腹を引き締めて筋肉つけたくおもいます。腹筋ベルト、などの購入も検討しており、その際のアドバイス等をいただきたくかつ効率的にリバウンドせずお腹まわりだけでもやせたく思います。もし、よかったらご教授下さい。

こんにちは！ 42歳男子（税理士）です 依頼内容としては「大会に出るほどじゃないけどそれなりにしまった身体になるためのお手伝いをして欲しい」 というものになります まずは私の現状から 身長174センチ 30歳くらいまでは肉体労働をしていた+自己流で筋トレをしていたので、一時期は体脂肪率10％ほどでした（家庭用の体重計なので参考値） その後全く身体を動かさない仕事になり、どんどん太り 2022年1月時点で、体重85キロほど体脂肪率30％くらいになってしまう泣 なので、そこからパーソナルトレーニングを受講開始 頻度としては週2回 胸や脚など全体を鍛えていました(ちなみに4月にベンチプレス100キロ達成) しかしその間あまり食事には気を使っていなかったため 今年の5月末時点で体重としては84キロと約1キロほどしか減っていませんでした… もちろん筋トレだけなので体重減る効果はほぼなかったんでしょうが… それに愕然として、6月1日から大幅に意識を変更！ まず ・パーソナルトレーニング週2回は継続 ・それ以外でジムで毎日有酸素運動合計2時間（朝1時間バイクとウォーキング、夜1時間バイクとウォーキング） ・食事は6月は自己流の糖質制限、7月はココナラでお願いした方から低脂肪、低カロリー（大体一日1400カロリーほど） を頑張ったところ 6月1日　84.15キロ　28.8％ から 7月31日　72.75キロ　18.8％ と2ヶ月で約12キロほどの減量に成功！ 更に8月も続けているのですが、若干停滞していて 8月17日　71.25キロ　16.2％ と脂肪は減っていています しかし、参考画像を見てもらってもわかるようにまだまだツイッターなどにドヤ顔で上げるような 肉体にはなっていません 前置きが長くなりました… なので今回の依頼としては、この71.25キロ、16.2％の身体から 参考ユーチューバーのような決して大会に出るほどじゃないけど、一般人からしたら明らかにマッチョ という体になるための、食事やトレーニングを教えて欲しい ということになります 食事というのは、毎食これを食べてくださいなどの細かい指示というより 一日何キロカロリーくらいで、pfcバランスはこれくらいで などというのを教えてもらえれば大丈夫です 筋トレについても基本パーソナルトレーニングを受けるのでそこまでは教えてもらわなくても大丈夫なのですが、念のためお願いします それと現在はプロテインとクレアチンとeaa、脂肪燃焼のためにclaやカルニチンを摂取していますが その他オススメなどがあればよろしくお願いします できればある程度マッチョな人で詳しい人を希望します 金額は適当ですので、ご自身でご自由に決めて提示してください 画像2枚目が今日のもので、1枚目が2ヶ月の経過です

年齢47歳！身長150、体重56キロ前後。 年齢と共に代謝も悪く、鏡を見ると、肉厚な自分にガッカリです。一時期、糖質制限をしました。成果は少しありましが、長続きしなくて。今は、体重よりも、見た目少し変わって、モチベーションアップしたいです！と言ってもスパルタは、無理なので、寄り添って頂けたら嬉しいです。私の体質体格から、効果のありそうなYouTube教えてもらい実施して、その効果かりまた、ステップアップできたらなんて考えてます。先ずは、少し痩せたいです

【概要】 リバウンドしまくりの私のダイエット指導についてお願いできればと思います。 【目的】 結婚前の細身に戻りたい。 いい加減また可愛い服を着たい。 人生初の股擦れにかなりショックを受けた。 今まで一人でやってきては失敗しているので、サポート及びめちゃめちゃ励ましてくれる人が欲しいです。 【依頼背景】 結婚してから物凄く太ってしまいました。 4年目で、+20キロ。 6回も一人で糖質カットしたり運動したりと頑張ってきたけど、もう限界です。 可愛い服は全部着られなくなりました。全部捨てざるをえませんでした。 思いっきり励まして褒めてくれる人が欲しいです。 私一人だと無茶苦茶なダイエットをして毎回心が折れた末に爆食してしまうので、ダイエットのコーチングをして欲しいんです。 【提案の際のお願い】 「頑張れ」だけは絶対言わないでください。 今生きるだけで既に精一杯なんです。 ブロッコリーとかは高いので、冷凍じゃないと買えません。トマトときゅうりは沢山あります。 現在の食事 朝:プロテイン(低脂肪牛乳で割っています)、お茶 昼:疲れ果てて食べないか適当に昨夜のご飯を食べる 夜:オートミール茶漬け、おかず、味噌汁 寝る前にプロテイン 月額8000円からでお願いしたいです。 よろしくお願いします。

コロナ自粛からずっと在宅ワークをしております。 夜は寝つきが悪いのでお酒を飲んで寝る、という生活をし、自粛が明けてから、24時間空いている牛丼屋に、よなよな休憩がてら瓶ビールと牛丼を食べて夜中の2時に寝るという生活をしておりました。 気づいたら体重が90キロを超えてしまっていて、明らかに筋肉が、おちたのか、肩こり、腰痛がひどくなっています。 ○90キロからのダイエットのアドバイスをしてくださる方募集 【最近取り組んでいること】 夜の晩酌を控えて、朝はナッツ（塩なし）を食べて、昼ごはん、夜ご飯だけにしています。夜食はまたにです。 また、最近ジョギングをはじめて、２０分ぐらいを２セット、夕方の、涼しい時間帯にしています。 ジョギングをすると、肩甲骨や肩の筋肉痛になるので、ここら辺の筋肉がだいぶ、落ちたことで、長時間座っているのがキツくなっていたのかなっておもいました。 ○90キロからのダイエットのアドバイスをしてくださる方募集 【目標】 まずは100キロにならないようにすること 現在は90キロの日もあるし、80キロ代の日もある　といった感じです。 82, 83キロを目標とするのがいいでしょうか？ ダイエットは初めてなのでよくわかっていません。 とりあえずは目標をしっかり決めることよりも運動をすること、カロリーを減らすこと　ってことを習慣にしようとしています ○注意点 •お聞きしたエピソードは、今後の私の活動に個人の情報に、十分配慮して使わせていただきます。 •数回のメッセージのなかで最後までお話を進めていくことが、難しいと判断した場合は誠に申し訳ありませんが、途中で終了させていただく場合があります。（その場合の報酬等はありませんのであらかじめご了承ください。） •今回特に深掘りをしてお聞きしてみたいとおもうエピソードが無さそうな場合はご依頼者様なしで募集を終了する場合がございます。あらかじめご了承ください。 形式は基本的にはチャットで、深堀していく感じになります。 日数は盛り上がり次第ですが平均3、4日で終わることが多いです。 ○90キロからのダイエットのアドバイスをしてくださる方募集

お世話様です、税理士です 現在42歳（今月誕生日でした！）男子 身長175センチほど、体重80キロほど 今年の1月からパーソナルトレーニングに通っています 最初の4ヶ月は週2回、5月からは基本週3回やっています 基本的に全身を鍛えています その成果で、ベンチプレスは100キロ達成して嬉しかったのですが、ふと体重を測ってみると 1月時点が85キロほどで、5月末では84キロほどと1キロほどしか減っていませんでした… 一応トレーナーにはダイエット目的と伝えていたのに… そんなわけで6月から、パーソナルトレーニングに加えて、食事の見直しと有酸素運動を追加しました 具体的には有酸素運動は 朝1時間、夜1時間の2時間を毎日（バイク30分ウオーキング30分、6月の前半は朝だけ、夜もやるようになたのは6月の後半から） ご飯は糖質制限（一日の糖質量を40gほどに）で、基本肉とブロッコリーがメイン の生活をしました その成果で、6月頭の84キロくらいから80キロくらいと4キロは減りました しかしここまでやったらもっと減るんじゃないのか、とまだ不満です 自分としてはもう10キロ落としたいのですが、食事が自己流なので メニューであったり基本的な考え方を教えてくれる人を募集します 台所が狭いのであまり本格的な料理はできません ぜひともよろしくお願いします 金額は全くわからないので、ご希望をおっしゃってください

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 　管理栄養士のゆりと申します。 最近、管理栄養士の資格を取得しましたが、栄養士としての実務経験は１５年ほどございます。 【概要】私がサポートする（主に食事面）ダイエットの２週間モニターをお願いします。 【目的】現在ダイエットサポートを行っておりますが、もっと経験値を増やしたいと思い、こちらで参加して下さる方を募集致します。 【提案の際のお願い】 　・２週間、継続できる方にお願いします。 　・ダイエットサポートですので、現在、減量したいと思っている方ですと意思疎通が取りやすいです。 　・事前に現在のお身体の様子もお伺いいたしますので、数値など正直にお答えいただける方。 　・やせ型ではない方。（BMI19以下の方はご遠慮いただきます） 　・内容は、主に毎日の食事内容,お身体の状態のご報告です。（メニュー内容を画像等で）サポート前には現在のお身体の状態もヒヤリングします。 　・ご参加いただく方には、数値で必ず結果を出していただくことが目的ではございませんので、安心して頂ければと思います。 　

自宅で大胸筋と上腕二頭筋を鍛える方法を知りたいです。 質問は以下です。 １．自宅で器具を使わずに（腕立てとか）大胸筋と上腕二頭筋を鍛える方法。 ２．自宅で大きなものでなければ器具を購入しても良いので大胸筋と上腕二頭筋を鍛える方法。 ３．腕立てと腹筋を一気に300回づつ実施するのと50回づつ分けて実施する方法は どちらが効果的か知りたい。 よろしくお願い致します。

ダイエットのビフォー・アフター動画の、素材をご提供頂けないでしょうか。 あなたのダイエット実績で、今後のダイエット頑張りたい方を応援しませんか？ Youtube掲載用です。 　・女性限定 　・顔出し不要 　・5kg以上/3か月以上継続の方 　　（停滞期/減量できなかった期間含む） ◆背景 ダイエットのモチベーションを上げるために、ビフォー・アフター動画を作成しています。 ◆依頼事項 ダイエット素材(写真/動画)提供お願いします。 ◆報酬 1000～2000円（内容による、詳細欄参照） ◆依頼事項詳細 下記をご提供お願いします。 ・ご本人情報 　　ニックネーム 　　年齢（年代でも可） 　　身長 　　体重（ダイエット前/ダイエット後） 　　ダイエットのキッカケ ・素材（写真/動画） ご自身でSNSに投稿するような、簡単な写真で構いません。 　　ダイエット前の本人写真（3枚以上） 　　ダイエット途中の本人写真（5枚以上） 　　ダイエット後の本人写真（1枚以上） 　　ダイエット中の食事/筋トレ内容など（3枚以上） 　　　※最大報酬は30枚 　　　・撮影時期（ダイエット○か月目、○月など） 　　　・撮影時の体重 　　　・撮影時の心境を一言で（思ったより脚が痩せない、など） 　　　　　※1か月単位でコメント一言あればOKです ◆補足 過去動画の閲覧希望の場合、一言メッセージお願いします。 過去動画希望です、など簡単で構いません。 ◆注意事項 Youtubeにアップしますので、不要箇所はご自身で削除お願いします。 構成等の都合で、こちらで修正する可能性あります。 ◆全体の流れ（参考） 適切な動画コンテンツ作成にあたり、下記流れでお願いします。 　０．必要な素材情報の連絡（当チャンネル） 　１．素材提供（ご提供者様） 　２．動画作成（当チャンネル） 　３．追加確認（当チャンネル→ご提供者様） 　４．動画作成完了連絡（当チャンネル→ご提供者様） 　５．問題ないか確認（ご提供者様） 　６．検収処理（ご提供者様） 　７．支払い（当チャンネル） 通常ですと、全行程２～３週間程度の予定です。 ◆時期(参考) 　・ダイエット前 　・ダイエット開始時 　・ダイエット１～３か月目 　・ダイエット〇か月目、結果が出てきた 　・ダイエット〇か月目、停滞期など 　・ダイエット〇か月目、停滞期脱出など 　・ダイエット〇か月目、大きな結果出てきた 　・ダイエット終了後、目標達成 ◆送付内容(参考) 例１） 時期：ダイエット前 体重：65kg 写真内容：体型を隠した服、3枚 心境： 着たい服が似合わず、体型を隠す服を選ぶしかなかった もっとおしゃれしたかった 例２） 時期：1か月目 体重：63kg 写真：体重計、食事内容、体型、3枚 心境： 思ったより体重も一気に落ちてモチベーションUP 頑張ろうって思えた

【概要】毎日の食事管理についてお願いできればと思います。 【依頼背景】不妊治療再開にむけての身体つくりとダイエットが必要となりました。１５８cmの81kgで体脂肪が47.1%と肥満体型（ ; ; ）です。神経性大食い症と診断されましたが現在は通院せず投薬もしておりませんが徐々に回復していると思います!この期間を生かしてダイエットと身体作りをしたいです。できれば毎日食事管理をしていただきたいですがそうでなくても全然構いません。寄り添ってサポートしていただける方で。徐々に着実に痩せていきたいと思っております。 【提案の際のお願い】提案される際はお値段と詳しい内容を提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

ダイエットのビフォー・アフター動画の、素材をご提供頂けないでしょうか。 あなたのダイエット実績で、今後のダイエット頑張りたい方を応援しませんか？ Youtube掲載用です。 　・女性限定 　・顔出し不要 　・5kg以上/3か月以上継続の方 　　（停滞期/減量できなかった期間含む） ◆背景 ダイエットのモチベーションを上げるために、ビフォー・アフター動画を作成しています。 ◆依頼事項 ダイエット素材(写真/動画)提供お願いします。 ◆報酬 1000～2000円（内容による、詳細欄参照） ◆依頼事項詳細 下記をご提供お願いします。 ・ご本人情報 　　ニックネーム 　　年齢（年代でも可） 　　身長 　　体重（ダイエット前/ダイエット後） 　　ダイエットのキッカケ ・素材（写真/動画） ご自身でSNSに投稿するような、簡単な写真で構いません。 　　ダイエット前の本人写真（3枚以上） 　　ダイエット途中の本人写真（5枚以上） 　　ダイエット後の本人写真（1枚以上） 　　ダイエット中の食事/筋トレ内容など（3枚以上） 　　　※最大報酬は30枚 　　　・撮影時期（ダイエット○か月目、○月など） 　　　・撮影時の体重 　　　・撮影時の心境を一言で（思ったより脚が痩せない、など） 　　　　　※1か月単位でコメント一言あればOKです ◆補足 過去動画の閲覧希望の場合、一言メッセージお願いします。 過去動画希望です、など簡単で構いません。 ◆注意事項 Youtubeにアップしますので、不要箇所はご自身で削除お願いします。 構成等の都合で、こちらで修正する可能性あります。 ◆全体の流れ（参考） 適切な動画コンテンツ作成にあたり、下記流れでお願いします。 　０．必要な素材情報の連絡（当チャンネル） 　１．素材提供（ご提供者様） 　２．動画作成（当チャンネル） 　３．追加確認（当チャンネル→ご提供者様） 　４．動画作成完了連絡（当チャンネル→ご提供者様） 　５．問題ないか確認（ご提供者様） 　６．検収処理（ご提供者様） 　７．支払い（当チャンネル） 通常ですと、全行程２～３週間程度の予定です。 ◆時期(参考) 　・ダイエット前 　・ダイエット開始時 　・ダイエット１～３か月目 　・ダイエット〇か月目、結果が出てきた 　・ダイエット〇か月目、停滞期など 　・ダイエット〇か月目、停滞期脱出など 　・ダイエット〇か月目、大きな結果出てきた 　・ダイエット終了後、目標達成 ◆送付内容(参考) 例１） 時期：ダイエット前 体重：65kg 写真内容：体型を隠した服、3枚 心境： 着たい服が似合わず、体型を隠す服を選ぶしかなかった もっとおしゃれしたかった 例２） 時期：1か月目 体重：63kg 写真：体重計、食事内容、体型、3枚 心境： 思ったより体重も一気に落ちてモチベーションUP 頑張ろうって思えた

【概要】健康的に痩せられる方法について教えてくださる方お願いいたします。 【目的】継続できる簡単なダイエット法を知りたい。痩せたい。 【依頼背景】ネットビジネスで悠々自適に生活ができるようになったものの、お金を手にして遊び、暴飲暴食でこの１年で７０ｋｇ→８４ｋｇまで体重が激増してしまい、毎日体がきついです。なんとか元の生活に戻りたい。というよりむしろ以前より健康になりたいのですがなかなか続かず。。。という状況です。 【提案の際のお願い】提案される際は金額と簡単な概要についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

バストアップサロンの会員さん向けに栄養指導して頂ける方を募集します。 ■内容 ・数十名の会員さん向けに ・週１度会員さん当店公式ラインで送られてくる食事内容にアドバイス ・目安ですが週に３時間ほどのお時間ですべての作業が終わる ・在宅OK 継続依頼ありで長く働いて頂ける方を探しています。 まずはお話させてください。 よろしくおねがいします。

【概要】 私は現在、痩せ型体質で、健康的に太りたいと考えています。 私の友人でも同じく悩んでいる人がいますが、情報が少なく自己流で進めているのが現状です。 そこで、栄養の専門家である管理栄養士さんに直接、疑問点をお聞きできたらと考えています。 【ご依頼内容】 私の質問内容を添付ファイルにまとめさせていただきました。 こちらを元にご回答いただけましたら幸いです。 またご回答後に再度質問をさせていただくこともございますので、ご了承ください。 ※この悩みは、世間一般的な悩みと逆になり、批判されることもありました。 私たち本人にとっては真剣ですので、ご理解いただけましたら幸いです。

荒川ののかと申します よろしくお願いします 食事制限、リバウンドなしのダイエットについてお願いできればと思います。 食事制限するにしても、正しい食事制限の方法を知りたいです。 きれいになって、また好きな洋服を着たいです。 もともと、161センチ、47キロでした、 それが、ここ数年で、67キロまで、激太りしました。 それで、このままだとマズイと思い、 厳しい食事制限(例えば、朝にパンで150キロカロリー、昼はなし、夜ちょっとしたものを食べて一日合計300キロカロリーに抑える)しました。 すると、62キロまでするーっと痩せました。 しかし、その後痩せなくなりました。 正確に言うと、 1キロ痩せては爆喰いして1キロ太る 結果、痩せないという感じです。 食事制限なし、 もしくは、正しい食事制限の方法、 あとは、 リバウンドなしの方法を知りたいです、 よろしくお願いします。

ダイエットのビフォー・アフター動画の、素材をご提供頂けないでしょうか。 あなたのダイエット実績で、今後のダイエット頑張りたい方を応援しませんか？ Youtube掲載用です。 　・女性限定 　・顔出し不要 　・5kg以上/3か月以上継続の方 　　（停滞期/減量できなかった期間含む） ◆背景 ダイエットのモチベーションを上げるために、ビフォー・アフター動画を作成しています。 ◆依頼事項 ダイエット素材(写真/動画)提供お願いします。 ◆報酬 1000～2000円（内容による、詳細欄参照） ◆依頼事項詳細 下記をご提供お願いします。 ・ご本人情報 　　ニックネーム 　　年齢（年代でも可） 　　身長 　　体重（ダイエット前/ダイエット後） 　　ダイエットのキッカケ ・素材（写真/動画） ご自身でSNSに投稿するような、簡単な写真で構いません。 　　ダイエット前の本人写真（3枚以上） 　　ダイエット途中の本人写真（5枚以上） 　　ダイエット後の本人写真（1枚以上） 　　ダイエット中の食事/筋トレ内容など（3枚以上） 　　　※最大報酬は30枚 　　　・撮影時期（ダイエット○か月目、○月など） 　　　・撮影時の体重 　　　・撮影時の心境を一言で（思ったより脚が痩せない、など） 　　　　　※1か月単位でコメント一言あればOKです ◆補足 過去動画の閲覧希望の場合、一言メッセージお願いします。 過去動画希望です、など簡単で構いません。 ◆注意事項 Youtubeにアップしますので、不要箇所はご自身で削除お願いします。 構成等の都合で、こちらで修正する可能性あります。

ダイエットのビフォー・アフター動画の、素材をご提供頂けないでしょうか。 あなたのダイエット実績で、今後のダイエット頑張りたい方を応援しませんか？ Youtube掲載用です。 　・女性限定 　・顔出し不要 　・5kg以上/3か月以上継続の方 　　（停滞期/減量できなかった期間含む） ◆背景 ダイエットのモチベーションを上げるために、ビフォー・アフター動画を作成しています。 ◆依頼事項 ダイエット素材(写真/動画)提供お願いします。 ◆報酬 1000～2000円（内容による、詳細欄参照） ◆依頼事項詳細 下記をご提供お願いします。 ・ご本人情報 　　ニックネーム 　　年齢（年代でも可） 　　身長 　　体重（ダイエット前/ダイエット後） 　　ダイエットのキッカケ ・素材（写真/動画） ご自身でSNSに投稿するような、簡単な写真で構いません。 　　ダイエット前の本人写真（3枚以上） 　　ダイエット途中の本人写真（5枚以上） 　　ダイエット後の本人写真（1枚以上） 　　ダイエット中の食事/筋トレ内容など（3枚以上） 　　　※最大報酬は30枚 　　　・撮影時期（ダイエット○か月目、○月など） 　　　・撮影時の体重 　　　・撮影時の心境を一言で（思ったより脚が痩せない、など） 　　　　　※1か月単位でコメント一言あればOKです ◆補足 過去動画の閲覧希望の場合、一言メッセージお願いします。 過去動画希望です、など簡単で構いません。 ◆注意事項 Youtubeにアップしますので、不要箇所はご自身で削除お願いします。 構成等の都合で、こちらで修正する可能性あります。

トレーニングがなかなか一人で続けられず また、不摂生がたたり太ってきてしまったので なんとか痩せたいと思っています。 28歳の男です 182センチ、90キロ前後です 現在、埼玉のゴールドジムに契約しています そこでパーソナルトレーナーを頼んでもいいのですが こちらでもいい人がいればと思っています （単純に人の都合が合わないとかもありますが、、、） このご時世、オンライン指導になるのかなと思ってますが もし近くの方で有ればどこかのジムとかでも可能です 柔軟に対応できればと思っています 相場がわからないので、アバウトな値段をつけています ご相談ください。

一週間前からダイエット始めました。 今1キロ痩せ今月中にあと2キロ痩せたいのですが 一定に何gを行ったり来たりしていて 体重が減りそうになりません。 食事はカロリー計算をしてますし、 トレーニングも宅トレできそうなものに有料で入ってるので 毎日トレーニングしてます。 行き詰まった時のアドバイスやダイエットのサポートをしてくれる方を募集したいです。 体重を減らすことに成功した方だと嬉しいです。 よろしくお願いします。

【概要】ココナラでの１ヶ月徹底ダイエット出品集客アップの為の宣伝をお願いできればと思います。 【目的】ダイエットしたい方への集客数を上げたい為 【提案の際のお願い】提案される際は宣伝期間は長めにご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

概要】ダイエットの成功経験談を文章で教えてください。 ※ビフォーとアフターの写真を添付してくださる方のみ。（顔はモザイクや消していただいて大丈夫です） 【目的】ダイエットのブログ記事にさせていただきたいです。（インターネットに写真を掲載するのであらかじめご了承ください） 【提案の際のお願い】提案される際はビフォーアフターの写真を掲載していただけると助かります。（私が購入する前の段階では全モザイク加工でも構いません）

YouTube出演、ダイエットモニターを募集します。 お金を貰ってダイエットしたい方、気軽にご相談くださいね。 　・エニタイム費用はコチラで負担 　・計20回（5回/週、4週間） 素人歓迎、過去の出演者も一般の方です。 （撮影内容は、こちらで作成した内容に沿ってご対応頂きます） 詳しくは、参考URLご覧くださいね！ https://youtu.be/cfoyiUHNqsI -------- まずは気軽にメッセージください。 -------- 【タレントの要項】 ・本気でダイエットしたい ・頑張れる ・10代/20代 ・顔出し不要 【動画概要・報酬】 ・ダイエット応援プロジェクト ・4回程度　動画撮影（自撮り、30秒～3分/回程度） ・期間：１か月　　※動画制作はこちらでやります。 ・報酬：5000円 【必須項目】 応募時に、下記の詳細を記入してください。 名前 ※ニックネーム可 性別 ※女性 年齢 ※10代、20代限定 身長 体重 ダイエット目的 メインのダイエット方法 ※筋トレ 目標（二の腕、ウエスト、腹筋6パックなど） 【ダイエットモニター内容】 ・ダイエット内容エニタイムに通って、本当に痩せるかを検証して頂きます。 具体的には、下記です。 　頻度：5回/週、30分以上/回 　期間：1か月間 　管理項目：体重・体脂肪率など（要相談） ・動画撮影内容 基本的にはコチラで撮影内容をお伝えします。 話しやすいよう、アレンジ可です。 大まかな流れは下記です。 　初回：簡単な自己紹介など（1分程度、1回のみ） 　筋トレ前：意気込みや体の変化など（30秒～1分、2回） 　筋トレ後：意気込みや体の変化など（30秒～1分、2回） 　管理項目測定：体重などを動画撮影（30秒程度、1回/週） 　管理項目測定：体重などを写真撮影（1回/週） 　結果報告：結果報告や感想など（2分程度、1回のみ） 【補足】 動画撮影内容は当チャンネルにてテンプレートを準備、またはご自身で作成頂きます。 【注意事項】 エニタイム費用負担額は、報酬に含まれます。 エニタイム施設内を撮影する場合は、ご自身で撮影許可をご確認お願いします。

【概要】タイトルの通り、ダイエットのサポートをしていただける方を募集しています。 具体的な内容は家でのトレーニングメニューの提案＋簡単な食事のガイドです。 【依頼背景】ずっと太っているので新しい景色が見たくなりました。 〇その他詳細 ・20代前半の男です。体重は90キロ後半で、ベンチプレスのMAXは100㎏程です。 ・ダイエットは長期的なものを想定しています。（「1か月で何キロやせる！」という趣旨ではございません） ・家はアパートの2階なので、トレーニングは静かなものを所望します。 ・筋肉をある程度残したままダイエットができると理想的です。

毎日の食事管理についてお願いできればと思います! １５８cm/８２kgの肥満体型です。１０年以上前の無理なダイエットをしてしまい神経性大食症になってしまいました（ ; ; ）その後いろんなダイエットをしましたがその反動で過食してしまい上手くいかず今まできてしまいました... そして不妊治療を今は休んでおりますが４年目に突入しました。肥満と不妊は大きく関係していると以前通っていたクリニックで言われました。むくみや冷え基礎体温も低く卵子の質もあまり良くなく治療もうまくいきません（ ; ; ） 今年３３歳で子供は絶対諦めたくないし自分の為旦那さんの為もう後ろ振り向きたくなく本気でやりたいと思っております! それを踏まえてそれをサポートして下さる方いましたら是非よろしくお願い致します。 伴走ではないですが途中で挫折しそうな時励ましてくれたり時には喝を入れていただいたり...そういう方が良いです。 よろしくお願い致します! 1ヶ月単位で考えており良かったら継続したいです。 ご提案よろしくお願い致します!

【概要】毎日の食事管理ついてお願いできればと思います。 【依頼背景】妊活（不妊治療）を行うにあたり今現状の体重体脂肪では妊活おろか自身の健康状態が危ぶまれる為食事管理が大切で必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際は料金と提案の内容を詳しく提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。できればLINEでの食事管理をお願いしたいです（ ; ; ）できればで良いです。

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】タイトルのダイエット応援についてお願いできればと思います。 【目的】モテたい&大好きな服をたくさん着てみたい&友達の結婚式で浮きたくない 【依頼背景】結婚式が4月に迫ってきているのでなんとかせねばやばい！ 家にある服が入らなくなってきている ある人の理想に近づきたい 【提案の際のお願い】

【 概要 】 ヨガのポーズを撮影して添付していただく作業です！ 初心者の方、ヨガをやったことがない方でも歓迎です！ 「見よう見まねでやってみた」という方、やってみようという方大歓迎です！ 【 依頼内容 】 ・作業：ご自身でヨガのポーズを実施する動画を撮影し、送ってください ・仕事量： 1分間以上の動画でお願いします。 ・スマホでの撮影でOKです。 ・どのポーズをしたのかをコメントでご記載ください。 ・ポーズの上手い下手はまったく評価に関係ありませんので、安心して送ってください。 今回、経験は問いません。 複数名の契約を予定しております、お見積りもお願いします！ ※ファイルが重い場合はギガファイル便のURL送付をお願いします。 その他ご質問等ありましたら、気軽にお問い合わせください。

はじめまして。依頼をご覧いただきありがとうございます。 体調不良や運動不足に悩む痩せ型女性に対して、効果的な運動方法をアドバイスしてくださる方を探しています。 ●依頼背景 30代女性です。 ここ数年、倦怠感やほてり、胃部不快感などの不調に悩んでいます。 病院を転々としたり、漢方、食事療法、栄養療法、民間療法などいろいろ試してきましたが、改善に至っていません。 私はBMIが16.5ほどの痩せすぎ体型で、筋肉も脂肪も少ないため、さまざまな不調が起こっているのでは…と考えるようになりました。 ダイエットに対するアドバイスや書籍はたくさん見かけるのですが、反対に「健康的に太りたい」という悩みに対するアプローチは少なく、専門知識をお持ちの方にサポートいただけたらと思い、今回依頼するに至りました。 ●気になる不調 倦怠感、冷え、顔のほてり、胃腸の不快感、首・肩・背中の凝り、生理痛・腰痛、喉のイガイガ感、目の疲れ ●アドバイスいただきたいこと ・効果的に筋肉をつける方法 ・自律神経やホルモンバランスなど、身体の調子を上げられるような運動方法 ・運動嫌い・苦手な女性でも継続しやすい運動方法 ・どれくらいの運動を、どれくらいの頻度・負荷で、どれくらい継続すれば良いのか ・参考書籍や動画（あれば） など ※食事については医師からの指導等で実践しているため、今回のサービスでは対象外とさせてください ●やり取り方法 チャットでお願いいたします。 私が返信できるのは平日日中のみですが、相談を受けてくださる方はいつお返事いただいてもかまいません。 コーチングのように継続的にサポートいただきたいというより、まずはどんな方法が良いのかをアドバイスいただきたいため、やり取り回数は多くはないのかなと思っています。 ●スケジュール 特にいつまで、ということはないため、ご相談ください。 ●こんな方にお願いできたら嬉しいです ・似たようなケースの指導経験や実績のある方 ・筋トレ、ストレッチ、ヨガ…など、教えていただく運動方法は何でも構いませんが、私の状況や性格？などから、合うものをアドバイスいただけると大変ありがたいので、いろいろな選択肢をお持ちの方だと嬉しいです 以上、よろしくお願いいたします。