食事制限、リバウンドなしのダイエット法

荒川ののかと申します よろしくお願いします 食事制限、リバウンドなしのダイエットについてお願いできればと思います。 食事制限するにしても、正しい食事制限の方法を知りたいです。 きれいになって、また好きな洋服を着たいです。 もともと、161センチ、47キロでした、 それが、ここ数年で、67キロまで、激太りしました。