痩せるための食事を指導して欲しい！

お世話様です、税理士です 現在42歳（今月誕生日でした！）男子 身長175センチほど、体重80キロほど 今年の1月からパーソナルトレーニングに通っています 最初の4ヶ月は週2回、5月からは基本週3回やっています 基本的に全身を鍛えています その成果で、ベンチプレスは100キロ達成して嬉しかったのですが、ふと体重を測ってみると 1月時点が85キロほどで、5月末では84キロほどと1キロほどしか減っていませんでした… 一応トレーナーにはダイエット目的と伝えていたのに… そんなわけで6月から、パーソナルトレーニングに加えて、食事の見直しと有酸素運動を追加しました 具体的には有酸素運動は 朝1時間、夜1時間の2時間を毎日（バイク30分ウオーキング30分、6月の前半は朝だけ、夜もやるようになたのは6月の後半から） ご飯は糖質制限（一日の糖質量を40gほどに）で、基本肉とブロッコリーがメイン の生活をしました その成果で、6月頭の84キロくらいから80キロくらいと4キロは減りました しかしここまでやったらもっと減るんじゃないのか、とまだ不満です 自分としてはもう10キロ落としたいのですが、食事が自己流なので メニューであったり基本的な考え方を教えてくれる人を募集します 台所が狭いのであまり本格的な料理はできません ぜひともよろしくお願いします 金額は全くわからないので、ご希望をおっしゃってください