不妊治療におけるダイエット指導

ダイエット指導よろしくお願いします。 【概要】昨年中に流産を2度経験し、ホルモンバランスのせいか太る一方です。現在、90キロ目前となってしまい、焦っております。 【目的】不妊治療を一時休憩している今、5〜10キロ程体重を落としたいと切実に思っております。 【依頼背景】病院にて痩せるよう指導がありますが、若い頃から過度なダイエットを繰り返してしまい、自分ではどうにも出来ずに困っております。 【提案の際のお願い】かなり重たい体重なので、1ヶ月で５キロ減が目標です。 現在、オートファジーダイエットを勧められて一日2食にしておりますが(約2週間)それでも増量しております。流産手術をして間もない為、運動は自宅にて踏台昇降とブルブルマシーンのみです。 何をしても、痩せず増える一方の自分が情けなく悲しいです。どうぞ、プロの方のお力添えよろしくお願い致します。