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週末のお天気とは一転、今日は寒いですね＾＾先程、近所にお買い物にいきましたが・・・間違えて薄着のまま出掛けてしまいました。苦笑週末、６月中旬の気温にて半袖で過ごし、ヨガ中も汗だく(;^ω^)そのままのテンションで玄関を出て、「あ！！」っと思ったのですが。急いでいたのでそのまま出かける事になりまして。本当に自律神経が弱い人にとっては大変です・・・そのままいそいそと帰宅を考えましたが、自分へのご褒美と思い途中、カフェでホットのカフェラテを注文＾＾身体を温めてから、帰宅の途に着きました。ＧＷももうすぐ・・体調を整えて行きましょう！ＧＷ皆さんはどんなご予定を立てていますか？元気に過ごせる様に今から、体調には気を付けていたい物ですね＾＾

明日から荒天予報ですね(>_<)低気圧や寒暖差で体調不良になる人も多いと思いますので少しでもお役に立てればと☆☆気象病による体調不良の対処法☆☆耳をマッサージする☆天気痛用の耳栓をつける☆着厚ソックスを履く☆血糖値を下げないように朝ごはんをしっかり食べる（バナナ、ヨーグルト、乳製品発酵食品、お肉がおすすめ）☆お昼ご飯をドカ食いしない炭水化物を少なめにする（パスタやうどん、丼物だけにならないようにバランス良く）☆ぬるめのお湯で入浴☆お薬・漢方薬など☆毎日のルーテインにおすすめ☆☆朝食をしっかりとる☆朝起きてすぐに日光をあびる☆朝起きて散歩をする☆定期的に運動をする☆睡眠の質を上げる☆ストレスをためすぎない☆腸内環境を整える☆気象病対策アプリを活用する天気や季節の変わりめ寒暖差でいつもより体調が悪くなりやすいと思いますので栄養がある物を食べて身体を温かくしてゆっくり睡眠をとってくださいね(^o^)私は体調が悪い時いつもより心が寂しく感じます(/_;)体調が悪い時心が寂しい時ちょっと話したい時いつでもメッセージやお電話待ってますね♡ブログに温活のおすすめで温泉やサウナもあります☆

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースの お天気は”ほぼ晴れ”、気温２６℃（AM8:00） ”秋だぁ〜”と、思ってたのにぃ〜〜〜！！寒暖差で身体ダメージアップがアップ！！ご自愛くださいぃ〜〜今日も笑顔で参ります☆彡 毎日がお誕生日☆彡 ９月２７日生まれの皆さん お誕生日おめでとうございます！ 今日も皆さんにとって 良い一日でありますように そして、 世界から戦争がなくなりますように！ ストップ戦争！ 笑顔セラピーお届けします☆彡 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 迷ったら イエス アイキャン レッツトライ！ ＊出典：笑顔セラピー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜”空の写真”（撮影日:2023/09/17PM 場所:浜名湖＠村櫛町ベース２階窓）

こんにちは。朝晩ぐっと冷え込むようになりましたね。秋の空気になって、空が高かったり木々の端っこの葉が色づき始めたりしていますね。昨年のこの時期に私は腰をぎっくりしてしまいました。プチぎっくりですが…。プチぎっくりの原因は、朝晩の寒暖差に加え過ごしやすい気候になったので体を鍛えよう！と、急な負荷をかけてしまったことです(ˉ▽ˉ；)プランクなどの筋トレをいきなりやり始めてしまった気がします…。良かれとおもったことですが、まずは冷えていることもあるのでストレッチなどをしてほぐすことが大事と痛感しました。（もともと、長年のデスクワークで左腰に怪しい部分がありました。疲れてくると左に重心がかかる癖もあり。20代の頃、通勤電車で前かがみの体勢から動けなくなってしまったことも…。昨年のプチぎっくりはそれ以来でした。長年積み重なった部分があったと思います）日ごろストレッチや軽い負荷をかけていると腰痛が防げるなぁと実感した部分：・腸腰筋・股関節腸腰筋は上半身と下半身をつないでいる筋肉。深腹筋（インナーマッスル）とも。股関節は、鍛えるというよりもストレッチしながら深呼吸をしたり、気持ちよく伸ばします。ほかには、外を歩くだけでも歩行中に体はいろんなズレなどを補整してくれますし、（その際なるべく手には何も持たないとバランスがよいと思います）寝ている間など、布団をかけていても意外と腰周りが（女性は特に）冷えやすかったりするので、 薄いブランケットなど軽く巻きつけて就寝しても よいかもしれませんね。昨年のプチぎっくりから、いろいろと学びました…。秋の寒暖差や、雨、台風、湿気…。気候に追いつこうと、たくさん

涼しくなりました＾＾＜急ですが・・・＞６月下旬から突然始まった猛暑；；長く長く続きました。暑さ、コロナ感染、ワクチン、戦争、宗教問題、自然災害etcもうお腹いっぱい・・・ですがここへきて、一転！！涼しくなりエアコンを必要としない日になりました＾＾ですが嬉しい反面、今度はその寒暖差に体調不良・・・を訴える人も増加しクリニックには、めまい倦怠感を主訴に受診者増加の記事も。苦笑やはり人間の身体はそう単純簡単には出来ていない様ですね。私も昨日は足裏マッサージへ・・・首の凝りを指摘され、それはそれは足裏のそのツボがゴリゴリでした。時間をかけてもみほぐして頂き、内臓までポカポカ＾＾発汗してくるくらいに。この夏、ほぼ２４時間毎日エアコン三昧に身体は悲鳴を上げていたのですね・・・涙お陰で昨夜はぐっすり眠れました。マッサージの先生も、サロンには自律神経失調のお客さんが後を絶たないとか納得しました。その後、ホットドリンクを飲みました。皆さんはどんな温かい飲み物がお好きですか・・・私はこの前カルディでチャイラテを購入。ホット、アイスどちらでもOK^^こんな時期、楽しみを見つけながら身体のメンテナンスを怠る事なく今年もあと残す所４か月＾＾健康に過ごしたいものです.,

３月２４日（木）、おはようございます。今週は特に寒暖差や気圧の変動が大きいですね😅心も体も、ついていくのがやっとです…周りにも不調を訴える人が多いように思います。※今日は「『春だる』予防の決め手は自律神経　強化するポイントは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇思い当たるようなNG習慣やご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１９日（土）、おはようございます。このところ「暑いな〜」と感じるほどの日が続いていましたが昨日は一転冬のような寒さでした😅昼間と朝晩の気温差もまだまだ大きいですしね。春先は寒暖差が大きく、自律神経のバランスが乱れたり、体調や気分がイマイチという人、けっこういます。そんなあなたへ今日は【耳】をほぐすことで簡単にできるセルフケア紹介します。※今日は「【指２本でできる】溜め込んだ脂肪と春先の不調をまとめてリセット！３つの簡単耳ほぐし」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇実際に耳ケアやってみていただいたご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは！今バイト終わりました！！今日は寒くてどんよりだったのでバイトが終わったことが嬉しいです！！明日は祝日ですが皆さん何かありますか？私はお暇です、、課題を溜め込んでいるのでやらないといけないんですけどどうも気持ちがのってきません、、夜ご飯が楽しみでいっぱいです。寒暖差に気をつけてくださいね。Hi！I finished my work. Today is so cold, so I didn't wanna do anything. Therefore, just finished work makes me happy now. Anyway, Tomorroe is a holiday. Do you have a plan? Sadly I don't have any plans haha. I need to do my assignments. I don't wanna do that. Now, I'm just waiting today's dinner. Have a good Tuesday! 

やっと嗅覚が戻ってきました。4月にコロナ罹患して以来、匂いがわからなくなっていました。最初の頃は、食べ物に鼻を近づけても分からない位、本当に匂いを感じませんでした。でも、ありがたいことに味はわかったのです。食事で困ることは、ありませんでした。おかげさまで何とかぼちぼち過ごせています。寒暖の差が大きいようですので、皆様もお身体ご自愛下さいね。

ここ最近寒暖差による鼻炎に悩んでます。くしゃみ、鼻水、涙など。1日でティッシュBOX一箱なんて余裕な日もあります。薬飲んだらすぐ治まるんですけど一時的であまり飲みすぎても。鼻うがいとかもやってるんですけどね〜気温が落ち着くまでの我慢ですね。。。。

２０２３年　９月２９日　金曜日 寒暖差による疲労が危惧されています。 １０月に迫ろうとしているのに まだまだ残暑並みの暑さが 蔓延しています。 朝夕の涼しさが 日々の寒暖差を生み 体調に影響を及ぼす　と 夕べのニュースで 解説されていました。 のでので私は その放送中に 知り得た情報を 広く知って貰おうと思い 各グループLINEに載せました。 ら、 一人の方からの返信に 「今、テレビで　やっていますね。」と ネタ元を即　バラされてしまいました。 そしたら 続々とスタンプが貼られ 皆 隠し事がバレた時の画。 ホントに　もう！

今日は寒かったですね〜。こちら愛知県の最高気温は17.6℃だったそうで、朝からヒートテックを出してしまいました^ ^; そして、愛知県の厳重警戒宣言は解除されたのですが、やはり換気は必要。夜はおそらく寒くなるだろうから、念のためストーブも出しておきました。 これで換気中に寒くなっても大丈夫！！ 寒暖差が激しいので、出来る限り環境を整えて、皆んなが元気に通ってくれればと思っております。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいね。

今朝は曇り空少し肌寒い感じです☆彡寒暖差が大きくなる季節なんですかねぇ〜我が家の家庭菜園、”次郎柿”達も少しずつ色付き初めており、小鳥たちも嬉しそうな鳴き声をあげております☆彡人間様にはご自愛ください、ですね☆彡１０月７日生まれのみなさん、 お誕生日おめでとうございます☆彡 今日もみなさんにとって 良い一日でありますように 笑顔セラピーお届けします☆彡笑顔は 愛、やさしさ、力 人生は 微笑みをつくりる道場です ＊出典：笑顔セラピー

寒暖差がありますね、頭痛もちは更なる頭痛に悩まされます。寒暖差アレルギーらしくクシャミ等が・・・周りの視線が痛いですね・・・春も秋も、花粉症。正月明けから花粉症な私。鼻炎スプレーが手放せません！