【ほのぼの日記通信♡第1629号】寒暖差に気を付ける、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
キリッとした空気の、木曜日の朝ですね♡
どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝、
まぶしいくらいの
冬の晴天。
＊画像はイメージです
「あぁ、
今日も
太陽が
笑ってる」と
感じるだけで、
なんだか
心の中まで
ポカポカと
温かくなるような
朝でした。
まずは、
自分を
耕すための
朝活から。
昨日は
上半身の
筋トレの日💪✨
最近、
少しずつ
扱う重量を
上げているんです。
＊画像はイメージです
「あと一回……！」
というのが、
正直
きつかったりも
するけれど。
「きつかったけど、
やりきれた💡」
小さな
「できた」を
積み重ねること。
それが、
自分を
信じる力に
繋がっていく
気がして。
終わった後の
爽快感は、
冬の朝の
冷たい空気に
よく似合います。
家事を
済ませて、
お洗濯物を
パタパタと。
＊画像はイメージです
お天気が
良いと、
それだけで
気分が
上がる。
「お日様の
匂いがする
タオル、
楽しみだなぁ」
なんて
思いながら、
暮らしの
断片を
慈しむ時間です。
でもね、
お天気の
良さとは
裏腹に、
昨日は
なんだか
体調が
「もう一歩」な
感じ。
「寒さの
せいかしら💭」
寒暖差
アレルギーかな、
なんて
自分の体に
問いかけて
みたりして。
冬の
冷えは、
私たちが
思っている
以上に
体に
小さな
「頑張り」を
強いているのかも
しれません。
無理を
せず、
「今日は
自分のペースで
いいのよ」と
心に
言い聞かせて。
お仕事の方は、
なかなか
賑やかな
一日でした。
案件の
お仕事（経理）が
結構
たくさん
届いていて。
「やらなきゃね💡」
本業の
合間を
縫って、
数字の世界に
没頭します。
本業の方も、
12月の
申請が
数件
届いていて、
デスクの上が
ちょっとした
お祭り状態（笑）。
ランチは、
「お蕎麦」を
茹でました🥢✨。
キリッと
冷たい
お水で
締めた
お蕎麦を
ゆっくり、
ゆっくり。
喉越しの
良さと
蕎麦の
香りが、
忙しい
頭を
優しく
リセットして
くれました。
午後のお仕事も、
できる
範囲で
コツコツと。
処理は
まだ
途中だけれど、
「今日は
ここまで。
がんばった💡」
と
キリの
良いところで
切り上げて。
完璧を
目指しすぎない
ことも、
健やかに
働くコツですよね。
夜は、
ゆっくりと
お風呂場で
リラックス。
＊画像はイメージです
温かい
お湯に
溶けていくような
感覚が、
一日の
緊張を
ふわっと
解き放って
くれました。
昨日の
晩御飯は、
「つけ麺定食」に
しました🍜🥢✨。
「この
つけ麺、
やばい……
美味しい」
思わず
独り言が
出ちゃう
くらい（笑）。
濃厚な
スープの
甘みが
モチモチの
麺に
絡んで、
「あぁ、
幸せだなぁ」
と、
心から
思えるお味。
「疲れが
取れる〜」
なんて
言いながら
完食して、
夜活の
ヨガと
ストレッチへ🧘♀️✨。
昨日もね、
「ベター」っと
開脚が
できたんです！✨🎊
「うん、
いい感じ💡」
そこからは、
無理に
伸ばすのではなく、
もっと
深い
柔らかさを
追求して。
昨夜も
そのまま、
吸い込まれるように
ぐっすりと
眠りにつきました🌙💤。
そして翌朝
（今日のこと）。
いつもの
時間に
自然と
目が覚めて☀️
眠い目を
こすりながら、
そのまま
静かに
瞑想へ🧘♀️✨
今日は
たっぷり
30分くらい。
ただ、
静寂の中に
身を
置く。
心地よい
時間が
流れて、
心の中の
曇りが
朝の光に
溶けていくように
穏やかに
なっていく。
「嬉しいね」
瞑想の
あとは、
外の
世界へ
お散歩に
出かけました🚶♀️🌌。
一歩
外に
出ると、
そこは
まだ
真っ暗な
未明の世界。
だれも
いない道を、
自分の
足音だけを
聞きながら。
誰にも
邪魔されない
この
「ひとりの時間」が、
何よりの
贅沢だったり
します。
しばらく
歩いて
自宅に
戻り、
「家カフェ」
オープンです☕️🏠
あたたかい
「お茶」を
丁寧に
淹れて🍵。
湯呑みから
立ち上る
湯気を
見つめながら、
ゆっくりと
一口。
「あぁ、
美味しい…」
体の中から
じんわりと
温もりが
戻ってくる。
このままの
穏やかな
気持ちで、
今日の
朝活を
続けていきますよ。
みなさんも
木曜日♡
週末まで
あと少しですね。
自分を
たくさん
褒めてあげて、
どうぞ
穏やかな時間を
過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
