【ほのぼの日記通信♡第1628号】久しぶりの、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
週の真ん中、水曜日の朝ですね♡
どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝、
「あぁ、
今日も
太陽が
味方してくれてる」と、
光の粒を
感じるだけで
なんだか
背筋が
伸びるような、
そんな朝でした。
まずは、
自分を
耕すための
朝活から。
昨日は
下半身の
筋トレの日💪✨
＊画像はイメージです
最近、
少しずつ
扱う重量を
上げているんです。
「よいしょ……」と
思わず
声が
出てしまいそうな
絶妙な負荷。
正直、
きつかったけれど。
「きつかったけど、
やりきれた💡」
下半身を
しっかり
使うと、
大地に
根を
張るような
安心感が
生まれる気がして。
＊画像はイメージです
終わった後の
爽快感は、
何物にも
代えがたい
ご褒美ですね。
家事を
済ませて、
お洗濯物を
パタパタと。
お天気が
良いと、
それだけで
気分が
上がる。
家事って、
単なる
作業じゃなくて、
自分の
「暮らし」を
慈しむ時間なんだなぁと
改めて
感じたりしました。
でもね、
お天気の
良さとは
裏腹に、
昨日は
なんだか
体調が
「あまり良くない」
感じ。
「おやおや、
不調なのかな💭」
自律神経の
バランスが
ちょっと
揺らいでいるのかも
しれません。
＊画像はイメージです
冬の
冷えや、
新年の
疲れが
ふとした
拍子に
顔を出す。
そういう時は、
焦らずに。
「今は、
お休みモードが
必要なのね」と
自分を
優しく
受け止めて
あげることが
大切ですよね。
本業の方でも、
ちょっと
意外な
展開が
ありました。
12月の
申請が
数件
届いていたので、
さあ、
やるぞ！と
意気込んでいたら、
「一旦
作業を
ストップしてほしい」との
連絡📱。
「あらら。
やることが
なくなっちゃった（笑）🤣」
準備万端だった
だけに
少し
拍子抜け
したけれど、
こういう時こそ
「神様が
くれた
休憩時間」なのかも
しれません。
無理に
動かず、
流れに
身を
任せてみることに。
ランチは、
久しぶりに
「お蕎麦」を
茹でました🥢✨。
キリッと
冷たい
お水で
締めた
お蕎麦は、
シンプルだけれど、
鼻に
抜ける
香りが
とても
豊かで。
「あぁ、
美味しい……」
と、
一口ごとに
心が
凪いでいく。
午後のお仕事も、
できる
範囲で
コツコツと。
「今日は
ここまで。
がんばった💡」
と
キリの
良いところで
切り上げて、
あとは
自分を
甘やかす時間。
夜は、
ゆっくりと
お風呂場で
リラックス。
温かい
お湯に
溶けていくような
感覚が、
強張っていた
心と
体を
優しく
解き放ってくれました。
昨日の
晩御飯は、
「鶏肉定食」
でした🥢✨
お皿には、
プリプリの
鶏肉が
たっぷり！
甘辛い
味付けが、
疲れた
体に
心地よい
エネルギーを
運んでくれます。
「お肉、
多いかな？
と思ったけど、
美味しいから
食べられちゃうね（笑）」
「幸せ、
疲れが
取れる〜」
なんて
言いながら
完食して、
夜活の
ヨガと
ストレッチへ🧘♀️✨。
昨日もね、
「ベター」っと
開脚が
できたんです！✨🎊
「うん、
いい感じ💡」
そこからは、
無理に
伸ばすのではなく、
しなやかな
柔らかさを
追求して。
昨夜も
そのまま、
吸い込まれるように
ぐっすりと
眠りにつきました🌙💤。
そして翌朝
（今日のこと）。
いつもの
時間に
自然と
目が覚めて☀️
眠い目を
こすりながら、
そのまま
静かに
瞑想へ🧘♀️✨
今日は
たっぷり
30分くらい。
ただ、
静寂の中に
身を
置く。
昨日の
体調の
揺らぎも、
お仕事の
足踏みも、
吸って、
吐いて、
呼吸とともに
一つひとつ
手放していく。
心が
穏やかに
なっていく、
この感覚。
「嬉しいね」
瞑想のあとは、
外の
世界へ
お散歩に
出かけました🚶♀️🌌。
一歩
外に
出ると、
そこは
まだ
真っ暗な
未明の世界。
だれも
いない道を、
自分の
足音だけを
聞きながら。
誰にも
邪魔されない
この
「ひとりの時間」が、
何よりの
ご馳走だったり
します。
しばらく
歩いて
自宅に
戻り、
「家カフェ」
オープンです☕️🏠
あたたかい
「お茶」を
丁寧に
淹れて🍵。
湯呑みから
立ち上る
湯気を
見つめながら、
ゆっくりと
一口。
「あぁ、
美味しい…」
体の中から
じんわりと
温もりが
戻ってくる。
このままの
穏やかな
気持ちで、
今日の
朝活を
続けていきますよ。
みなさんも
水曜日♡
週の
折り返し地点ですね。
自分を
たくさん
褒めてあげて、
どうぞ
穏やかな時間を
過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
