【ほのぼの日記通信♡第1897号】快晴の中、美味しい蕎麦、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日、

どうぞゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けると、

そこには言葉にならないほど眩しくて美しい、

快晴の空が広がっていました。

「まぁ……！

今朝はなんて素晴らしいお空なのかしら🥰」

ここ最近は、どんよりとした曇り空や

冷たい雨の日が続いていたので、

窓いっぱいに降り注ぐ太陽の光を見た瞬間、

胸の奥からパァッと明るい光が

差し込んできたような気持ちになりました。

「あぁ、やっぱり太陽の光って

本当にすごいエネルギーを持っているのねぇ」

お日様が顔を出してくれるだけで、

こんなにも心が躍って、

お部屋全体まで温かな希望で

満たされていくのを感じます♡

朝ご飯をゆっくり味わったあと、

ここ数日の寒暖差や気圧の変化のせいか、

身体の奥に少しだけだるさが残っていたので、

無理をせず、

ベッドで小さな仮眠をとることにしました。

お布団に身体を預けて、

窓を少しだけ開けて目を閉じると、

外から秋の気配を含んだ、

ひんやり涼しい風がそっと入ってきます。

ポカポカとした太陽の光と、

サラサラと通り抜ける涼しい風。

その二つが優しく重なり合って、

身体全体を包み込んでくれます。

風の音や鳥のさえずりを遠くに聴きながらのまどろみは、

疲れた心と身体をそっと解きほぐしてくれる、

ご褒美のような時間でした♡

小さな仮眠から目を覚ますと、

さっきまでの身体のだるさが

スーッと抜けていて。

「よし、身体も軽くなったことだし、

今日も自分を慈しむ時間から始めましょうね✨」

そう思い、ヨガマットの上に立って、

全身の筋肉をひとつひとつ伸ばしていきました🧘‍♀️✨

深く息を吸って、

お腹の底からゆっくり吐き出す。

身体をほぐしていくうちに、

全身に温かな血液が巡っていくような感覚があり、

心も身体も

「準備完了！」と言ってくれているような、

澄み切った元気が満ちてきました。

ヨガですっかり気持ちよくなったあとは、

久しぶりの青空に背中を押されるように、

お買い物とお散歩を兼ねて

外へ出かけることにしました🚶‍♀️✨

玄関を出た瞬間、

目の前にはどこまでも澄み渡る深い青空。

「うわぁ……！

本当に、どこを見渡してもきれいな青空だわぁ🥰」

長い間グレーの雲に覆われていた街並みも、

太陽の光を浴びてキラキラと輝いて見えます。

青空を見上げているだけで胸がいっぱいになり、

「今日はなんだかお出かけしたいなぁ♡」

そんな明るい気持ちが、

どんどん膨らんでいきました。

街をゆっくり歩いていると、

すれ違う人や公園で過ごすご家族のみなさんも、

どこか嬉しそうに空を見上げています。

「ふふふ……

やっぱり、みんな晴れるのを

ずっと待っていたのよねぇ🤭」

誰かの笑顔や楽しそうな空気は、

不思議と周りの人にも温かく伝わっていくものですね。

街全体がどこか優しく、

開放的な空気に包まれているように感じました。

そんな中で、

ふと最近の長雨のことを思い出しました。

雨の日が長く続き、

日照時間も少ない日々。

「毎日毎日雨が降って、

みんな本当によく頑張ってきたものねぇ」

だからこそ、

こんなにも澄み切った青空を見ると、

「ようやく長い雨が

途切れてくれるのかしら♡」

そんなホッとするような、

嬉しい気持ちになります。

自然は時に私たちに

厳しい季節を与えてくれますが、

それを越えたあとに見せてくれる青空は、

何よりのご褒美なのかもしれませんね🍀

そんなことを考えながら歩いていると、

だんだんお腹が空いてきました。

「今日はおうちご飯もいいけれど、

せっかくのお天気だから、

久しぶりに定食屋さんに

入ってみようかしら✨」

そこで、昔ながらの温かな雰囲気が漂う、

小さな定食屋さんへ。

メニューを眺めて選んだのは、

さっぱりとしたお蕎麦のセットでした🥢✨

運ばれてきたお蕎麦には、

とろろと生たまごがのっていて、

とっても美味しそう。

お出汁ととろろ、卵黄を優しく混ぜ合わせて、

お蕎麦に絡めて一口いただきます。

ツルツルッと口に運ぶと、

とろろのまろやかな風味と、

たまごの濃厚で優しい甘みが広がって……。

「あぁ……

なんて美味しいのかしら🥰」

喉越しも良く、

身体の奥までじんわりと温かな幸せが

染み渡っていくようでした。

とろろとたまごって、

どうしてこんなにも相性が良くて、

心までほっとさせてくれるのでしょうね♡

美味しいものを美味しくいただけること。

そして、今日も元気に歩いて、

ご飯を食べられること。

そんな当たり前のようでいて、

とても大切な幸せに、

改めて感謝の気持ちが湧いてきました。

お腹いっぱいになったあとは、

秋の心地よい風を感じながら、

ゆっくりお散歩をして帰宅しました🚶‍♀️✨

おうちに帰ってからは、

午後の家カフェタイム☕️✨

丁寧に淹れた深煎りのアイスコーヒーに

氷を浮かべて、一口。

＊画像はイメージです

香ばしいコーヒーの香りと

キリッとした冷たさが広がって、

身体も頭もシャキッと

目覚めていきます。

夕方前には、いつものように

ヨガマットの上でストレッチ🧘‍♀️✨

お出かけでたくさん歩いた脚や股関節、

背中まわりを、

「今日もたくさん歩いてくれてありがとう♡」

そう声をかけながら、

ゆっくり伸ばしていきました。

身体をほぐすたびに心地よい疲れが抜けていき、

全身が温かなリラックス感に包まれていきます。

夜になり、

昼間の太陽の熱が少しお部屋に残っていたので、

無理をせず扇風機をつけました🌬️✨

涼しい風の中で温かいご飯をいただき、

ゆったりと夜の時間を過ごします。

そして、ふかふかのお布団に入ると、

昼間の太陽の光と心地よい運動のおかげで、

すぐに深い眠りにつくことができました。

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けて外を覗いてみると、

まだ日の出前の静かな空気が広がっていました。

昨日一日、太陽の光を浴びて、

身体を動かして、しっかり眠れたおかげでしょうか。

頭の中がとてもすっきりと

冴え渡っていました。

まずはヨガマットの上に静かに腰を下ろし、

10分ほど瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に優しく置き、

目を閉じて、

自分の内側を流れる呼吸だけに

意識を向けます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった10分ほどの時間ですが、

静かで豊かで、とても温かな時間です。

呼吸を重ねるたびに、

身体の奥までゆっくり目覚めていくような感覚がありました。

10分間の瞑想を終えて、

ゆっくり目を開けたら、

我が家の家カフェの時間です☕️✨

キッチンへ向かい、

今朝も温かいほうじ茶を丁寧に淹れました🍵✨

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りがお部屋いっぱいに広がります。

湯気の立つほうじ茶を一口いただくと、

「あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かなほうじ茶が身体の奥へじんわり染み込み、

内側から優しく温めてくれました。

このほうじ茶を味わいながら、

今朝も一日の大切なスタートである「朝活」を、

静かに丁寧に始めていこうと思います🍀✨

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

朝のひんやりとした空気を感じながら、

今日もいつもと変わらず、

自分のための朝活をして過ごしてみませんか🍀✨

長い雨の季節が過ぎて、

青空が顔を出してくれるように。

私たちの心や身体も、

どんなに重たい日が続いたとしても、

必ずパッと晴れ渡る瞬間がやってきます。

少し身体が重たいと感じる朝は、

無理をせず、

小さな仮眠をとって自分を休ませてあげること。

美味しいものをいただいて、

「あぁ、幸せだなぁ」

と、心をほぐしてあげること。

そして、どんな状況でも

自分のペースを崩さず、

「今の私で大丈夫なんだよ」

と、優しく自分自身を抱きしめてあげること。

まず自分が健康で、

穏やかで、安全でいること。

それが、どんな季節の波や忙しさがやってきても、

笑顔でしなやかに乗り越えていくための、

一番強くて優しい根っこになるのだと思います。

みなさんも、週末の日曜日。

どうかくれぐれも無理をなさらずに、

今朝の涼しさを味わいながら、

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように🍀✨

みなさんも週末の日曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって、

ステキな一日になりますように♡