11月16日（木）荒天予報☆気象病の対処法♡

明日から荒天予報ですね(>_<)

低気圧や寒暖差で体調不良に

なる人も多いと思いますので

少しでもお役に立てればと☆

☆気象病による体調不良の対処法☆

☆耳をマッサージする

☆天気痛用の耳栓をつける

☆着厚ソックスを履く

☆血糖値を下げないように

朝ごはんをしっかり食べる

（バナナ、ヨーグルト、乳製品

発酵食品、お肉がおすすめ）

☆お昼ご飯をドカ食いしない

炭水化物を少なめにする

（パスタやうどん、丼物だけに

ならないようにバランス良く）

☆ぬるめのお湯で入浴

☆お薬・漢方薬など

☆毎日のルーテインにおすすめ☆

☆朝食をしっかりとる

☆朝起きてすぐに日光をあびる

☆朝起きて散歩をする

☆定期的に運動をする

☆睡眠の質を上げる

☆ストレスをためすぎない

☆腸内環境を整える

☆気象病対策アプリを活用する

天気や季節の変わりめ

寒暖差でいつもより

体調が悪くなりやすいと

思いますので

栄養がある物を食べて

身体を温かくして

ゆっくり睡眠をとって

くださいね(^o^)

私は体調が悪い時

いつもより心が

寂しく感じます(/_;)

体調が悪い時

心が寂しい時

ちょっと話したい時

いつでもメッセージや

お電話待ってますね♡

ブログに温活のおすすめで

温泉やサウナもあります☆

11月15日（水）入浴の効果&温度☆冷え解消に温活♡