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【SPY✕FAMILY】笑えて泣ける偽装家族の物語

7月23日(土)、おはようございます。私って、流行に少し乗り遅れる傾向があります…😅今日は大人気の漫画、アニメ “SPY✕FAMILY”についてお話したいと思います。登場人物がとっても魅力的だな〜と思います😊音声ブログです😊👇“SPY✕FAMILY”の話題やご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
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寝る前の涙活と笑活でぐっすり眠ろう

7月8日(金)、おはようございます。昨夜はよく眠ることができましたか❓眠りがよくとれないと、心身ともに疲れが抜けませんよね…まして、これから暑くて、ムシムシする季節。少しでもよく眠りたいですよね😊※今日は「ストレスをリセットする最終手段『強化睡眠法』はこうして実践する」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
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最近いつ泣いたかな

最近いつ泣きましたか?大人になると、なかなか泣く機会もなかったりします。涙ってちょっとマイナスのイメージがありますが、泣くことは決して悪いことではなく、ストレス解消も出来る、大事なことです。もちろん、泣くほど辛いことはないに越したことはありませんが、人生、そういいことばかりではありません。泣くこと。それは1.ストレスを解消してくれる涙には、コルチゾールというと呼ばれるストレス低減効果があると言われるホルモンを促す効果があると言われています。そのため涙にはストレスデトックス効果があると言われています。2.気分を上昇させる泣くというのは、一種の激しい感情表現です。激しい感情を内に秘めたままにするのではなく、表に出すことで安心感が生まれ、スッキリと感情を整理して気分が上昇すると言われています。3.リラックス効果泣くことで、副交感神経が優位に立つと言われています。副交感神経が活性化すると血管を広げ、脳の血流がよくなりリラックスした状態が生まれます。眠ること以外での副交感神経への切り替える方法が唯一泣くことだとも言われています。4.痛みを和らげる泣くことで、オキシトシンや内因性オピオイドなど、痛みを和らげるためのホルモンが体内で分泌されると言われています。号泣した後に無感覚になったりするのはこのためとも言われています。5.安眠効果泣くという行為は大変体力を消耗します。思い切り泣いた後は、その疲労感から寝付きがよかったり、熟睡感を味わえたりします。これは精神の安定や平常心などにも効果的で、泣いて眠った後は脳を活発に働かせるセロトニンも増加すると言われています。悲しくて泣く以外にも、涙を流す
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涙💧でデトックス

本日、涙を流しデトックスしました。私が何度見ても泣いて、号泣(笑)してしまう大好きなアニメ『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』Netflixで劇場版が配信されたので早速見ました。映画館でも2回鑑賞し、号泣しました。そして今回もまた(笑)軍人として生き、戦争で両腕を失った少女ヴァイオレットが、唯一心を許していた少佐ギルベルトからの言葉「愛している」の意味を探しながら、自動手記人形(代筆業)の仕事をし、人として女性として成長していきます。1話、2話ぐらいまでは、正直私の気持ちは動いてはいませんでした。でも、3話ぐらいからヴァイオレットが、不器用にも人の気持ちに寄り添うように、素直な言葉で話しているのが、好きになりその言葉が、私の心に響き次第に物語に引き込まれていきました。3話以降は、いつの間にか泣いてました。特に私は、10話が涙腺崩壊でしたね(笑)ちなみに10話は、映画に繋がる物語です。そして今回劇場版を見て、1シーズン、スペシャル、外伝を見返したくなりました。見たらまた、涙を流すでしょう(笑)でも、涙を流すと何だか気持ちがスッキリしないですか。(^-^)たまには、泣くのも良いものです。このアニメを見ると誰かに手紙を書きたくなるんですよね。私だけかな(笑)最後まで読んでいただきありがとうございました。それでは、また                 ゆう
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初心に戻る

こんにちは葉月弥琴です(^^)今、どんなことで悩んでいますか?その悩んでいることは初めての出来事ですか?それとも今までにも同じようなことで悩んだことですか?こんなこと言っておきながら、私は旦那さんにずっと同じようなことをグチグチグチと言っていました。それでも、このグチグチはもう自分がなんでそのことにこだわるのか?そこを知りたくて、そしてそこで私に何を気づかせているのだろうか?と、自分に問いかけてみたんです。これが自分の感情を感じること。大体の人が自分の感情に蓋をしてホントはこうしたいのに、私にはできないとか今までこうだったから、これからもこう。とか自分の才能(ギフト)に蓋をしてる。もったいないんだよね。それで、これはわたし、チューニングが足りてないのかも。と思い、悩んでいる事に対してとことん感じてみることにしました。そしたらもう嗚咽するくらい泣けてきてwww子供が心配してか私のそばから離れないwだからと言って絶対に無視してはいけない。自分の感情だけは、自分にしかわからない。色々と思い出した後、とある曲をかけて思いっきり泣いてみたら・・めっちゃスッキリしました(笑)そして、悩んでいたことが不思議と浄化されたような。悩んでいたことを赦せたような。そんな感じになりました。日々、コロナとか仕事とか、家庭とか人間関係とかお金とかホントにいろんなことで悩むけど自分の感情だけは絶対・・絶対・・無視しないで。自分だけで解決できないときは葉月、いつでも寄り添います。初心に戻る。たまにいいよね♡
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涙の浄化作用

"幸せホルモン"と呼ばれる、セロトニンという脳内物質の名前を聞いたことがある方は、多いのではないでしょうか? 安心感や幸福感をもたらし、ストレスを軽減させ、心を安定させてくれる働きをするホルモンですが、何らかの理由でこのセロトニンが脳内で不足してしまうことが、うつの一因ではないかと言われています。  そんなセロトニンは、日光を浴びると分泌が促されることがわかっていますが、秋冬の季節は日照時間が減ってしまうため、心が落ち込みやすくなったり、活動量が低下してしまう人も少なくないようです(かく言う私も、冬はすこぶる苦手なのである……)。 日光浴や適度な運動は、セロトニン分泌を助けることがよく知られていますが、寒い季節やお天気の悪い日には、室内でもできる活動があるのです。 それは、"情動の涙"を流すこと。  心が大きく動かされて流す涙のことです。  (あくびの時に出る涙や、玉ねぎを切っている時に出てくるのは"反射の涙"なので、違うのだ)  よく「泣くとスッキリする」ことってあると思いますが、嬉しいことでも悲しいことでも、大きな心の動き(興奮状態)を落ち着けるために、人は涙を流しながら、心身を安定させるようホルモンバランスを調えているんですね。  とはいえ、プライベートな悲しい涙は、できればそう何度も経験したいものではありません……(u_u)  そこで、最近は"涙活"という言葉が広まりつつありますが、実は映画や小説や音楽などに感動して涙を流すことも、ストレスを軽減して、心を浄化してくれる効果があるんだそうです(*^_^*)  人が年齢を重ねるにつれ涙もろくなっていくのは、様々な経
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【聴くブログ】インドアでコロナ疲れを癒やす涙活

うつヌケソーシャルワーカーの水卜ヒロです。よろしくお願いいたします。外出したいけどできない・・・コロナ疲れをインドアで癒やす涙活(るいかつ)についてお話させていただきます。※【聴くブログ】は方言まじりでお伝えしております。
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涙活のススメ

近年メディアで話題の涙活。「感動する映画などを観ることで涙を流してストレス解消をしよう!」という 一連の活動を指すようです。人間は泣くことで脳の血流は増加します。その結果、副交感神経が優位になり、脳がリラックスするといわれています。 例えば、赤ちゃんは泣くことによって自分の中に無意識に溜まったストレスを開放しているみたいですね。 私達は大人になればなるほど、泣くことが苦手になってきます。仕事や恋愛で悔しい悲しい思いをしたけれど、涙を見せたくないからグッと我慢した・・・というような経験はありませんか?                でも心身の健康を考えると、実は思いっきり泣いた方がいいようです。                         「涙活」を推奨している脳生理学者の有田教授は、泣くことによる健康効果を次のように仰っています。 涙を流すことによって、緊張やストレスに関係する交感神経から、 脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わります。たくさん涙を流すほど、ストレスが解消し、心の混乱や怒り、敵意も 改善することが研究で分かっているんです。ただし、タマネギを切ったときに出る角膜保護の涙は、いくら流しても意味がありません。  ストレス解消に効果があるのは、悲しいときや感動したときに流す 「情動の涙」。脳科学的にみても「涙活」は大いにやるべきです。       (涙活オフィシャルウェブサイトより抜粋)今は、YouTube等で「涙活」と検索すれば、涙を誘う短編動画などもあるようですね。おためしあれ~~
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最近涙したのはいつですか

泣くというのは悲しい時ばかりではありませんよね。感動したり、ついもらい泣きをしたり(*^^*)Luna☆saraは幼いころから泣き虫でした。今でも、テレビドラマを見たら泣き、箱根駅伝の選手の頑張りを見て泣き(笑)家族からは「そこで泣く?」と呆れられております。最近では、嵐の桜井 翔さん・相葉雅紀さんのご結婚報道を見て思わず涙が・・・国民的アイドルとして、第一線を走り抜けてきたお二人が、やっと少し抱えていた荷物をおろして、一人の人として幸せになれたんだなと・・・そう思ったらなんか、たまらなくなりました。「親目線かよ!」とつっこみたくなるかもしれませんが、それかもしれませんね(笑)良く、「涙を流すとスッキリする」「ストレス解消になる」といった事を耳にしますよね。一時期「涙活」というのも流行りました。涙にはストレス成分を低下させる作用があるそうで、心のデトックスになるんですって💧免疫力を高める副交感神経の働きを促すので、もやもやとした思考の暴走をとめてくれるので、スッキリするそうです!号泣必至の映画とか、小説など、時々時間を作って涙活するのもいいかもしれませんね。それでもモヤモヤした時は、Luna☆saraの出番ですね☆キラッ☆是非ご相談ください!
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