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こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで400名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年度ココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼世の中にはお金を稼ぐ方法や 集客のためのノウハウが たくさんあります。ココナラのノウハウもそうですよね？・サムネイル画像を目立たせる ・お客さんのニーズにあった商品を作る ・ターゲットに刺さるキーワードを使う など、こういった情報は いろんなところで公開されています。 ただ、間違ってほしくないのがこういう情報はノウハウではありません。こういう情報はノウハウというよりも ビジネスをやっていく上で できて当たり前の 基本中の基本の情報です！！ だから、この程度の情報なら ネットで探せば無料で簡単に手に入るわけです。 ですが、これらのことすら まともに実践していない人が 多いのが現状です。 また、ほとんどの人が 「なぜ、この方法で売れるのか？」 という意味もよくわかっていないと思います。 意味がわかっていないなら ノウハウを知っても正しく使うことはできていないでしょうし 当然、結果も出せないでしょう。 そもそもノウハウというのは 自分のビジネスに活かせるように 常に実践の中でチューンナップ （調整）が必要になってきます。 そして何度もテストして ノウハウを磨き上げていくんです。 一度、学んだら 「ハイ終わり！」じゃなくて その学んだことを実践していくうちに 少しずつやり方を変更しながら ・反応があったらそれを強化し ・反応がなかったらまた元

どうも！むっちゃんです！前回、継続できないのは、意思の強さとは関係なく脳の特性としてエネルギー消費を節約したがるからだと説明しました。じゃあ、どうすればいいか？それは、逆に脳の特性を上手く利用してコントロールすれば大丈夫です。いくつか方法がありますが、最も効果の高いif thenプランを紹介します。if thenプランとは”もし○○したら△△する” というものです。例えば、僕の場合朝に運動したいと考えていたので”歯を磨いたらスクワットを10回する”としました。ポイントすでに習慣化している毎日行う行動の後に新しく習慣化したいものを繋げる事そうすることで、脳に新しい習慣を定着させやすくなります。習慣は、意思の強さ、ご褒美、頻度よりもタイミングが重要です。タイミングさえ合えば誰でも簡単にできちゃうんです。一度やってみて、この行動の後の方が自然にスムーズに入れるのか最適なタイミングを探してみよう。1,2回では、なかなか見つかりません。自分の生活スタイル、性格、環境に合わせるのがポイントです！次回は、新しい習慣のレベル設定のポイントについて紹介していきます。僕の朝の運動習慣で言うと、スクワット10回の１０回です。レベルは高すぎても低すぎても続きません。自分にとって最適なレベル設定をしましょう！今回は以上！さっそくif thenプランやってみてね♪

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年度ココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ 2023年「ココナラ電話相談　コンサル」 ⭐おすすめサービスNo.1⭐先日、ココナラのコンサルを 短期間だけお受けたした方がいるですが なんと、コンサル開始から たった数日で1ヶ月の売上が 20万円を超えました。 ※以下、お客様の声 ↓↓↓↓↓ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 報告です！ コンサルをして頂いてからお客様も増えて ランキングでも200番以内にはいり ３週間弱で売上が20万近くになりました。来月にはレギュラーから一気にプラチナになれそうです！ 本当にあずまさんに教えて頂いて良かったです ありがとうございました ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 本当に喜ばしいことです(^^) 僕もこれまで300名以上の方の ココナラ販売を支援してきましたが、 このように短期的に伸びる人も めずらしくありません。 ですが、その一方で......教えたことを素直に実行できず 成果を挙げられない人がいるのも事実です。 では、なぜ売れる方法を教えても 素直に実行できる人と、できない人がいるのか？ 僕がこれまでの傾向を分析したところ 素直に実行できない人は 心理的な問題が潜んでいる場合が多く、 大きく分けて2つのパターンに 分かれると思っています。 ひとつは、 自己評価や自己肯定感が低い人です。 自分に自信がなく、自分の能力を 過小評価する傾向

こんにちは！働く人の応援団Michikoです。東京マラソン完走2回（2015年、2016年）ホノルルマラソン完走1回（2015年）20キロ地点でリタイヤ1回（2016年）が私の実績なんですが・・・👟👟👟👟走るの、好きじゃないです😅運動全般苦手なんです。なにげなく申し込んだ東京マラソンに、なぜか当選してしまい😑せっかくだからがんばろうと決意したことが走るきっかけでした。ウルトラマラソン経験者主催のセミナーで必要な準備をしっかり教えてもらい、ウエアやシューズを購入し、初心者メニューを考えて練習スタート。最初は歩く程度のスピードから、少しずつ、少しずつ走れるようになれました🏅🏅🏅運動経験がなくて、ほんっっっっっっとうに大変でしたが初心者だったことがかえってよかったのかもなーとも思っています。【よかったこと】何も知らないので積極的に質問できたアドバイスを全部実践してみた（やってみて自分に合うことを継続）ちょっとの成長でもめちゃうれしかった歩いてもよし！と思えた無茶はしなかった（できなかった？（笑））マラソン、ランニングに挑戦する人も応援します！😉

どうも克志です。本日から『社会の価値観ではなく、自分の価値観で行動できる人を増やす』ため、『超億万長者のマインドセット』を発信していきます。自分の価値観で生きるため『お金』は目を逸らすわけにはいかないものだからです。詳しくはこちら👇『【お前が！？】超億万長者のマインドセットを発信していきます。』👇ではいきます！自動で成長、成功の必須科目結論から言うと『マインドセット』です。マインドセットとは、考え方の癖です。言い換えると、その人が何を大切にしているのか？もしくはその人の在り方　です。超億万長者は『マインドセット』を非常に重要視します。どういうことか？『やり方』よりも『在り方』を重要視するということです。本日は「マインドセットがすべて」という内容​です。「お金持ちになりたい」「毎月、旅行に行きたい」「海外に住みたい」「人間関係良くしたい」「やりたいことをして生きていきたい」「もっと自由に生きたい」etc..今、あなたは色んな思いや目標を持ってこの記事を読んだり他にも様々なインプットやアウトプットを行っていると思います。「マインドセットがすべて」​と言われても今はピンと来ないかもしれません。マインドセットは幸福と成功を両立させる『成幸者』になるために必須科目です。「​今すぐ​に稼ぐ方法」「今すぐに素敵な恋人とお付き合いできる​裏技​」そういった​ノウハウやテクニック​を聞きたいと思います。僕もずーーーーーっとそれらを追い求めてきました。(具体的には13歳からなので19年間です。)でも、そういったテクニック以前にマインドセットを染み込ませないといけません。マインドセットは『覚える』と

どうも克志です。超億万長者のマインドセットを発信していきたいと思います。「お前が！？」そう思った方が多いと思います。当然だと思います。確かに2021年4月17日(土)11時47分現在の僕は昨年12月に中卒から16年勤めてきた陸上自衛隊を退職してライフコーチ兼コピーライターと名乗っただけの安定収入のないクソ雑魚でしかないです。しかし中卒からずっと自衛隊で世間知らずただのソフトマッチョ元陸自の幹部兼ヘリコプターパイロット生粋のノウハウオタクでしかない僕が自衛隊退職初日からココナラで収益を上げれたのには訳があります。それは超億万長者からコピーライティングを学んだからです。隠しても仕方がないので正直に言いますがその道のトップの村上宗嗣さんの教材を買って必死に学んだだけです。(以後勝手にメンターと呼ばせて頂いてます。)別に運命的に導かれたまたま超億万長者と知り合えて特別に指導して貰えたとかではないです。なんの変哲もない話です。では、なぜこんなことをアウトプットするのか？その理由をこの記事にて述べたいと思います。※ちなみに村上宗嗣さんは学びのため、この１０万円の教材の内容を公開してもいいとおっしゃっています。僕が超億万長者のマインドセットを発信するワケ理由は２つあります。①金持ちを増やすことが僕の理念の達成に繋がるから②このマインドセットが幸せな成功を手にする方法に繋がっているからです。克志の理念とは？僕はこれまで『行動、継続できないノウハウオタクの同志を救う』この理念の実現のための知識や考え方を発信してきました。(言うてもまだまだ少ないですが・・・)これからも発信し続けます。そして僕には

瞑想にどんなイメージを持ちますか？成功者が習慣にしてるとはよく聞くけど・・なかなか続かない・・イマイチコミットできない・・そんなノウハウオタクの同志へ向けて今回は絶対に瞑想を習慣にしたい！と思えるような瞑想のメリットを紹介します。メリットしか見つからない！今すぐ瞑想を習慣にすべき3つの理由瞑想のメリットは挙げ出したらキリがないくらいありますがここに来る人は学びに貪欲なノウハウコレクター上っ面なメリットを挙げても満足しないと思うのでノウハウコレクター歴１９年目の僕が厳選した3つのメリットを紹介します。成功に不可欠なメリット・・・①集中力と生産性の向上ワシントン大学の研究でも瞑想が集中力と生産性を向上させることが実証されています。生産性と集中力が上がれば仕事のスピードが上がりこれで圧倒的な成果が出せる瞑想をすれば仕事の質が上がる。仕事の質が上がれば人生の質が上がる。これなら、コスパが良すぎます。②クリエイティブな発想を促すこんな名言を一度は聞いたことがありませんか？最も強いものが生き残るのではなく、最も賢いものが生き延びるのでもない。唯一生き残ることができるのは、変化できる者である。ダーヴィン【進歩し続けない限りは、後退していることになるのです。】ナイチンゲール成功者は皆、変化し続けています。常に最前線を行く。そのためにはイノベーション（新たな価値の創造）が必要なのです。クリエイティブな発想は、成功には不可欠。瞑想の重要さに気づいてきましたか？③自律神経が整い睡眠の質が良くなる成功者はここぞという場面で最高のパフォーマンスができるよう日頃から心身を整えています。その最たるものが睡　

「いつもネガティブに考えてしまう」「周りを気にして本音を出せない」「ポジティブになりたい！！」そんなノウハウオタクの同志へこの記事を見て変わるきっかけになったらと思います。いきなり根底を覆すような発言をします！！ネガティブ悪くないですよ？ポジティブが善いとも限らないです！！なんでだと思いますか？この記事を読んで内容を理解すれば結　果　的　にネガティブ思考を脱することができます。いや・・・それ以上のものを手に入れることができます。僕がセルフコンパッションを身につけて手に入れたもの・圧倒的な挑戦力　セルフコンパッションを身につけると失敗が怖くなくなるんです。　その理由も説明します。・圧倒的な継続力　セルフコンパッションは継続を阻害する最大の要因を排除します。・圧倒的な粘り強さ　成功者はこぞって言います。『私が成功した理由は成功するまで諦めなかったからだ。』　できれば苦労しないですよね？　セルフコンパッションはそれを可能にします。その他科学的に証明されているセルフコンパッションの効果以下がすでに証明されています。・オキシトシンホルモン(通称：愛情ホルモン)が分泌される・レジリエンス(復活力)が高まる・先延ばしが減る・集中力・記憶力・認知能力アップ・免疫力の向上これらの結果・習慣化の挫折を防げる。・常に安定的な成果を出せる。・あらゆる場面での人間関係の改善　(友人、恋人、夫婦、親子、職場等)これらを手に入れることになります。つ　ま　り人生の幸福、ビジネスの成功、モテる、などなど・・・これらが同時に手に入るということです。正直、身につけない理由が見当たりません。セルフコンパッションとは「

もし、毎日日記をつけることが成功への近道だとしたら？どうも克志です。頑張っているのになかなか成長を感じない！そんなノウハウオタクの同志に向け今日も発信していきます。この記事では・科学的にも証明されている日記習慣化の５つのメリット・すぐに始められる習慣形成の３ステップを紹介します。あなたは自分の人生、運命に満足していますか？もし、満足しているならこの記事は読まなくても大丈夫です。ただ「１ミリでも今の人生に不満がある」「そのために具体的に何をすればいいか分からない」こんな思いを抱えているとしたら、この記事が突破口になるかもしれません。今日から日記を書いて成功への一歩を踏み出そう！あなたも一度は日記を書いたことがあるんじゃないでしょうか？・学校の宿題・なんとなく良いと聞いたからやってみた。でも結局いつも三日坊主・・そんなあなたに今度こそ日記を習慣にせずにはいられない素晴らしいメリットを紹介します。【科学で証明済】日記習慣化５つのメリット①脳の活性化②文章力向上③成長が目に見えて自信になる④コミュニケーション力アップ⑤より深く自分を知れる①脳の活性化日記を書き、脳の情報を引き出すことで脳の活性化、老化予防に効果があることが研究により分かっています。。想起トレーニングといわれ実際に認知症の治療にも使われています。このところ欧米で注目されているのですが１日15分、たった３回、「感情日記」を書いただけで・手術後の傷の治りが２倍、早くなる。・血圧が下がる。・頭痛や腰痛などの慢性痛、関節リウマチやぜん息、ヘルペス、不眠、うつ、がんの痛みなどの症状が改善する。・病気の治療だけでなく、学業成績や男女

どうも克志です。今日も行動できない、限界を越えれない、ノウハウオタクの同志に向け発信していきます。今日、風呂場で１２１秒、息を止めることに成功しました！！「何の話や！！」と、思った方もいるかもしれません。何かっていうと要するに限界を超える訓練　　です。毎日風呂で限界まで息を止めるという習慣を始めてちょうど１ヶ月最初は４０秒でもキツかった・・・それが３倍越えの１２１秒毎日１秒でも限界を越えようとしていたら昨日まで８０秒が限界だったのが急に行きました。僕は朝一のHIITに始まり毎日の自己投資時間の集計とか音声コンテンツの作成とか毎日色んなことで昨日の自分を超える練習をしています。だ　か　ら昨年１２月まで陸上自衛隊で国や組織からしかお金を頂いたことがない僕が『次の６月で月収１０〜６０万円を達成する。』リアルの知り合いも見ているこの媒体で堂々と宣言しています。この目標が達成すると確信を持てているのです。自分はそれに相応しい努力をしているとそう信じられる。本当の自信って能力や結果ではなく努力からしか生まれないと思うんですよね。まあ、いつも長く書いてしまうので今日はこのくらいで何が言いたかったのか？僕の尊敬するイチローさんのこの３つの言葉に集約されます。僕はこの先もこの言葉を何回も何回も繰り返すと思いますが大事なことなので何回も何回も読んで頂ければと思います。イチローの３つの成功哲学これが最強の成功哲学であり、ここに全てが詰まってると思います。１　比べるのは他人ではなく、過去と理想の自分２　目標達成のための習慣を持たないものに目標を語る資格はない。３　遠回りが一番の近道ありがとうございまし

どうも克志です。今日は・運動が嫌い、苦手・膝、腰に痛みを抱えており、首はヘルニア・フルタイムで働きながら家事・育児も行っている。そんな方に実際に提案したことのある・持久力がつく。・体幹が強化できる。・代謝を促進する。・忙しい中、疲労が溜まっている状態でも毎日続けられる。そんな夢の様な運動メニューを提案させて頂いたのでそ　の　ま　まここで、無料で提供させて頂きたいと思います！最後に動画でのトレーニングのやり方解説もありますのでぜひご覧ください。運動習慣化に挑戦にあたる２つのマインドセットまず、これから運動の習慣化に挑戦するにあたり２つのマインドセットを伝えておきます。①僕たちは目の前の小金ではなく山の向こうの莫大な富を手に入れる。　習慣化とは地道にトンネルを掘り進めるようなもの　富が山の向こうにあるのは分かってます。　最初は暗闇の中を進んでいるような感覚になるかも知れませんが　３０日で細くとも突き抜けて山の向こうが見えてきます。　そこから穴を広げていくイメージです。②評論家より三日坊主の方が１００億倍えらい。三日坊主上等！　失敗してもいい。辞めてもいい。出来ない日があってもいい。　トンネルなんで途中で引き返すことが出来ます。　山を乗り越えたり、回り込んだりしようとすると、　引き返せなくなりますよね？　(ジム通いだの、高額な器具などはハードルが高くて踏み出すことが困難)　引き返すことが出来るという安心感が前に　抵抗なく前に進めるメンタルの核となります。さて、提案する運動メニューですが『ドローインフェニックスカーフレイズ』です。ちょっと名前長いですよね(^_^;)・ドローイン　お腹を

なぜ達成できたか？１自分から逃げなかったから。２コツコツ続けたから。３必要なところに必要なコストをかけたから。４全部自分でやろうとしなかったから。５不安と向き合って逃げずに対策を練ったから。６ココナラにコミットしたから。７頑張って集客したから。８一人一人の購入者様に全力で価値を与えたから。９TwitterとFacebookとｎｏｔｅ頑張ったから。10外注の力を即効使用したから。11やらないことを決めたから。12返報性の原理を使ったから。13無駄を恐れなかったから。14村上宗嗣さんの１０万円のコピーライティング教材の内容を愚直に実践したから。15自分を許したから。16自分の弱さを認めて対策したから。17自分のできないことをしなかったから。18自分の大切な人を大切にしたから。19今すぐ外注できることを考えたから。20ゼロ秒思考メモを毎日したから。21高レビューをもらい続けるよう頑張ったから。22無理せず自分のリソースで回る仕組みを考えたから。23できることを全部やったから。24分析・改善を続けたから。25分析・改善がきつい時はとりあえず記録だけは取っといたから。26イチローの名言を忘れなかったから。27キムポニさんの１５万円のコピーライティング、コーチングの教材の内容28愚直に実践したから。29手段を選ばなかったから。30本当の信念に沿ってプライドを捨てたから。31人に頼りまくったから。32コピーライティングを磨いたから。33３月で２０名への売り上げを達成したから。34商品のオプションを充実させたから。35不安を書き出して止まらず進んだから。36信頼してもらうためには結果を出すしか

こんにちは克志です。知っても行動できない、続かない、だから成果も出ない。そんなノウハウオタクの同志に向けて発信いたします。ノウハウオタクのあなたはきっと習慣化のためにカレンダーに印をつけたことはないですか？あれって前に進んでいる間が確認できていいですよね？連続回数や累計回数が増えていくのって気持ちいいし習慣化のテクニックとしてとても効果的だと思います。し　か　しある致命的な弱点があるのです。そんな弱点を克服し更にあなたの習慣化の成功を加速させる方法連続回数でも、累計回数でもない。では何を数えれば、習慣化の成功率を爆上げして成長して、成果を出すことができるのか？連続回数を数える致命的なデメリット連続回数というのは圧倒的権威にもなりますし達成感が累計回数より桁違いです。しかし致命的な弱点が・・・連続が途切れてしまった時その空白にどうしようもない不快感を感じてしまってその空白を見ると萎える。そしてモチベーションが下がっていってしまうというものです。これはカレンダーに記録するという几帳面な性格を持っているあなただから感じてしまう感情だと思います。これが原因で連続が途切れただけで継続がストップしてしまいます。しかもそれがトラウマになって次の挑戦を躊躇してしまいます。これは思いの他、行動の習慣化という目的に大きなブロックになってしまいます。累計回数を数えるデメリット累計回数のデメリットは連続回数ほど大きくはありません。ただ普通にやってれば増える数字あまりモチベーションアップに繋がりません。では、何を数えればいいのか？いよいよ発表です。結論：復活回数　　　です！！例えば実行できた日を緑、実行

こんにちは克志です。今日も行動できない、または、行動しても継続できないノウハウオタクの同志に情報共有していきます。超億万長者とは？文字通り、億万長者を超える金持ちのことです。ここでの定義は１億、２億とかのレベルじゃない１０億、１００億、１兆という資産をもつ半端じゃないお金持ちしかも一瞬ではなく長期的にその地位を維持指定いる人そんな人を超億万長者と言います。(僕が呼んでます。)幸せになりたい、ってか金持ちになりたい、でも絶対失敗したくない、時間無駄にしたくない！！そんなワガママなあなたのために…わがまま過ぎる・・・でも・・・その気持ち分かります。少なくともそう思います。まず先に言っておくと『習慣は運命を変えます』デューク大学の研究によると人の行動の４０％が無意識の習慣によるものだそうです。人の睡眠は人生の３０％を締めますから日中だけで言うと６０％、半分以上が習慣ということになります。習慣を操ることができたら少なくとも人生の半分は操れるようになります。僕の尊敬するイチローさんも「目標に向けての習慣を持たないものに、目標を語る資格はない」と、厳しくも格好いい名言を残しています。ポイントは目標に向けて『行動』とか『継続』とかではなく『習慣』と明言していることです。習慣化の重要性についてはこちらで紹介してますのでよかったら⬇️そんなに大切な習慣なら良い習慣、人生の自由化に繋がるような習慣を身につけたいですよね？綺麗事抜きに人生の自由度を高めてくれるのはお金だと僕は思います。世には『稼ぎ方』は出回っています。ただ長期的に運命を変えるのは、上記の通り習慣です。本当の自由を手に入れるため、お金

逆転してる人が多すぎる！！本当にヤバい事実だと思います！！どうもこんにちは克志です。今日はノウハウオタクだけじゃなく、一生懸命我慢している人たちに向け発信です。先日、珍しく僕の以下のツイートがリツイートされました！！(記念すべきことです！！)”「人に迷惑かけないこと」ってそんなに大切？「自分の本当に大切なもの」を犠牲にするほどのもの？もちろん「自分の本当に大切なもの」を守るために人に迷惑をかけないという選択ならアリ👌けど、逆転してる人(迷惑かけないために自分の本当に大切なものを犠牲にしてる人)多過ぎじゃない？っていう話”このツイートで言いたかったこと『そこそこ大切なもののために、本当に大切なものを犠牲にするな！！』ということです。これは「職場に迷惑をかけたらダメだから」と大事な妻との時間を犠牲にして「行かないでぇ」と妻が控え目に言っているのを背に休日出勤していた自分に対して言いたかった事です。そして、休日出勤すると同じように出勤している同年代の上司が…生まれたばかりの息子さんとの時間を犠牲にして休日出勤していた。皆そうやって頑張ってるんだなぁ・・・ってそんなこと言ってる場合じゃない！！これヤバくない？これは本当の話なんですが僕はこの時僕と同じように家族を振り切ってしたくもない仕事をしに来ている上司を見た時にこんな情景が脳裏に鮮明にに浮かんだのです。一生懸命勤め上げて定年を迎えたその日の情景決して優秀と言えなかったが家族のために平日朝早くから夜遅くまで働いて休日も出勤、組織の要求に従って単身赴任にも耐えた。これ定年後、やっとずっと妻と一緒に居れると思ったら「本当にそばに居て欲しい

今日はちょっと、極端な意見について自分の価値観で行動できないノウハウオタクの同志に向けて発信したいと思います。先日僕には珍しく「いいね」が多めに２個ついたツイートがこちら(普段どんだけ付いてないねん！！)”＃父の教え①【見た目なんて軟弱なもの気にするな】父はどこに行くにもジャージ＆シャツイン(冠婚葬祭等のTPOはわきまえていた)母と姉からは嫌がられていたが、お構いなし😅父は周りの目よりも機能性や自分の価値観で服装を選んでいた。僕が「周りと違う」にあまり抵抗がないのはそんな父の影響だろう。”勝手に父の教えシリーズを始めました。まだ②はつぶやいていません。このツイートで言いたかったこと『周りにどう思われたいか』ではなく『どう在りたいか』で行動した方が幸せに生きれると思いませんか？という事なんですが、「そんなことは頭では分かってる。でもこの『恥ずかしい』という感情、　簡単に乗り越えられないよ。」という方への僕の案というか、僕の実際にやったことを後半でシェアいたします。なんでそんな主張をするのか？思考停止で社会の価値観で生きる人が多すぎると感じたからです。例えば・公務員は安定している。　頑張っても頑張らなくても給料同じ。クビにならない。信用があるからローンが組みやすい。・年収１０００万円欲しい。・マイホームが欲しい。・格好いいと人から思われる職業につきたい。僕はこれが間違っているという主張がしたいわけではありません。その様に発言している人は色んな考え方を比較検討した上でその様な主張をし、それに沿って行動しているのかな？と疑問に思うからです。恐らく世のほとんどの人が上記の様な価値観に何の

こんにちは克志です。今日もノウハウオタクの仲間に向けて発信していきたいと思います。ちなみに僕の中のノウハウオタクの定義は・知っても行動できない人・本屋の自己啓発本コーナーを３０分以上周遊している人・自己啓発好きであることを周りに隠している人・「それはもう知ってる」が口癖の人・「意識高い系？笑」と馬鹿にされたことがある人ざっと挙げるとこんな感じです。僕は完全にその一人でした。ちまたではノウハウオタク、ノウハウコレクター、意識高い系は馬鹿にされがちですが僕は正直怒りを感じています！ノウハウオタクは素晴らしいと思います。日本の社会人の１日の勉強時間の平均をご存知ですか？答えは６分！(総務省社会生活基本調査より)あなたは知識を得るためにどれだけ時間を使っていますか？１日６分ははるかに越えているでしょう。人が目的を達成するためのステップは以下の通りです。①　問題認識を持つ。②　解決のための知識を得る。③　行動する。④　継続する。⑤　達成する。ほとんどの人が①問題認識すら持たずに日々をのうのうと暮らし行動も起こさず何とかしようともがき苦しむノウハウオタクを馬鹿にするのです。僕は本、教材やセミナー等に今まで１００万円以上使ったほどの異常なノウハウオタクです。自衛官、幹部、ヘリコプター操縦士として一生懸命働いてきましたが僕は仕事もダメダメ、彼女もいない。さえない現状を変えたくて踠いていました。しかし何も変えられない現実…苦しかった。しかし僕は３年前に日記の習慣化に成功してから人生が変わり始めました。そして気づきました。いや、もっと前から気づいていたのかもしれません。恐らく、これを読んでいる

本日も『瞑想』を習慣化できず苦しんでいるノウハウオタクの仲間たちに発信します。このブログを読むとどうなるか？『瞑想習慣化を達成できた人は成功確定者』なのかが分かり「もう一度瞑想頑張ろう！！」と思えるようになります。あらゆる自己啓発本でオススメされておりあらゆる有名企業が取り入れておりあらゆるインフルエンサーもこれで人生が変わったと豪語している『瞑　想』しかし・・・あなたの周りに身につけられている人はいるでしょうか？こんなにも良いと言われているのにも関わらず僕の周りの『意識高い系』の人たちで身についている人はいません。何を隠そうこの僕自身もまだ完全な習慣化は完了できていません(エッヘン)しかし現在DaiGo師匠が提唱している８週間のMBSRプログラム実践中で４０日継続を達成しているのでその所感のシェアも含めて発信します。結局瞑想は実践する価値はあるのか？結論から言うと『瞑想は絶対挑戦する価値ある！！』これが現段階で出している結論です。僕は瞑想について『効果が感じ辛い』『けど効果ある』だからこそ価値があると思ってます。で『瞑想を習慣化できた人は成功確定』説が生まれたのです。この説のキモであり瞑想習慣化の一番の問題点は『効果が感じ辛い』と言うことです。(実際には数日間の継続で脳に変化が起き始めるため効果は出始めいているのですが…)「なんか効果があると聞いたのでやってみました。」「でも僕は効果を感じられなかったのでやめました。」「そんな事よりもっと直接的に成長や成果につながることに時間　を使うっすわ✋」これが今までの僕です。しかし散歩をしてる途中気づいた。少し話変わりますが成功者の一番

勉強熱心なのに成果が出ず苦しんでいるノウハウオタクの同志へのメッセージです。十の誓いをご存知でしょうか？これは今村暁さん著の『習慣力』という本で提唱されている習慣です。僕の人生を変えた名著なのでとてもお勧めです。皆さん良い習慣が続かなくて悩んでいると思います。ノウハウオタクの僕もその一人です。今まで本屋の自己啓発本コーナーでどれだけの時間を過ごしたか分かりません。それでも良い習慣というものは中々身に付かず悩んでいました。その解決策の一つが『十の誓い』です。簡単に言うと『簡単に出来る小さな習慣を毎日１０個実践しましょう』と言うものです。数撃ちゃ当たる理論でこれをやれば１つは身につくだろうと理屈です。イチオシのコツは以下です。・１分以内に終わる程小さくする。・「〇〇したら、〇〇する」と言うｉｆ　ｔｈｅｎルールを作る。・記録する。習慣化のアプリを活用すると良いでしょう。僕が実践するのは以下の内容です。①瞑想　嫁さんが出勤したら実施ｏｒポモドーロの休憩で実施ｏｒインプット散歩の折り返しに歩行瞑想を実施②読破したい本を開く　朝のシャワーの後に実施③CT(クリティカルタスク)３時間　①後実施④掃除　夜の歯磨き後１分間実施⑤セルフコンパッション日記　夜のデイリーPDCA後⑥肩の筋トレ　風呂の前⑦肩と首の自己整体　寝る前⑧稼ぎ方教材の音声徒然インプット　⑤の後⑨夜聞いた音声復習　朝のランニング中⑩ココナラｏｒインフォトップ競合巡回　昼寝前１０分結局何が人生を変えるのか？『行動』と『継続』だけが人生を変えます。人生を変えたければ『今すぐ』十の誓いを立てて実行しましょう。https://cocon