【十の誓いに挑戦します。】

勉強熱心なのに成果が出ず苦しんでいるノウハウオタクの同志へのメッセージです。

十の誓いをご存知でしょうか？

これは今村暁さん著の『習慣力』という本で提唱されている習慣です。

僕の人生を変えた名著なのでとてもお勧めです。

皆さん良い習慣が続かなくて悩んでいると思います。

ノウハウオタクの僕もその一人です。

今まで本屋の自己啓発本コーナーでどれだけの時間を過ごしたか分かりません。

それでも良い習慣というものは中々身に付かず悩んでいました。

その解決策の一つが『十の誓い』です。

簡単に言うと『簡単に出来る小さな習慣を毎日１０個実践しましょう』と言うものです。

数撃ちゃ当たる理論でこれをやれば１つは身につくだろうと理屈です。

イチオシのコツは以下です。

・１分以内に終わる程小さくする。

・「〇〇したら、〇〇する」と言うｉｆ　ｔｈｅｎルールを作る。

・記録する。習慣化のアプリを活用すると良いでしょう。

僕が実践するのは以下の内容です。

①瞑想

　嫁さんが出勤したら実施ｏｒポモドーロの休憩で実施ｏｒインプット散歩の折り返しに歩行瞑想を実施

②読破したい本を開く

　朝のシャワーの後に実施

③CT(クリティカルタスク)３時間

　①後実施

④掃除

　夜の歯磨き後１分間実施

⑤セルフコンパッション日記

　夜のデイリーPDCA後

⑥肩の筋トレ

　風呂の前

⑦肩と首の自己整体

　寝る前

⑧稼ぎ方教材の音声徒然インプット

　⑤の後

⑨夜聞いた音声復習

　朝のランニング中

⑩ココナラｏｒインフォトップ競合巡回

　昼寝前１０分

結局何が人生を変えるのか？

『行動』と『継続』だけが人生を変えます。人生を変えたければ『今すぐ』十の誓いを立てて実行しましょう。

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