本日も『瞑想』を習慣化できず苦しんでいる
ノウハウオタクの仲間たちに発信します。
このブログを読むとどうなるか？
『瞑想習慣化を達成できた人は成功確定者』なのかが分かり
「もう一度瞑想頑張ろう！！」と思えるようになります。
あらゆる自己啓発本でオススメされており
あらゆる有名企業が取り入れており
あらゆるインフルエンサーもこれで人生が変わったと豪語している
『瞑 想』
しかし・・・
あなたの周りに身につけられている人はいるでしょうか？
こんなにも良いと言われているのにも関わらず
僕の周りの『意識高い系』の人たちで
身についている人はいません。
何を隠そうこの僕自身もまだ完全な習慣化は完了できていません(エッヘン)
しかし現在DaiGo師匠が
提唱している８週間のMBSRプログラム
実践中で４０日継続を達成しているので
その所感のシェアも含めて発信します。
結局瞑想は実践する価値はあるのか？
結論から言うと
『瞑想は絶対挑戦する価値ある！！』
これが現段階で出している結論です。
僕は
瞑想について
『効果が感じ辛い』
『けど効果ある』
だからこそ価値があると思ってます。
で
『瞑想を習慣化できた人は成功確定』説
が生まれたのです。
この説のキモであり
瞑想習慣化の一番の問題点は
『効果が感じ辛い』
と言うことです。
(実際には数日間の継続で脳に変化が起き始めるため
効果は出始めいているのですが…)
「なんか効果があると聞いたのでやってみました。」
「でも僕は効果を感じられなかったのでやめました。」
「そんな事よりもっと直接的に成長や成果につながることに時間
を使うっすわ✋」
これが今までの僕です。
しかし
散歩をしてる途中気づいた。
少し話変わりますが
成功者の一番共通の特徴ってご存知ですか？
それは
『誠実性』
要するに勤勉に、コツコツと、努力できる性格かどうか
だそうです。
派手そうに、楽そうに見える成功者の共通点が
『誠実性』とは少し意外ですが
考えてみれば当たり前っちゃあ当たり前ですよね？
「それが『瞑想習慣化を達成できた人は成功確定』に
どう繋がるの？」
そう思うと思います。
つまりこう言う事！数学の演繹法で説明
成功者＝誠実性高い
効果を感じ辛い瞑想の習慣化に成功＝誠実性高い
⇩
効果を感じ辛い瞑想の習慣化に成功＝成功者
と繋がるわけです。
数学の演繹法と言うやつですね。
ってことで
成功者になりたければ瞑想の習慣化を成功させよう！！
というお話でした。
(そもそも瞑想の効果ややり方が分からないと言う人もいるかもしれないので、また後日まとめたいと思います。)
僕の現況
僕は今４０日達成してるので
あと約２週間
現段階で大きな効果は正直感じられていません。
しかし
『自分の感情に気づける様になってきたな』
というのはあります。
「今、俺イラッとしたな」
「◯◯気になっちゃてるな」
「今、３０分没頭できた」
とか
この気づきの果てに一般的に言われている効果が感じられるようになるのだと思ってます。
ここで提案は
８週間(５６日)とにかく続けてみよう！
というものです。
しかし僕も習慣化にはかなり詳しいと自負していますので
ただただ効果の感じられない瞑想を約２ヶ月間も続けるのは
厳しいと言うことは分かっています。
習慣化のテクニックとかについては
再現性の高い方法を知ってると自信を持って
言えるので
興味を持った方はコメント頂ければ回答いたします。
では✋
終わりに
色々出品してます。
良かったら覗いてみてください。
追伸
今回、前職の先輩と電話で話している時に
「瞑想って何がいいの？」
と聞かれて
咄嗟にうまく答えれなかったのが悔しくて
散歩中に色々考えてたら
この説を思いつきました。
結局先輩の問いには答えれてないですが
僕自身の瞑想継続へのモチベーションアップに
繋がったのでとてもありがたかったです。
先輩には今度気が向いたらお礼を言っておこうと思います。
ありがとうございました。
