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リンゴと言うテーマを頂き、今回は女性性と物語性を付与して描きました。リアルと空想...その狭間にある独特の世界観を味わって頂きたく思います。毒リンゴと言うと老婆や恐怖・腐敗といったダークなイメージになりがちですが、毒と表裏一体になっている甘美な魅力を醸しだすように心がけました。

は？なんじゃとて？？イチオク？？？・・とオクチいっぱいに「いちじく？」を食べているボク。（ごめん、ウソついたっ！）＾＾；だけどね～、なんじゃ？「平均不動産価格」が、ま、新築で東京とはいえ～、「新築マンション平均価格、一億円」って・・・過去最高じゃ～ないのかい？！だれが、買うの？中国人？？、他の外国人とか外資かい？？？まあ、誰でもイイけどね～、もう普通の日本人には買えない額じゃ。日本人なら「IT関連」とか「株や先物とか土地の投資家」とか～「芸能人・有名人」なのかいな？まあ、カネをもっているヤツは持っているからねえ～。うらやましぃ～（＾＾え？「ユーチューバー」かい？、ま～、今はかなり「きびし～」状況じゃと聞いておるぞよ。せいぜい「ヒカキン」とか「ひかるくん」とか～「エガちゃん」とか？・・・（エガちゃんって、すでに”３００万”登録されているので、かなり儲かっているかも？知れないぜよ。そうでもナイかな～？やっぱCMいっぱい入らないとね～、再生単価も減額されると、ちょいヤバイ？かも。）まあ、誰が買うにしても、やっぱ首都圏は高いと思うね。ボクがまだ東京にいたころって、まだそんなに「億ション」とかってなかったよね。＾＾４０年前くらいじゃから～、物価も安い時代だしちょっと郊外なら「都内一戸建て」も夢ではない時代じゃったね。その頃の「億ション物件」って芸能人とか有名人とか企業経営者、不動産・株式長者なんかが、多かったよ～な気がするぜよ。なんとか「サラリーマン」でもちょい無理すれば買えた「一戸建てや新築マンション」じゃね。＾＾だけどね～、今って、なにぃ～！！！「建築費」も「土地」も「人件費」もすん

やっと見つけた「農業ユーチューバー」じゃ。青森で農業をやっている青年じゃね。彼は農業や酪農等、そう日本の「第一次産業」をとても憂えているのじゃ。（＾＾；（（（　青森の農業青年＾＾）））あの「岸田増税クソめがね」に対してもかなりご立腹じゃ。ボクも知っているが、前に「牛一頭処分したら、１５万支給する」ってあったんだ。そりゃ～「いくら牛乳作っても廃棄処分しないといけない状況じゃったから」ということじゃけど、え？それって、なに？「いくら牛乳作っても、売れない？！し、捨てるしかない」って、それって、なんなん？？「捨てるために作るって・・聞いたことない」何か他に手段や方法があるやろ～って思うけどどうなの？ボクは牛乳も好きだけど、チーズも好きじゃし、国も優秀な人材いっぱいいるならもっと「知恵」を出せよ～！なんで、米国が指示したら？なんでも従うの？！日本の自給率は、３０％とか２０％とか言われているけど、実質的に１０％くらいでないの？青森の農業青年もそう言っているけど、タネは外国製じゃし、すでに「７０才以上の老人？」がとても多いから、農業とか酪農とかは廃業が多くなっているとのこと。あと機械購入での借金も負担が重いぜよ。（＾＾；ホント今、「戦争」や「大飢饉」なんて起こったら「生きる手段」がナイじゃん。どうする？そこで登場の「プランター」じゃ。ボクのママもいっぱいやっている「プランター栽培」とか「プランター庭園」じゃね。＾＾ボクも近くの「スーパー」で「タネ」を色々と買っては、ママに渡しているぞよ。＾＾まあ、ほとんど「１００均」だけどね。（＾＾；２袋で「１００円」という「夢の詰まった袋」だ。「ネギ」、

野菜は私たちの健康に欠かせない重要な要素です。単一の野菜だけでなく、さまざまな種類の野菜を食べることにも大きなメリットがあります。以下では、多種多様な野菜を摂ることのメリットについて詳しく探ってみましょう。栄養素の多様性異なる野菜には異なる栄養素が含まれています。例えば、ほうれん草には鉄分が豊富に含まれており、ニンジンにはベータカロテンが豊富です。多種多様な野菜を摂ることで、さまざまな栄養素をバランスよく摂取できます。これにより、免疫力を向上させたり、体の機能をサポートしたりすることができます。 抗酸化物質の摂取野菜には抗酸化物質が豊富に含まれており、これらの物質は体内の酸化ストレスから細胞を守り、慢性疾患のリスクを低減させるのに役立ちます。多種多様な野菜を摂ることで、さまざまな抗酸化物質を摂取し、健康をサポートできます。 消化器の健康異なる種類の野菜には食物繊維が含まれており、これは消化器の健康に重要です。多くの種類の野菜を摂ることで、腸内環境を改善し、便秘を防いだり、消化トラブルを軽減させたりすることができます。 味覚の幅広がり多様な野菜を食べることは、食事のバラエティを増やし、料理の楽しみを高めることができます。新しい野菜を試すことで、食事がより楽しいものになり、食事のモチベーションを高めることができます。 環境への貢献異なる種類の野菜を栽培し、食べることは地域の農業をサポートし、食品多様性を促進します。また、地元産の季節の野菜を食べることは、環境への負荷を軽減する一助となります。多種多様な野菜を食事に取り入れることは、健康に対する多くの利点をもたらすだけでなく、食事の楽

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡いつもの5時台に目が覚めて、目をこすりながら服を着替えてそのまま朝散歩へ✨外はすっかり、秋が見え隠れする陽気ですね✨気温も25度くらいなのかな？半袖で歩くと肌寒さを感じる☺️長袖が必須ですね✨涼しさを感じながら散歩をしてました＊写真はイメージです家に帰って、少し経つと朝ごはんとして、キュウイや梨を食べます✨ここ最近は、果物を食べるのが日課になってきました☺️今まではあんまり食べてませんでしたが果物は栄養があるしビタミンも豊富だから食べて元気になろうっと思って始めましたよ✨もちろん、みずみずしさを感じるしとっても美味しいです☺️でも、キュウイがなくなったから後で買ってこなきゃ✨＊写真はイメージです朝はどうしてもバタバタすることも多いけど、そんな中でも朝食は私にとって大切な時間です果物以外にもシリアルを食べたりする私でもあります🤣シリアルはここ数年ずっと食べてますね✨めっちゃ美味しいですよ♡みなさんは朝に食べる朝食を教えてくださいね✨＊写真はイメージです昨日を軽く振り返ると同じ本業でがんばっているスタッフさんが業務委託の仕事をしたいと相談があって私がやっている仕事を紹介しました✨スタッフさんも業務委託の会社さんもすごく喜んでいて紹介してよかったと笑顔になっちゃいます✨詳しいことは明日以降に話しますね☺️＊写真はイメージです窓を開けて青空が広がる空を見上げてゆっくりと今日の過ごし方を考えます✨きっと、良いことがあるようにって祈りながらこの時間を大切に過ごさないとね✨＊写真はイメージで

ドラゴンフルーツは、その美しい外観と独特な味わいから世界中で人気を集めている熱帯フルーツです。しかし、この美味しいフルーツは単に見た目や味だけでなく、健康にも多くの恩恵をもたらしています。本記事では、ドラゴンフルーツの栄養と健康への効果について詳しく紹介します。 ビタミンとミネラルの宝庫 ドラゴンフルーツには、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB群などの豊富なビタミンが含まれています。特にビタミンCは免疫力を高める効果があり、風邪や他の病気から身を守るのに役立ちます。また、カルシウム、鉄、リン、マグネシウムなどのミネラルも含まれており、健康な骨や歯を維持するために必要な栄養素です。 抗酸化物質 ドラゴンフルーツには、強力な抗酸化物質であるビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールが含まれています。これらの成分は、体内の活性酸素を中和し、細胞のダメージや老化を防ぐ効果があります。抗酸化物質は、心血管疾患やがんなどの慢性疾患の予防に役立ちます。 食物繊維 ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富であり、消化を促進し腸内環境を改善する効果があります。食物繊維は便通を正常化し、便秘の予防に役立ちます。また、食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、糖の吸収を調整するため、糖尿病の管理にも役立ちます。 心臓病 ドラゴンフルーツには、心血管系に良い影響を与える成分が含まれています。飽和脂肪酸が少なく、コレステロール値を抑える効果があるため、動脈硬化や心臓病のリスクを低減することができます。 消化器官 ドラゴンフルーツには、消化を助ける酵素が含まれており、胃腸の健康をサポートします。また、ドラゴンフルーツは消化

1997_F5_ill_mtl_Fee_08 A HEARTFELT GIFT FROM ME TO YOU [ ハートフル・Feeling of muskmelon ] ----------------------------------------------- こんにちは、わさびです。 今回は、1997年に製作した手書きのフルーツイラスト＃06です。手書きのエアーブラシを使ったイラスト イベント用 ハートフルーツのグリーティングカード 誕生日、記念日、バレンタインデーなどの大切な日のために ハート フルーツをテーマにしたグリーティング カードのコレクショを製作 【コンテンツ】 手書きイラストをデジタル化しプリントアウトできるようにしました。 裏側に願い事やメッセージを書いてお使いいただけます。メロンのハートメッセージカードです。 エアーブラシを使ったイラスト製作は、 描いていく順番が分かれば、割と簡単に早く描く事が出来ます。 まず、一番　濃くなる部分に　一番　薄い部分の色を塗装します、 こちらは、鉛筆でメロンの表面にある模様から描いています。模様を浮き上がらせるため、模様の周りを暗くしていく描き方です。薄い色を濃い部分から描いていく、 この繰り返しでこのように出来上がります。A HEARTFELT GIFT FROM ME TO YOU Feeling of Pear------------------------------------------------------------ ハートメッセージカード ■ 技　 法 /　手書きイラスト(エアーブラシ+筆） ■ 素

1997_F5_ill_mtl_Fee_03 A HEARTFELT GIFT FROM ME TO YOU [ハートフル・Feeling of carrot ] ----------------------------------------------- こんにちは、わさびです。 今回は、1997年に製作した手書きのフルーツイラスト＃03です。手書きのエアーブラシを使ったイラスト イベント用 ハートフルーツのグリーティングカード誕生日、記念日、バレンタインデーなどの大切な日のために ハート フルーツをテーマにしたグリーティング カードのコレクショを製作【コンテンツ】 手書きイラストをデジタル化しプリントアウトできるようにしました。 裏側に願い事やメッセージを書いてお使いいただけます。ニンジンのハートメッセージカードです。フルーツではないですがコレクションに加わりました、赤からのグラデーションで製作してほしいとの事で濃い目のオレンジ色がニンジンになったと思います。どうしてニンジン？ミカンでもいいのでは？と思いますよね、その答えは次回・・・A HEARTFELT GIFT FROM ME TO YOU Feeling of carrot------------------------------------------------------------ ハートメッセージカード ■ 技　 法 /　手書きイラスト(エアーブラシ+筆） ■ 素 　材 /　キャンパス ■ 画　 材 /　リキテックス ※ご意見、ご質問などありましたら 下記のアドレスまで お気軽にお問合せ下さい。 つづく

“しずく白桃“くず桃をインターネットやSNSで販売していきたいというお客様からの依頼。しずく＝雫, 水滴, 瑞々しさなど販売用の桃にならなかったくず桃(こぼれた)をこぼれ落ちた白桃の果実＝落ちるイメージから雫, 水滴(しずく)として綺麗な言葉でくず桃を表現して名付けました。白桃のシルエットを正円で構成したシンボルマーク縫合線を左下から右上に向けて弧を描くことで右肩上がりの構図にし、商売繁盛を祈願縫合線の先に小さな円を水滴のようにアイキャッチとして入れることで、白桃の瑞々しさを表現----YUZU designでは、イラストもかける男女のデザイナーがお客様のニーズに合わせて、一生に一度の大切なデザインを誠実丁寧にご提案させていただきます！まずは、お気軽にご相談ください✉️！----

色鉛筆画教室を行っている手前、生徒さんと同条件で描いてみました。画材は100均の水彩色鉛筆12色、時間は約2時間です。正直な感想...やっぱり苦労しました。未完成です。影を描いている時間が足りない。リンゴの赤みの塗り込みが足りず実際の赤みと異なります。しかしながら、楽しかったです。実験としては良かったのではないでしょうか？結果としては有名ブランド画材の使いやすさを実感したのと、その一方で意外となんとかなるのではとも思えました。　

果物、フルーツはダイエットにとって良いのか悪いのか。これについてはトレーナーによっても言うことが違っていて、「果物は太りにくいから食べても大丈夫」と言う人もいれば、「太ってしまうからダメ」と言う人もいて、どっちなんだろうと迷ってしまいます。では実際のところどうなのでしょう。◎血糖値を上げない「果糖」通常、炭水化物（糖質）を摂取した場合は、・小腸で吸収される・ブドウ糖に変換され血液中に流れる（血糖値上昇）・インスリンがすい臓から分泌される・グリコーゲン（ブドウ糖のかたまり）として肝臓と筋肉に貯蔵される・貯蔵しきれない分は脂肪細胞に運ばれ体脂肪になるという流れになります。インスリンを別名「肥満ホルモン」などと呼ぶことがありますが、インスリンがたくさん分泌されるということは、それだけ体脂肪をため込む危険性が高くなるということです。ところが、果物に多く含まれる「果糖」という糖質はこの流れと違い、腸で吸収されて門脈を経由し、そのまま肝臓に運ばれていきます。血液中を流れないため血糖値の上昇がなく、インスリンの分泌もほぼ発生しないため、脂肪細胞に蓄積されるリスクも少なくなります。GI値（グリセミック・インデックス）というものがあります。これはブドウ糖による血糖値上昇を100とした場合に、その食品がどれくらい血糖値を上昇させるかを数値化したものですが、果物の場合はそのような理由から「低GI食品」に分類され、太りにくい食品ということになるのです。◎内臓脂肪に変わりやすい特性ところがここに落とし穴があります。門脈を経由して肝臓に運ばれた果糖は、そのうちの10〜20％だけがブドウ糖に変換されますが、

人生100年時代。 年齢を重ねるにつれて、認知機能は低下しやすくなります。 今回は果物で認知症を防ぐ方法を紹介します。 ①果物のフラボノイド ②どれくらい食べれば良いの？ まとめ ①果物のフラボノイド フラボノイドはポリフェノールの一種であるので抗酸化作用、デトックス作用、アンチエイジング、ストレス緩和、がん抑制、免疫を整える、血液サラサラなど様々な効果があります。 まずは果物に含まれるフラボノイドの種類を知りましょう。 （果物…フラボノイド） ブルーベリー…アントシアニン オレンジ…ヘスペリジン ブドウ…レスベラトロール、アントシアニン リンゴ…ケルセチン②どれくらい食べれば良いの？ 1日の目安は果物の重さ約200gです。 この図は1つ分＝100gなので、2つ分が目安です。 まとめ 果物を正しく食事に取り入れることで認知症の予防ができます。 フラボノイドだけでなく、ビタミンやミネラルも豊富で肌に栄養がしっかり届きます。 ぜひ、今から試してみましょう。

こんな時間に目が覚めて携帯を見ると鑑定が入っていたのでついでにブログ書いています（笑）果物や野菜で「アレルギー」が起きることも…どのような症状が出る？　加熱すれば大丈夫？果物や野菜で「食物アレルギー」が起きることがあります。症状が出た場合、どのように対処すべきなのでしょうか。果物や野菜でアレルギーが出たらどう対処する　暑さが和らぎ、味覚の秋を迎えました。食べ物が特においしい時季ですが、果物や野菜を食べる際も「アレルギー」に注意する必要があります。例えば、生の果物を食べた際、唇や口の中などにかゆみの症状が出る人がいます。もし、アレルギーが出た場合はどのように対処すべきなのでしょうか。また、加熱などの調理をすることで症状を抑えることは可能なのでしょうか。医療ジャーナリストの森まどかさんに聞きました。かゆみやせきなどの症状Q.そもそも、食物アレルギーが起きる仕組みを教えてください。森さん「果物や野菜、他の食べ物でも、本来は食べても問題ないと考えられている物のうち、ある特定の物を食べたとき、人によっては体がそれを『異物』と認識してしまうことがあります。異物だと誤って認識されると、その物質から体を守ろうとして免疫システムが過剰に働いてしまい、その結果、体にさまざまな症状が現れます。これが食物アレルギーが起きる仕組みです」Q.どのような果物や野菜を食べると、症状が出やすいのでしょうか。また、その症状について教えてください。森さん「2020年に行われた『即時型食物アレルギーによる健康被害に関する全国実態調査』によると、果物類のうち最も症状が出やすいのはキウイフルーツで、バナナやリンゴ、モモも

「自分にとって」のリキマナイ暮らしかた見えてくれば生き抜く（息抜く）ちから（＝サバイバルスキル）が面白いほど満ちてきて 半径5mから奇跡の連鎖ふしぎなほどめぐりだす ＊本来持ってる自分の機能を思い出して元ある通りに整えて、ごきげんで生ききる近道⑮＊ 今まで出逢った中で「ダントツ1位のおいしさ」と思ってるくだものの名前が思い出せないサイタです。ニュージーランドのホームステイ先に常備されてたそれ、まさか日本でご近所さんからいただく日がくるなんて♪つい先日、感動の再会はたせたものの、結局名前はわからずもやもや中。この子たちの名前、ごぞんじの方いらっしゃったら教えてください！で、今日の本題はこれ。 じぶんの直観、ちゃんと頼りにしてあげていますか？なにかに困ったり迷ったりしたとき、 どこかやだれかにサポート＆アドバイスを求めることあると思います。 サイタ自身も求めたり求められたり持ちつもたれつありがたい日々を送らせていただいていますが、お話聞く側のときに、最近ますます気になっていることがあります。それは「”誰かにとって”の最適」を取り入れて 「”自分にとって”の最適」を放棄してる人が多いと感じること。 前にもこっちで同じようなこと書いてますが 解決策を求めて、アドバイスやおすすめを誰かに聞いたり情報得たりするときにとっても大切な「自分の直観も（もちろん「考える」も）無視せずに判断する」この工程を飛ばしてしまうと、やってみたけどうまくいかない、、となってしまうのも当然。せっかく一歩進んだつもりが、解決できないまま心地よくない状況をだましだましで引きずってるひとを多くお見受けします。ほん

つい先日、知人からがっかりな話、聞いちゃったので・・他にもそんなひといるのかもと想像したら・・ 言わずにはいられない。知人から何を聞いたかというと・・↓ある日待ちきれなくてかなりかたいキウイをむいたんですって。そしたらすっぱくて固くてどうしようもなくてそのまますてちゃったというんです。 あぁ。なんてもったいない・・ 捨てないまでもすぐ食べたくて買ってきたのに 今すぐ！たべたいのにほんとうは待ちきれずにいるのにまだ固いからと柔らかくなるまで ひたすらじーっとキウイの追熟を待ってる人もいるのでは？と思ったので、かたいキウイを今すぐおいしく、食べたい方はよかったらこれ、試してみてください♪↓かたいキウイをそのまま皮の外から縦から横からぐいぐいっとチカラ込めて揉む。すぐに甘くなりますよー。ストレス発散になるくらいぐいぐいっぐい～っとちから込めれば心もからだもどっちにも、一石二鳥でお得ですよー(笑)注）でもこれは、「どーしても」「なんとしても」今すぐに食べたいひとだけにおすすめの方法確かに甘くはなるけど、待てる人は自然に任せるのがやっぱり一番おいしいです♪りんごやバナナと一緒に置いておくと追熟スピード早まりますよ♪そんなわけで。かたいキウイを早めに食べたいという人いたらどちらでもお好きなほうぜひぜひ試してみてくださいね♪ って、しめようとおもったけどくだものつながりで思い出したことがあるので！＊ついでに＊の豆知識シェアしてからおわろうとおもいます♪キウイに限らずバナナやアボカドとか、くだものについてるシールの番号からこんなことがわかりますよ。（知ってる人も多いかな。。）↓ 「3か4で始

『果物の栄養素をたっぷり摂りたい場合に知っ得こと』体質分析＆マインドフル食事法を提案する米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）です『果物』というと、『甘くて』『みずみずしい』食材が多いことから、昭和の時代には夕食後のお口直しというかお楽しみとして春にはいちご（昭和のいちごはいまのような甘くはなかったので牛さんマークの練乳がお供）やビワ、夏にはスイカや梨、秋にはぶどうや栗、冬にはこたつで（？）ミカンと季節にそった果物を家族団らんで美味しく堪能した記憶があります『果物』の栄養素を食する美健法そんな私には果物の栄養素を食する美健法にハマりハマって束の間の喜びとイタイ思いもした過去がありますそれは遡ること、平成という時代の幕開けと共に始まりを告げたわたしの顔面、胸、背中へと怒涛な勢いで増殖していったニキビが関係しますそのニキビの追い討ちをかけるが如く、その少しの隙間さえも埋め尽くそうとする全身の至る所に発生したアレルギー性皮膚炎（当時はアトピー性皮膚炎と診断されました）さらにさらに最後のトドメだと言わんばかりの全身の余分なお肉も増殖をし自分史上最高体重までも記録してしまいますこの踏んだり蹴ったりの状況は長きにわたり黄色人種としてではなく新（珍）種のふくよかな赤色人種として改善のためあらゆる治療法にお手つきする山あり谷ありどん底ありきの人生を生きていくことなりました果物ではなく野菜でダイエット？ともかく恋だの愛だのに現を抜かしたい年頃故にまず体型をどうにかしたいと試したのが当時流行っていた単品の果物のみを食べ続けるダイエットである『りんごダイエット』を試したのではなく（りんごは

こんにちは食べるの大好き豆大福です。先日、美味しそうなメロンを頂きまして…🤤昨晩さっそく切ってみました。ぎゅーぎゅーに詰まっていますね！オレンジ色の美味しそうな🤤🤤添付されていた説明書に、メロンの美味しい食べ方が記載されていました。１、食べごろか皮の色の変化で確認する（緑より、淡くうすーい黄緑くらいでした）２、半分に切って、真ん中の種を取り除き、ラップで全部覆う３、冷蔵庫で２時間後～３日くらいが食べごろとのことです！ということでさっそく昨晩は冷蔵庫へ。とはならず、冷蔵庫に入れる前に、スプーンで種の周りを少し味見。（笑）ちょっと苦いくらいの濃さでしたが、種の周りなのもあるのかな。そして今日朝一切れ食べてみました、うん！濃い。甘い。昨日の濃い苦さは全くなく甘味が増している気がする！明日はどうなっているかな。楽しみです。では良い一日をお豆大福

この色、本当にたまりません。かわいすぎる、おいしそすぎるはぁ、フルーツも野菜もおいしい季節がやってきました(*ﾉωﾉ)わたしの大好きなものでスーパーの野菜コーナーは埋め尽くされているわけです。お財布にはつらい、でも私はハッピー笑ところでところで、トマトは好きですか？私はもちのろん、大好きなんですが、この前いただいたトマトが最強においしすぎて、ちょっとご紹介♡回し者ではございません笑ブリックスナイン食べたことありますか？食べたことのないトマト好きは一度はお試しを！すごい、”トマト”って味してました‼‼夏バテ、熱中症予防にも、紫外線のダメージにも、野菜と果物いっぱい食べて、栄養をいっぱい摂って夏に挑みましょう！！

【母親好み】前からたまに母親がお弁当を持ってきてくれる。でもなぜか魚介類が多い。 ミ(( ﾟ > ミ(( ﾟ > ミ(( ﾟ >カキのてんぷらやアジフライやサバの味噌煮やカレイの煮つけしかし俺は魚介類があまり好きじゃない。魚介類より肉の方が大好き！ε=●=3 ｵﾆｸでも母親が魚介類を持ってくる理由は母親が魚介類が好きだから。それに薄味でぜ～んぶ自分好みに仕上げてくる。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【肉食いたい！】俺は昔からこの母親の料理を食べ慣れているので特に残さず食べる。でもやっぱり味が濃い肉が食べたい！m(￣○￣)mｱｰﾝ♪その事をこないだ母親に言ってみた。そしたら「栄養がかたよるからダメ！」と完全却下されてしまった。(；д；)ｸﾞｽﾝこれで今後も魚料理をたくさん持ってくる事がこの時点で決定してしまった。俺は仕方なく今後も魚介料理を食べないとならない。もう肉を食べたくなったらファミレスにでも行こうかな。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【フルーツ三昧】昨日母親がいつものお弁当を持って俺の家に来た。でもこの時フルーツも大量に持ってきた。その量はリンゴ3個みかん10個そんなに1人で腐る前に食べきれる自信がない。確かに最近フルーツを安く販売しているお店がある。りんごが1個58円みかんが5個60円バナナが1房100円なんでこんなに安く販売されているのか謎だらけのお店がある。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【肉にありつく方法】こんなにフルーツを持ってくるものだから俺の今日の1日の食事が全部フルーツになってしまった。今日は朝にミカンを10

１りんご 　２青りんご　３いちご　４ブルーベリー　５クランベリー　６ラズベリー 　７バナナ ８ぶどうA 　９ぶどうB　10マスカット　 11さくらんぼ　12アメリカンチェリー　13キウイ　14ゴールデンキウイ  15オレンジ　16グレープフルーツ　17ピンクグレープフルーツ　18スウィーティー　19もも　20すもも　21あんず 22スイカA 　23スイカB　24メロンA　25メロンB　26レモン　27なし　28洋なし 29かき 　30いちじく　31パイナップル　32デコポン　33プルーン　34びわ　35みかん ↓このサイズにて35点の画像を公開しています。ご自由にお使いください。

同じ果物でもどのような食べ方をするかで効果が異なってきます。がんの予防には干し柿のほうがおすすめ！ 柿は干すことで甘みが増します。 おいしく食べられるのはもちろん、がん予防効果があるβクリプトキサンチンがなんと4倍に！ 2人に1人はがんになるといわれている時代ですので、なるべく食事の管理でもがんを予防できるといいですね♪バナナは冷凍でアンチエイジングバナナは赤ワイン、緑茶に続いてポリフェノールが第3位！ 黒い斑点がでるのが完熟の合図。 糖度が増すだけでなく、ポリフェノールも倍増します！ 黒い斑点がでてきたら、酸化しやすくなるので、皮をむいてラップにくるんで冷凍。 そのまま食べておやつにしましょう♪ 最後までお読みいただきありがとうございました♪

こんにちは！ヒイロです！今日は食後のデザートは食べる必要があるのか？という話をしたいと思います。お時間があれば是非読んでみて下さい。皆さんは普段、食後にデザート食べますか？僕は、夕飯後は出来るだけデザートを食べるようにしています。それは僕が甘党であるということもありますが、フルーツやナッツ類を食後に食べるようにしています。というのも、食後にフルーツやナッツ類を食べるのは健康に良いらしいのです。私たちの身体は、食事をした後はかならず酸化ストレスと炎症促進プロセスが働きます。ん？酸化ストレス？？炎症促進プロセス？？なんだか聞き慣れない単語が出てきて混乱したと思いますが、簡単に説明すると食事をすることで私たちの身体は、金属の鉄と同じように酸化して錆びたり、転んで擦りむいた時に血が出て皮膚が赤くなるように体内も炎症を起こしますよ〜ってことです。そして、その現象が絶えず起き続けると「老化」や「病気」に繋がります。え、マズいんじゃないそれ？！人は食事したらそうなるなら食べない方がいいの！？確かに炎症や酸化が続くのはマズいですが、食事をしないのはもっとマズいのでしっかり食べましょう。では、その酸化ストレスや炎症促進プロセスはどうやって対処したら良いのでしょうか？なんとなくお分かりになっていると思いますが、そうです。本日のタイトルにもある、「デザート」を食べましょうというのが、答えになります。ただし、「デザート」と言ってもケーキやアイスなどではなく、新鮮なフルーツやナッツ類、そしてダークチョコレート(カカオ72%以上を含む)を指します。フルーツやナッツ類、そしてダークチョコレートには抗酸化物質

こんにちは。１週間のうちの折り返し地点。水曜、木曜はおうちでゆっくりしたい方が増えます。そして、気力が弱ってくるとどうしても態度や言葉使いも「やっちゃった～」が多くなりますね。そんな時は、好きなことをするのが一番。そして、気を貯める。例えば、旬の果物を食べる。良い音楽を聴く。映画を見る。自然に触れる。身体に正直に行動してみましょう。気が満ちてくる→元気になる。です。全ては「気の流れ」。元気になってくると、人に優しくできたり、優しい言葉かけもできますよね。すると、何倍にもなって自分に良いことが帰ってきますよ～。

ここちゃんオレンジ🍊を食べられるよに なりママが皮を剥いていると ニコニコです😁✨✨ 旦那さんにも 私　“オレンジ🍊食べたら🎵” 旦那さん　“う～ん😥” でました😲 皮を剥いてくれたら 食べる🍴アピール❤ 私は、果物🍎大好きで 何でも食べます✨ 旦那さんは、もともと 食べる習慣がなかったので 皮を剥いてまで 食べたいとは思っていない みたいです😓 なので 私　“皮を剥いたよ✨食べる❔” 旦那さん　“食べる🎵” ここちゃんには、 薄皮まで剥きますが さすがに旦那さんには そこまでしません🙅 ここちゃんだけでは、 なくうちには、 もう一人甘えん坊さんが います😆

あなたの望む未来の世界は、あなたにしか創造できない❣ あなたの望む未来の世界の創造をサポートする、宇宙からのメッセージをカードを通してお伝えします❣ ✨5月19日（木）妖精メッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 『Vegetarian』 新しい食生活で もっとエネルギーを得ると、 より健康的になり、 明瞭さを増し、現実化の能力が 強化されます。 庭や畑で取れた 新鮮な食べ物を食べることが もっとも健康的です。 妖精はあなたに 健康的に生きる智慧に従って、 たくさんの野菜や果物や豆類や 木の実、特にオーガニックの ものを食べるよう示唆して います。 あなたは、もっとベジタリアン食、 あるいは完全菜食にしたいと 感じているのではありませんか？ この食事パターンの変化は、 より明確な思考、 超自然的能力の向上、 エネルギーの上昇など、 ポジティブな変化を もたらすでしょう。 妖精たちにお願いし、 この変化をサポートして もらいましょう。 妖精たちは喜んで手を貸して くれるでしょう。家庭菜園での 豊作も手伝ってくれるでしょう❣ 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨2月19日（土）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Vegelarian』です。 新しい食生活で もっとエネルギーを得ると、 より健康的になり、 明瞭さを増し、現実化の能力が 強化されます。 庭や畑で取れた 新鮮な食べ物を食べることが もっとも健康的です。 このカードは、あなたに 健康的に生きる智慧に従って、 たくさんの野菜や果物や豆類や 木の実、特にオーガニックの ものを食べるよう示唆しています。 あなたは、もっとベジタリアン食、 あるいは完全菜食にしたいと 感じているのではありませんか？ この食事パターンの変化は、 より明確な思考、 超自然的能力の向上、 エネルギーの上昇など、 ポジティブな変化を もたらすでしょう。 妖精たちにお願いし、 この変化をサポートして もらいましょう。 妖精たちは喜んで手を貸して くれるでしょう（家庭菜園での 豊作も手伝ってくれるでしょう）❣ 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

良い眺めです。連続しています。中身を想像すると、ドキドキします。

貴方が今食べたい果物はどれですか？いちごですか？みかんですか？ドラゴンフルーツですか？一瞬でぱっとおもいついたものを素直に選んでください。あなたが今食べたい果物から今の貴方に必要なことがわかります。結果は↓ 　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓ 　　　↓ 　　　↓　　　↓ 　　　↓ 　　　↓　　　↓ 　　　↓ 　　　↓ ルーン占いで選びました。 Aのいちごを選んだ人は 生産力、隠された事物、導き、 新しい始まり Bのみかんを選んだ人は 勇敢、エネルギー、信頼、勝利、自己犠牲、義務 Cのドラゴンフルーツを選んだ人は富、財産、贅沢、臆病、隷属