ふとした瞬間にスマートフォンの画面を開いて、SNSのタイムラインを眺めることってありますよね。
誰かの楽しそうなランチの様子や、素敵な場所へ出かけている写真。
それらがパッと目に飛び込んできたとき、なぜか胸の奥がキュッと締め付けられるような、言いようのない切なさを感じてしまうことはありませんか。
「みんな、充実していていいなぁ」
そう素直に思えれば楽なのですが、心のどこかで「自分だけが取り残されているような気がする」という寂しさが、静かに広まっていくのを感じてしまう。
本当は、そんなふうに思いたくないのに、SNSを見るたびに自分の孤独がより深く、濃く感じられてしまう自分に気づいて、また落ち込んでしまう。
そんな心の痛みを感じているあなたに、今日は少しだけ、僕の考えを伝えさせてくださいね。
まず、そんなふうに感じてしまう自分を、決して「心が狭い」とか「ひねくれている」なんて責めないであげてください。
心理カウンセラーとして、多くの人の心に触れてきましたが、誰かの幸せそうな姿を見て自分の孤独を感じるというのは、実はとても人間らしい、当たり前の感情なんです。
SNSという場所は、誰もが人生の「一番輝いている瞬間」を切り取って並べている美術館のような場所です。
そこには、その人が抱えている悩みや、日常のありふれた疲れ、誰にも言えない苦しみまでは映し出されていません。
画面の中の楽しそうな光景は、あくまでその人の「ほんの一部」に過ぎないんです。
それに対して、私たちは自分の人生の「すべて」を、良いところも悪いところも、隠さず抱えて生きています。
そんな「ありのままの自分」と、他人の「切り取られた最高の一瞬」を比べてしまえば、どうしても自分のほうが霞んで見えてしまうのは仕方のないことなんですよ。
でも、どうか覚えておいてほしいんです。
あなたが感じているその孤独は、決してあなたの価値が低いからではなく、あなたがそれだけ「自分自身と丁寧に向き合いたい」と願っている証拠でもあるんです。
「もっとこうありたい」「誰かと深く繋がりたい」という、あなたの中の純粋な願いが、孤独という形で表れているだけなんですよ。
もしSNSを見て心がざわつくときは、画面を閉じて、物理的に距離を置いてみることも大切です。
デジタルの世界から少し離れて、温かいお茶を飲んだり、外の空気を吸ったり、自分の五感を感じる時間を大切にしてみてください。
あなたの人生は、画面の中の誰かの人生と比べるためのものではありません。
あなたは、あなた自身のペースで、今日という一日を大切に生きていく。
それだけで、本当に素晴らしいことなんです。
SNSの向こう側にある「キラキラ」よりも、今、あなたの目の前にある小さな幸せや、あなたが大切にしている穏やかな時間に目を向けてみませんか。
孤独を感じるということは、それだけ誰かを求め、何かに心を動かされている証です。
その優しくて温かい心を持っているあなただからこそ、自分自身に対しても、もう少しだけ優しく接してあげてくださいね。
僕も同じ場所で、あなたの心の平穏をずっと願っています。
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