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- 提供形式
- PDF・各種定型ファイル
- お届け日数
- 5日（予定）
- 初回返答時間
- 24時間以上（実績）
サービス内容
「何から始めればいいかわからない方へ。
身長・体重・目標に合わせて、
自宅でもジムでもできる増量向けトレーニングメニューを作成します。
・週3〜4回メニュー
・自宅ver／ジムver両方提案
・1日の摂取カロリー目安
・プロテインの飲み方
・簡単な食事アドバイス
初心者の方でも続けやすい内容を意識しています。
※医療的アドバイスではありません。」
購入にあたってのお願い
ご購入後、以下の情報をお送りください。
① 身長
② 体重
③ 年齢
④ 目標体重（いつまでに）
⑤ 自宅 or ジム
⑥ 週に何回トレーニング可能か
⑦ 運動経験の有無
※本サービスは医療行為ではありません。
※食事・トレーニングは無理のない範囲で実施してください。
※持病や怪我がある方は専門医にご相談ください。
※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。
1,500
円
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8ポイント (0.5％) 獲得
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出品者プロフィール
経験職種
デザイナー / ファッションデザイナー
クリエイター / ライター・編集
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よくある質問
評価・感想（1件）
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