サービス
サービスを探す
プロ人材を探す
仕事を探す
ブログを探す
1/2
- お届け日数
- 1日（予定）
サービス内容
「私がやらなきゃ」が止まらない女性へ。
60%で出せばいいのに徹夜する...
やる前から疲れている...
人の期待に勝手に応えにいく...
“できない自分”を許せない...
そんな“サイボーグ思考”
感情より責任を優先するあなたをゆるめる
18ページの思考整理ワークPDFです。
完璧主義は性格ではなく
あなたを守るための“鎧”。
このワークでは
① 自分が「100%頑張ってしまう場面」を整理
② 60%でいい場面を決める
③ 100%を使う場面を決める
④ 頑張った自分へのご褒美を決める
⑤ 自分を後回しにしない3つのルールを作る
ことを目的としています。
読むだけで終わらない
書き込み式ワーク形式です。
内容
・完璧主義セルフチェック
・鎧の正体を見つける3STEP
・「まぁいいか」トレーニング
・本音を取り戻すワーク
・8:2エネルギー配分ワーク
・おまけ思考整理シート
PDF／全18ページ
※カウンセリングではありません
※自分と向き合うためのワーク教材です
※レビューを書いてくださった方には
ワーク後の気づきに一言フィードバックをお返しします
購入にあたってのお願い
これは“読むためのPDF”ではありません。
あなたが自分と向き合うための18ページです。
本気で変わりたい方におすすめします！
本サービスは書き込み式PDFワークの販売です。
個別カウンセリング・医療行為・心理療法ではありません。
効果や変化を保証するものではございません。
ご自身の意思と責任のもとご活用ください。
デジタル商品のため、ご購入後のキャンセル・返金はできかねます。
内容をご確認のうえご購入をお願いいたします。
現在、精神的に強い不調を抱えている場合は、専門機関へのご相談をおすすめします。
※レビューを書いてくださった方は、
ワーク後の気づきをトークルームにお送りください。
一言フィードバックをお返しします。
※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。
1,000
円
1,000 円
5ポイント (0.5％) 獲得
ココナラの安心保証
出品者プロフィール
スケジュール
平日16:00～21:00
土日祝10:00～21:00
経験職種
相談・ライフスタイル・その他 / 占い師
美容・イベント / ネイリスト 経験年数 : 6年
美容・イベント / エステティシャン 経験年数 : 6年
自己肯定感・思考改善相談の関連サービス
自己肯定感を高める【専門家の秘伝の方法】を教えます マイナス思考から脱出して前向きに歩める方法をお伝えします
マインドレジリエンス
1,000
円
自分の強みや大事にしたい価値観、深掘りし整理します チャットでじっくり3日間ワーク。本当の自分を見つけに行こう
なんしー♪「私らしく生きる」を伴走する♪
1,000
円
アラフォー♡癒しのふうかがその疲れ吹き飛ばします ♡頑張った貴方へふうかの癒しでパワーチャージ♡
心も身体もほぐすエステティシャン♡ふうか
1,000
円
苦しい沼から脱出●５日間●生きづらさ、断捨離します 最安値●自分軸で生きやすく●共感・傾聴・愚痴聞き不要なかた
四葉（よつは）
1,000
円
インナーチャイルドを癒して自信と行動力を育てます ✨潜在意識×行動習慣で“前に進める私”になる実践ワークです✨
アリゾナ鑑定★Ayumi～愛結実
1,000
円
感情に振り回されない私へ♡7日間伴走します 看護師が心理学の知見を交え、あなたの心を整理します.*･ꕤ
心に寄り添うセラピストひな
1,000
円
いらない人間だと思っている貴方、私は必要とします 人の役に立つ・感謝される事を通して自己肯定感を上げます
水月 梨沙
1,000
円
自己肯定感アップ✨セッションします あなたの“光”を見つける✵数秘術×ポジティブ心理学セッション
詩巴 kotoha
1,500
円
自分軸を取り戻すお手伝いします 本音がわからないあなたへ。自分軸を取り戻す内観ワーク
星から本音を読む星読みカウンセラーまい
1,500
円
頑張りすぎて自分を責める日に、手紙を書きます 頑張りすぎ・自己肯定感・しんどい時に｜呼吸のコツも添えて
チャクラ覚醒鑑定士☆きりん
1,500
円
サッカーママの悩み・相談にのります あなたの心ん中のモヤモヤを一緒に解決一緒にスッキリしましょう
まるまるまるまぁる
1,500
円
心理カウンセラー×ライターが心の相談に応じます あなたの思考のクセを3往復チャットでじっくりサポートします✉
harueagle2
1,500
円
良い気分で引き寄せ体質になれる講座をお届けします あなたの本当の望み叶えましょう！
さくらい☺︎
1,000
円
モヤモヤした気持ちを一緒に整理します 上手く話せなくても大丈夫。心の中の本音を一緒に探します
sato・心の衣替え
1,000
円
職場で我慢ばかりする理由を脳タイプから紐解きます 自分の思考のクセを知り、人間関係をラクにするヒントを発見
ゆみ☘心の休憩所 職場の人間関係の悩み
1,000
円
チャットでお話しできます 「どうせ私なんて」を卒業！良いところを一緒に見つけます。
くるみ
1,000
円
三日坊主を卒業する習慣化メソッドを提供します 女性のための自己理解で整える習慣設計ワーク。タイプ別診断付
ぐぅのね
1,000
円
ほめほめシャワー♡あなたの魅力をお伝えします 〜いただいた写真を拝見しお顔の魅力をお伝えします♡〜
HARUKA｜タロット×キャリア相談
1,000
円
もう少し話してモヤモヤを整理します 前回のお話の続きを、5往復で整理します
しえる｜モヤモヤ整理
1,000
円
自己否定｢私なんて…｣のぐるぐる思考を整理します 元精神科相談員10年のチャット相談
花蜜さや
1,000
円
記憶術で、自信に満ちた未来への扉が開きます 輝く未来への一歩：記憶術で自己肯定感を高めます
ヒーラーとし⭐️記憶術家庭教師
1,000
円
自己肯定感低め✨ポジティブへ✨コーチングします メンタル/ネガティブ/愚痴/対人関係/自己分析/人生相談/
相談役 kAz⭐︎カズ
1,500
円
人生を困難にする原因のインナーチャイルドを癒します 幼少期のトラウマや毒親克服、前進を妨げる過去を解消
幸せ伴走カウンセラー⭐︎H・RAMIII
2,000
円
よくある質問
自己肯定感・思考改善相談の人気サービス
推し活⭐️オタ活⭐の愚痴、悩みの全てお話し聴きます 人間関係トラブル⭐️生き甲斐の趣味のあふれる想いを思い切り！
⭐️けいこ⭐️
100
円
/分
予約受付中
生きづらさで苦しむ貴方を助けてあげたいと思います 対話を信じ､安心してご相談ください。
ツカハラ
100
円
/分
マイナス思考に専門家が寄り添いアドバイスします ２週間チャットで相談！期間内、回数無制限！
あすみ0011
6,500
円
予約受付中
恋愛・仕事・人生の迷い｜臨床心理士と整理します 誰かに答えを決めてもらうのではなく、自分で決めたいあなたへ
かすが｜臨床心理士｜自分の人生を取り戻す
140
円
/分
セルフイメージ、自己肯定感を上げる調整をします 潜在意識のブロックを解除し、自信溢れる「本当の私」を解放する
Ark of Time
3,000
円
100歳過ぎても愛される「幸せ体質」に整えます 限定5名の定期購入専用メニュー、まずは3ヶ月お試し下さい
mammy （阿頼耶識ラボ）
6,000
円
自分を愛せない｜その原因を深く紐解き幸せに導きます 【インナーチャイルド】愛着障害/毒親/自己否定/トラウマ
Salon de Maria
120
円
/分
人生を困難にする原因のインナーチャイルドを癒します 幼少期のトラウマや毒親克服、前進を妨げる過去を解消
幸せ伴走カウンセラー⭐︎H・RAMIII
2,000
円
外見のいいところ褒めます もっと自分を好きになるその第一歩を一緒に
Jdhcuucjm
1,000
円
超絶再生と魂の深部覚醒を働きかけます 秘伝継承意識鍛錬守秘義務ありの強力なエネルギー
brain24
32,000
円
人生好転へ！大切な言葉を「声のお守り」にします 心の奥でずっと求めていた言葉を一緒に見つけます
まり｜心理カウンセラー
7,000
円
リピーター様限定♡アウトプット習慣サポートします 考えすぎて動けない方へ♡行動力・自己受容を育てる２週間
香西 浬希（こうざい りの）カウンセラー
4,500
円
予約受付中
アダルトチルドレンの苦しみ、そっと心に寄り添います 毒親…生きづらさを抱える悩み聴かせてください 全力で支えます
一心♧地球に少し馴染みにくいカウンセラー
100
円
/分
予約受付中
あなたの【自己肯定感】がUPする「秘密」を伝えます 自信がない。なぜか不安…「唯一の方法」で 解決します ☆
だい先生 ➡︎ ギフテッド（IQ142）
260
円
/分
相談中
あなたはあなたのままでいい❗否定せずに受け止めます 毒親/AC/インナーチャイルド/空虚感✅優しく包み癒します
なでしこママ ✿ 幸せ案内人
120
円
/分
相談中
甘えんぼさんおいで☘️優しく叱ってなでなでします パパの優しい声でイイコイイコ♥️わるい子には軽おこぷん❎
いやさか☆やすらぎの傾聴者
100
円
/分
予約受付中
ポジティブになりたい★公認心理師がやさしく話します ネガティブなあなたの心をいやして前向きになる方法を教えます
マインドレジリエンス
160
円
/分
予約受付中
ごちゃごちゃした気持ちを聴いて一緒に整理します 自動思考ストップ！話すうちに原因がわかり気持ちが整います
うつぎともこ（けんちゃんママ♪）
160
円
/分
止まらない自責・自己否定/苦しい気持ち受け止めます 【こうあるべき】な理想と現実のギャップに苦しんでいませんか？
かなこ⭐️
100
円
/分
予約受付中
いるだけでエライ頑張っててエライ⭐あなたを褒めます 時には絶対的に褒められよう♡褒め褒めセルフコンパッション+1
あなたのサポーター⭐えみ
120
円
/分
1カ月間回数無制限でカウンセリングを行います ご自身のお悩み・家族のうつ病・自己肯定感を高めたい、など
にしおか＠支える人の心のOSづくり
15,000
円
予約受付中
現状をまるごと受け止め思考を整理し、一歩を導きます あなたの心に寄り添い、自己肯定感を一緒に育みます。
ミキ｜心を整理する対話サポーター
100
円
/分
悩み｜頑張りすぎて疲れた心のお話聞きます 電話相談／悩み相談／人間関係／自己肯定感／モヤモヤ解消
Ｙｕｒｉｋａ＊
100
円
/分
予約受付中
周りに振り回されて生きているあなたの自分軸育てます マウントとられ、見下され、気を遣って毎日ヘトヘトから脱出！
保健室まるみ
300
円
/分
お気に入り登録が多いサービス
自己肯定感爆上がり⤴︎凹んだ心を明るく回復させます 本来のあなたの素敵を超発掘✨あふれる愛情で褒めちぎります❤️
おかえり♥️岡えり子
120
円
/分
予約受付中
ごちゃごちゃした気持ちを聴いて一緒に整理します 自動思考ストップ！話すうちに原因がわかり気持ちが整います
うつぎともこ（けんちゃんママ♪）
160
円
/分
自分でできる認知行動療法の習得３週間サポートします ぐるぐる思考に効く✨一生モノのセルフコントロール術☘️
水卜 ヒロ
10,000
円
考え方のクセ診断⭐️１８の質問で解析します 先読み、深読み、自己批判…あなたを苦しめている考え方は？
水卜 ヒロ
1,000
円
人生を困難にする原因のインナーチャイルドを癒します 幼少期のトラウマや毒親克服、前進を妨げる過去を解消
幸せ伴走カウンセラー⭐︎H・RAMIII
2,000
円
自愛/波動/引き寄せの法則のコツ方法をお伝えします 体験談有、自分を大切にすると自己肯定感は後からふわっと上がる
うさぎのあまやどり
3,000
円
予約受付中
負けず嫌い・完璧主義の苦しさお聴きします 考え方の癖/もっと楽に/鬱バイバイ/自分責めず認められるよう
kako❤️【心と脳の専門】癒しの療法士
140
円
/分
自己否定を辞めて、自分受け入れ体質に導きます 毎日頑張っている自分を認めてあげましょう。自分を愛していこう
きぃ⭐️幸せを呼び込むふわっと女神⭐️
100
円
/分
自己肯定感を高めて前向きになる方法を教えます 【15日間】公認心理師が「専門家として」あなたに寄り添います
マインドレジリエンス
20,000
円
自己肯定感を上げると☘️生きる勇気が湧いて来ます 自己肯定感を上げるには⭐️良いところを褒められるのが一番です
シルフ白石☘️ 癒し系ボイスヒーラー
100
円
/分
また自分を責めてしまうあなたの気持ちをお聴きします 「私なんて」が止まらない！頭の中を一緒にゆるめます❀
すず♭こころのままでいられる場所
100
円
/分
1カ月間回数無制限でカウンセリングを行います ご自身のお悩み・家族のうつ病・自己肯定感を高めたい、など
にしおか＠支える人の心のOSづくり
15,000
円
予約受付中
あなたの【自己肯定感】がUPする「秘密」を伝えます 自信がない。なぜか不安…「唯一の方法」で 解決します ☆
だい先生 ➡︎ ギフテッド（IQ142）
260
円
/分
自己肯定感を高める【専門家の秘伝の方法】を教えます マイナス思考から脱出して前向きに歩める方法をお伝えします
マインドレジリエンス
1,000
円
予約受付中
周りに振り回されて生きているあなたの自分軸育てます マウントとられ、見下され、気を遣って毎日ヘトヘトから脱出！
保健室まるみ
300
円
/分
推し活⭐️オタ活⭐の愚痴、悩みの全てお話し聴きます 人間関係トラブル⭐️生き甲斐の趣味のあふれる想いを思い切り！
⭐️けいこ⭐️
100
円
/分
予約受付中
いるだけでエライ頑張っててエライ⭐あなたを褒めます 時には絶対的に褒められよう♡褒め褒めセルフコンパッション+1
あなたのサポーター⭐えみ
120
円
/分
自己肯定感の低さの根源を脳科学的に解消します ５日間かけ根源を特定し解決し、本来のあなたへ戻しましょう
潜在意識鑑定士 KZ
8,000
円
予約受付中
生きづらさで苦しむ貴方を助けてあげたいと思います 対話を信じ､安心してご相談ください。
ツカハラ
100
円
/分
貴女❤️の自己肯定感を爆上げします 女性であること❤️の素晴らしさを忘れていませんか？
ピンコサファイア
120
円
/分
先延ばしをやめたいあなたへ、行動を後押しします あとでやろうを「今やろう」へ。催眠で行動をサポートします。
ヒプノセラピスト三原未良衣
7,000
円
マイナス思考に専門家が寄り添いアドバイスします ２週間チャットで相談！期間内、回数無制限！
あすみ0011
6,500
円
100歳過ぎても愛される「幸せ体質」に整えます 限定5名の定期購入専用メニュー、まずは3ヶ月お試し下さい
mammy （阿頼耶識ラボ）
6,000
円
自己肯定感取戻す！マイナス思考手放すお手伝いします 自己否定｜罪悪感｜自己犠牲☘️自己嫌悪克服する！
美緑花～みりか～☘️癒しと安心の拠り所
100
円
/分
自己肯定感・思考改善相談の定番サービス
AC,HSPの方や、その身近な方のお話を聞きます 私自身の経験から、何か力になれることがあったら、と思います。
もね♪ピアノの先生
100
円
/分
マイナス思考に専門家が寄り添いアドバイスします ２週間チャットで相談！期間内、回数無制限！
あすみ0011
6,500
円
予約受付中
頑固な思い込みに苦しんでるあなた！話聴きます 常識？！普通？！…そんなの誰が決めた？あなたらしくいていいよ
こころサポート看護師えみ
100
円
/分
予約受付中
自分を好きになれないあなたへ…私が一緒に悩みます ─自己肯定感の回復のお手伝いをします─自分を責めないで。
あなたのための心の保健室✴あぼ
100
円
/分
自分軸を取り戻すお手伝いします 本音がわからないあなたへ。自分軸を取り戻す内観ワーク
星から本音を読む星読みカウンセラーまい
1,500
円
自己否定を辞めて、自分受け入れ体質に導きます 毎日頑張っている自分を認めてあげましょう。自分を愛していこう
きぃ⭐️幸せを呼び込むふわっと女神⭐️
100
円
/分
思考の癖を調べます 考え方を変えたい方、思考の癖を知りたい方にお勧めです。
精神科の心理カウンセラー
4,000
円
予約受付中
生きづらさの話伺います 無理に前向きにしません。今の気持ちをそのまま受け止めます。
心癒堂
100
円
/分
推し活⭐️オタ活⭐の愚痴、悩みの全てお話し聴きます 人間関係トラブル⭐️生き甲斐の趣味のあふれる想いを思い切り！
⭐️けいこ⭐️
100
円
/分
先延ばしをやめたいあなたへ、行動を後押しします あとでやろうを「今やろう」へ。催眠で行動をサポートします。
ヒプノセラピスト三原未良衣
7,000
円
予約受付中
自信ゼロの夜｜5分だけでも話そ？電話待ってます そのままのあなたで大丈夫。自信ゼロの日も受け止める
サエとちょっと話そ☺️
100
円
/分
悩み｜頑張りすぎて疲れた心のお話聞きます 電話相談／悩み相談／人間関係／自己肯定感／モヤモヤ解消
Ｙｕｒｉｋａ＊
100
円
/分
予約受付中
ズバッと言います☆囚われている思考を解放ます 話すだけで心が軽くなる。500人以上の実績者がココナラ登場
月子（TSUKIKO）夜時のカウンセラー
200
円
/分
予約受付中
認知行動療法でモヤモヤをすっきりさせます 製薬研究者×MBAの産業カウンセラーが贈る「心の作戦会議」
ボルさん
100
円
/分
気軽に雑談。1分OK。寂しい時に、お話聴きます あなたをひたすら受け止めます。愚痴、自慢話、不安な気持ち等
天野【人生相談・霊感占い師あまの】
100
円
/分
人生好転へ！大切な言葉を「声のお守り」にします 心の奥でずっと求めていた言葉を一緒に見つけます
まり｜心理カウンセラー
7,000
円
相談中
甘えんぼさんおいで☘️優しく叱ってなでなでします パパの優しい声でイイコイイコ♥️わるい子には軽おこぷん❎
いやさか☆やすらぎの傾聴者
100
円
/分
予約受付中
今すぐ聴いてほしい…あなたの気持ちに寄り添います どんな事でも…、安心して甘えて、ぶっちゃけてください。
宇乃さな江 心に寄添う緩みのチャネリスト
100
円
/分
満枠対応中
心のモヤモヤをカウンセリングで整理します ご希望に合わせて、行動分析学であなたの小さな一歩をサポート♪
行動心理型FP＠しょるだぁ
1,000
円
職場で我慢ばかりする理由を脳タイプから紐解きます 自分の思考のクセを知り、人間関係をラクにするヒントを発見
ゆみ☘心の休憩所 職場の人間関係の悩み
1,000
円
予約受付中
生きづらさで苦しむ貴方を助けてあげたいと思います 対話を信じ､安心してご相談ください。
ツカハラ
100
円
/分
自己肯定感の低さの根源を脳科学的に解消します ５日間かけ根源を特定し解決し、本来のあなたへ戻しましょう
潜在意識鑑定士 KZ
8,000
円
止まらない自責・自己否定/苦しい気持ち受け止めます 【こうあるべき】な理想と現実のギャップに苦しんでいませんか？
かなこ⭐️
100
円
/分
