本サービスは、「無理なく続けられる減量」を目的とした食事管理・オンライン指導です。
指導内容は、私自身が実際に半年間継続し、結果を出した方法のみをベースに構成しています。
行ったのは、週3回程度のジムでの筋トレに加え、有酸素運動、そして日々の食事管理です。とはいえ、毎日ストイックな生活をしていたわけではありません。土日のどちらかはチートデイを設け、精神的なストレスを溜め込まない形で継続し体重を落とすことができました。
この経験から学んだのは、「正しいことを、続けられる形に落とし込むこと」が減量成功の鍵だということです。本サービスでは、極端な糖質制限や長時間の有酸素を強制することはしません。筋トレ＋必要最低限の有酸素＋現実的な食事管理を組み合わせ、あなたの生活に無理なく組み込みます。
食事管理では、カロリー計算だけに頼らず、
・何を選べば失敗しにくいか
・外食やコンビニでも太りにくい選択
・食べ過ぎた翌日のリカバリー方法
まで含めて指導します。完璧を目指すのではなく、70〜80点の食事を安定して続けることを重視します。
有酸素運動についても、闇雲に長時間行うのではなく、目的に応じた強度・頻度を設定します。「痩せたいから毎日走る」といった非効率な方法ではなく、筋トレの効果を活かす有酸素を提案します。
指導はオンラインで行い、
・食事内容のチェックとフィードバック
・停滞期の原因分析と調整
・モチベーションが落ちた時の考え方
まで含めてサポートします。
本サービスは、
減量が続かなかった人、我慢ばかりのダイエットに疲れた人、リバウンドを避けたい人
に向けた、再現性重視のオンライン減量指導です。
あなたの生活に合わせた形で、結果が出るまで伴走します。
あくまでも私の成功体験をもとに、指導します
本サービスは医療行為ではなく、減量・体型改善を目的とした食事管理および生活習慣のアドバイスです。効果には個人差があり、短期間での大幅な減量や必ずしも数値の変化を保証するものではありません。
持病がある方、通院中の方、医師から食事や運動の制限を受けている方は、必ず事前に主治医へご相談の上でご購入ください。
指導内容の効果を最大限に高めるため、報告・連絡・相談（食事内容の共有や質問）を積極的に行っていただくことをお願いしています。ご自身で行動し、継続していただくことが前提となるサービスです。
また、オンライン指導の性質上、購入後の自己都合による返金・キャンセルはお受けできません。内容をご理解・ご納得いただいた上でご購入ください。
無理な食事制限や体調不良を感じた場合は、自己判断で中断し、必要に応じて専門家へご相談ください。
本サービスは、「続けられる減量」を一緒に作るための伴走型サポートです。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
