うつ、パニック障害経験者、あなたの心に寄り添います

私自身、うつ症状・パニック障害・HSP気質を持っています。 もちろんそのような症状がない方も大歓迎です！ 「しんどいのにうまく言葉にできない気持ち」を ゆっくり安心して話せる場所をつくります。 不安が止まらない 頭の中がぐるぐるする 急に涙が出る 誰かに話したいけど身近な人には言えない 「大丈夫？」より「わかるよ」って言ってほしい そんな時に使ってください。 アドバイスを押しつけるよりも、 まずは気持ちを整理するお手伝いを大切にしています。 「こんなことで電話していいのかな？」 そんな内容ほど歓迎です。 どんなことについてのもやもやも口に出して、一緒に考えましょう。 話がまとまっていなくても大丈夫。 泣いても、沈黙があっても大丈夫。 あなたのペースで進めます。 対応できること ・不安や気持ちの整理 ・つらい出来事の振り返り ・自己否定が強い時の視点の整え ・感情のコントロールのヒント共有 「弱いからつらい」んじゃなくて、 がんばりすぎてきた人ほど苦しくなります。 ここでは無理しなくて大丈夫です。