身体が硬い人向けのしなやかストレッチを提供します

慢性的な首こり・肩こり。 マッサージに行っても、ストレッチしても 気づけばまた元通り…。 それは 首や肩そのものではなく、 「呼吸」と「身体の使い方」が原因かもしれません。 このオンラインレッスンは 初心者・身体が硬い方のための 首・肩こりに特化した バレエ要素入りストレッチクラスです。 激しい動きは一切なし。 まずは呼吸で緊張をほどき、 肩・首・背中・鎖骨まわりを やさしく目覚めさせていきます。 バレエの動きは ✔ 首を長く ✔ 肩を下げ ✔ 背骨をしなやかに使う ための理にかなったメソッド。 筋肉がゆるみ血流が上がることで 体温が上昇し、免疫力アップ。 深い呼吸は自律神経を整え、 「なんとなく不調」から抜け出せる身体へ導きます。 ✔ 首を回すと重い ✔ 肩が常に上がっている ✔ 呼吸が浅い ✔ 疲れが抜けない そんな方にこそ、受けてほしいレッスンです。 首・肩が軽いだけで、 毎日は驚くほどラクになります。