専門家が腰痛を改善する簡単セルフケアの方法教えます

誰でもできる簡単な体操で辛い腰痛を改善！長年の腰痛がある人も

「昔から腰が痛い」 「デスクワークで座ってばかりで腰に負担がかかっている」 「姿勢が悪いとよく言われる」 「昔から身体が固い」 「運動が苦手」 でお悩みのあなたへ。 整体やマッサージに通っても思ったような効果が得られなかった、あなたのその腰痛を「筋肉や関節を整えるセルフケア」によって改善します。 【実際の流れ】 ①質問表をお渡ししご回答後チャットで打ち合わせ ②当日実施 ③終了後3日間のアフターフォロー実施 ④終了 となります 今回僕がこのサービスを出品したのは「なぜ整体に通っても治らないのか？」という話からでした。 結論から言うと【そのまま整体に通い続けても、治る見込みはかなり低い】です。 整体などでは「その場限り」もしくはその時だけってこと多くないですか？ それは「1回だけのケアでは中々改善しないから」。 効果を得るにはこまめに自分で関節や筋肉などの調子をメンテナンスする必要があるからです。 自分で行う複数回のセルフケアが改善の大きなポイントだと理学療法士の観点から考えています。 デスクワークや運動不足によって腰痛になる原因は主に以下。 ・座り方が悪い ・習慣が悪い（イスなど環境の影響もあり） ・腰椎周りの筋肉や関節が固くなってしまっている ・姿勢が悪い など。 自分にとって普通の姿勢が必ずしも良い姿勢とは限りません。 知らないうちに腰痛好発姿勢・習慣をとってしまっていて、腰痛を増長させているかも？ また、肩こりと同様に腰痛が治りにくい要因の一つが、「原因が一つだけではない」ということ。 筋力低下×血行不良かもしれないし、 負担のかけすぎ×運動不足だったり、 身体が固い×姿勢が悪い×座り方が悪いというケースもあります。 なので、画一的な運動（動画サイトなどで見る腰痛体操）では改善することが難しいんです。 だからこそ、僕があなたの身体や姿勢の全体像を直接見て確認し、実際の動作を見て運動をお伝えできます。 また、オプションにはなりますが、腰痛についてまとめたテキストでフォローいたします。 僕の動作分析はどの部位が動きにくいのか、どこに原因がありそうなのかを実際に見て経験から判断します。 そのため、「気づかなった」「そうなんですか？」「思っていたことと違う指摘でした」と良く言われます。 身体のことなので相談だけでもお気軽にどうぞ。