私も経験あり。鬱・不安・孤独の相談に乗ります

「気分が沈み何も手につかない、考えられない」 「休職や休んだ方がいいのかな」 「生きづらい」 「もう生きてるのが辛い」 「頭の中が真っ暗で、何も考えられない」 「誰とも話したくないけど、一人も怖い」うつ、不安、孤独…… そんな重い気持ちを抱えてる今、電話をかけるのも勇気がいると思います。 それでもここまで来てくれたこと、本当にすごいことです。私もうつ病で５年間寝たきり。自殺も考えた“当事者”です。 「死にたい」「消えたい」「どうしたらいいんだろう」 底なしの闇を、自分自身が抜けることができたからこそ、あなたの「言葉にできない苦しさ」に寄り添えると思います。 【よく聴いていること】 ・朝起きるだけで精一杯で仕事に行きたくない ・友達が減って、聴いてくれる人がいない ・抗うつ薬飲んでるけど副作用が辛い ・家族にわかってもらえない ・夜中に急に涙が溢れて止まらない ・「もう消えてしまいたい」が頭から離れない 今のあなたの気持ちをお聴きします（言葉にならなくてもOK） 沈黙が続いても、泣くだけでも、私は絶対に離れません 堂々巡りでもOK 私は「頑張れ」とは言いません。 「前向きになろう」とも言いません。 今はそんな言葉が毒にしかならないこと、知ってるから。 私自身が一番辛かったとき、わかってくれる人がいた。そんなときだけちょっとだけ気が休まった。 「こんな自分でも受け止めてくれる人がいるんだ」って思えるだけでいいのかもしれません。 電話してくれた時点で、助けを求めているのです。 私はここにいます。 どんなに暗い気持ちでも、全部受け止める気持ちでいます。 ◇電話相談を受けると得られること◇ 誰にも言えない悩みを安心して話せ、心の負担が軽くなる 感情を整理でき、頭がクリアになり、次に取る行動が見えてくる 自分では気づかなかった思考のクセやパターンを客観的に知れる 専門家の視点で、状況に合った対処法・考え方のヒントが得られる 今の辛い気持ちをその場で受け止めてもらえ、孤独感が和らぐ 緊急で不安が強い時でも、その瞬間にサポートを受けられる 職場・家庭・人間関係の悩みなど、話すだけで解決の糸口が見える