BIG3を伸ばすあなた専用メニューを作成します

数あるサービスの中から、ご覧いただき誠にありがとうございます。 「ベンチプレス100kgの壁がどうしても越えられない…」 「スクワットやデッドリフトで、最近ずっと同じ重量を扱っている…」 「YouTubeやSNSで色々な情報を見るけど、どれが自分に合っているのか分からない…」 筋トレの王道であるBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）。 トレーニングに励む方なら誰もが、このような悩みに一度はぶつかったことがあるのではないでしょうか。 何を隠そう、私自身もその一人でした。 トレーニング開始時、私のBIG3合計は2024年6月時点で250kg（SQ90kg/BP60kg/DL100kg）。スポーツ経験はあったものの4年間のブランクがあり、ほぼゼロからのスタートでした。そこから様々な試行錯誤を重ね、約一年後の2025年7月時点でBIG3合計450kg（SQ162.5kg/BP107.5kg/DL180kg）まで記録を伸ばすことに成功しました。 ◆なぜ短期間で大幅に記録を伸ばせたのか？ それは、単に筋肥大を目指すトレーニングから、パワーリフティングの「科学的・体系的なプログラム」へと舵を切ったからです。世の中には素晴らしいトップリフターのプログラムが数多く存在します。それらのプログラムを分析し、パワーリフティングのプログラムの組み方の原理原則を学びました。 このサービスでは、私が1年間の実体験で培った知識と経験の全てを注ぎ込み、お客様一人ひとりのためにオーダーメイドの「8週間トレーニングプログラム」をExcelで作成します。 ▼プログラムに含まれるもの 8週間分の詳細なトレーニングメニュー：週ごとに行う種目、セット数、レップ数、使用重量の具体的な目安を明記。 目的別の補助種目：あなたの弱点を克服し、BIG3を底上げするための最適な補助種目を厳選・配置します。 【こんな方へおすすめ】 ・BIG3の合計重量を効率的に伸ばしたい方 ・自己流のトレーニングに限界を感じ、停滞期から抜け出したい方 ・ネットの情報洪水に疲れ、自分だけの指針が欲しい方 あなたの努力が正しく結果に繋がるよう、全力でサポートさせていただきます。