2児ママが、心が疲れている方のお悩み聞きます

皆さま、毎日お疲れ様です。 私は2度の出産を経験し、育児・家事・仕事に追われる中で、パニック発作を経験しました。 それ以来、心が常に落ち着かない日々が続いたのです。 ・動悸がする ・外に出るのが怖い ・いつも不安がある ・閉所・渋滞・高速道路が苦手 ・車の運転が怖い 現在も、完治はしていません。 調子のいい日もあれば、症状が出る日もあります。 心療内科にも通っており、薬は漢方のみを服用しています。 私もそうですが、特に子どもがいると悩みが増え、不安が強くなることもあると思います。 「病院に行くべきかどうか」迷った時期もありましたが、今は自分のペースで向き合っています。 同じように悩んでいる方、もしよければお話を聞かせてください。 私自身が試してきた、症状が出たときの対処法や、日々の取り組みについても、必要であればお伝えできます。 「ただ話を聞いてほしい」もOK。 「経験からアドバイスが欲しい」も大歓迎です。 少しでも心が軽くなるきっかけになれたら嬉しいです。