誰でも一人でできる個人指導を提供しています。
＊筋トレ＊
目標に合わせてメニューを作成します。
時短で家でできる、道具を買う必要のないシンプルな自重トレを専門としています。
期待できる効果は、体力・筋力向上、肩凝りや腰痛の改善、柔軟性の向上、日常生活の疲れの軽減
メニューは2-3週間ごとに相談しながら更新する形になります。
＊マラソン＊
大会で自己ベストを出したいという方からランニング初めてみたいという方まで、ランニングの指導を行っています。
相談の上、メニューを作成しますが、目標までサポートしますので、相談しながらメニューを修正したり、アドバイスしたりします。
上記の筋トレに合わせると走りやすい体作りをしながらランニングの練習に励むとかなり効果的なので、興味のある方ぜひご相談ください。
私について
日本在住のオーストラリア人です。
学生の時は長距離走に没頭する日々で、全国大会に何回も出場しています。
今は趣味でランニングと筋トレをしています。
持っている資格
・GMBトレーナー資格
筋力、柔軟性、身体感覚(バランス)を同時に鍛える独特の筋トレ法を学びました。これを中心に毎日筋トレしています。
・リディアードトレーニング法資格(2級、3級)
1960年代にオリンピック選手を多く輩出して、練習方法が日本でも多く使われている、ニュージーランドの名監督の練習方法を学びました。
・薬膳コーディネーター資格
薬膳についても指導も可能。
ご興味のある方、気軽にご相談ください。
宜しくお願いします。
※金額について、月5000円になります。
