トレーニング前に動的ストレッチから入って、しっかり身体を動かす準備をして、トレーニングはしっかりとしたフォーム、動作で行えるように指導し、効率のよいトレーニング方法を教えます。
トレーニング後は静的ストレッチで筋肉痛をほぐして怪我のないように筋膜リリースします。
お客様に記入してほしい事はトレーニング経験者なのか、怪我や病気の有無、どんな自分になりたいかを記入ください!
お客様に分かっておいて欲しいこと、必ずしも期待に応えられるかどうかはわかりませんが自分なりにベストを尽くしてお客様が良い方向に行けるようにしっかりサポートさせてもらいます。