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おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、やっと頭が働きだしたアイトと申します。（久々の体験に感心しつつご挨拶）今日は、一日中睡魔との戦いでした(；-`ω-)睡眠障害のショートスリーパーは難儀なものです。数日まともに睡眠が取れていなかったので、昨日は23時頃からウトウトしてたんです。『眠れる‼』と、確信を持った私。いそいそと床に就く準備をし、電気を消していざ‼睡眠‼………………………。……………………。…………………。…またか～(●´ω｀●)部屋が静まり返ると、今度は“音”が気になりだし睡眠妨害(・・;)静寂の時にも“音”ってするんですよね～。電化製品の稼働音や、時計の“カチ、カチ”という音と共に静寂の時の音。内側から聞こえる感じ…聴覚過敏恐るべし(。-`ω-)きっと何を言っているのか分からないですよね(;´･ω･)表現が難しいんですよね、語彙力不足(;´･ω･)18時まで寝ては起きを何度も繰り返しまして、やっとまともに活動し始めました(≧▽≦)／睡眠の感覚が数十分なので寝た気はしないし、頭痛はするしで久方ぶりの感覚でした(;´･ω･)今度の診察で睡眠導入剤処方してもらおう(￣ー￣)b今日は今から少し頑張りたいと思います　!(^^)!…ここずっと“睡眠不足”のブログしか投稿してない事に今、気付きました(;´･ω･)ここまでお付き合い頂きましてありがとうございました。興味が沸きましたら私の提供しているサービス、覗いてみて下さい(^^)

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、完全に寝足りないアイトと申します。（あくびをしながらご挨拶(≧０≦)／）今日も朝6時に床に就きましたアイトです。結果は昨日と同じ、寝鼻を挫かれ現在に至ります。床に就いた瞬間、小鳥のさえずり。「…春だね～(●´ω｀●)」………………………。……………………。………………。チッガーウッ(◎□◎;)眠りに就きたいのだ!!僕は!!「カーッッッ!!」今日も絶好調だね、カラス君(◎▽◎;)頼むから眠らせてくれ!!!!!我慢できず耳を塞ぐ…。ヤバいですな…自分の鼓動が耳に障る(◎_◎;)今日はひたすら音との戦いになる予感！現在、8時…。「きゃはは♪」子供のはしゃぐ声。皆さん学校は!!…!!今日、日曜日!!お昼になり静かになる。ひと時の平穏(￣▽￣)お腹すきました。今日はチーズトーストとハニートーストのコンボを決めようと心に決めていたのに…トースターの「チン」の音が怖い!!洗濯しようと思ってたのに延期(T_T)TVボリュウーム、現在「4」（最大50）でも、ちょっと大きい…でもこれ以上下げると鳥のさえずりが(◎^◎;)低音音楽をひたすら流し続けます。…でも、高音が勝つんですよね～(~▽~)ここまでお付き合い頂きましてありがとうございました。こんなサービスあります。覗いて下さると嬉しいです(≧▽≦)

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖今回、予定では子供の頃の役割【ゆうの場合】をご紹介するつもりだったのですが、急遽変更させていただきます💦（すみません<(_ _)>）今日会社で起きた出来事。お昼休憩終了5分前。職場のフロアに戻ると業者の方が壁のパネルの強度を確かめたり、パネル同士を密着させるために金槌のようなものでパネルをダンッダンッダンッダンッ！！！と叩いていました。フロア中に響き渡っていて。心の中で「ん？？これ昼休憩の間で終わるのか？😢」と思っていると、案の定午後の仕事開始後も変わらずダダンッダンッダンッダンッ！！！・・・しかも、そのパネルが私の席から３ｍしか離れておらず・・・（例えると横断歩道の白線の横幅位の距離）音が鳴るたびに頭を殴られているかのような衝撃💦20分ほど耐えていましたが仕事は全く進まず・・・（いつもなら4分の1進んでいる）段々しんどくなって涙が目に溜まってきました。周囲を見ると電話対応していたり黙々と作業をしていて・・・どうしてこの状況で仕事ができるの？？と唖然としていました。全然仕事が進まないでもこれをやらないと次の仕事が遅れる、、、どこまでやったかすぐに脳内から抜け落ちる・・・音で殴られて頭の中で響いてぐるぐるぐるぐる・・・他の人は普通に仕事しているのに、なんでできないんだろう・・？と自分を責めたくなりました💦すると近くに座っていた先輩がこちらにきて「音うるさくて集中できないよね。しんどい？」「耳栓とかある？もししんどいときはつけてください」「耳栓ないか。ティッシュとか詰めます？笑」「辛かったらいつでも言っていいん

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖今回は日常編のお話✨他の日常編でもほっこりしていただけたら✨ではでは。最近、友人のご兄弟様からパワーストーンをいただいたんです💕実は大切にしていたネックレスが切れてしまって別なアクセサリーを探していたんですね。そのときに以前友人がパワーストーンを勧めてくれていたので「それにしようかなあ🤔」と考えまして。私は大勢の人がいる場所が本当に苦手で会社も人が多くていつも疲れてしまうので・・・あと、生理前とか情緒不安定さが今年に入ってからすごくて💦（毎回10日くらい前から、落ちやすくて引きずりやすいくらい・・・）だから、パワーストーンがあれば少しでも何か和らぐかなあと🤔友人に相談するとパワーストーンに詳しいご兄弟様に聞いていただくことに😣数日後、ご兄弟様がプレゼントしたいと仰ってくださってありがたく頂くことにしました✨私の写真から浮かんできた色でパワーストーンを選んでくれたそう👏郵送で私の家に届く日に急に頭の中で「アメジスト」「紫色」「黄色」などが浮かんできて届いたものを見たらアメジストと複数の色をまとった２つのブレスレットが・・・！びっくりしましたが、綺麗で深みがあってとっても素敵な贈り物でした💕片方をつけた瞬間すごく息がしやすくなりました・・・パワーストーンを身に着けたことがほとんどなかったので効果にびっくり・・・なんだか体を膜のようなもので守られているような感覚もあります😌そして、何よりも驚いたのがつけ始めて約一週間・・・メンタルが落ちないんです😭今週、雷とか騒音とか、コロナ関連でかなりダメージを受けていたのですがすぐに建て

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖見に来てくださってありがとうございます🙌今回は前回に引き続き、【視覚過敏さん】あるある？についてご紹介します！【視覚過敏さんあるある】（私の場合）〇蛍光灯の光が目に刺さってくる会社で仕事をしていると蛍光灯がまぶしくて疲れてしまうんですよね💦白い光（色）が苦手なのかもしれません😵真っ白な紙に対してもまぶしく感じたりします！そんな方いませんか？？〇PC・スマホの画面は明るさ０で、夜間モードにして温かい光にするこれに加えてブルーライトカット眼鏡をしてます。でも、これだけ対策しても疲れてしまうことも多いです💦（場合によっては目や頭痛、吐き気が起きることも）他の方からは「え！こんなに暗くて見えるの？」と驚かれることもしばしば・・・笑私にとっては普通の画面で眼鏡もかけずに作業できる方がすごいなあと思っています😣〇人の動きが目に飛び込んできて集中できなくなる作業中、周囲で人が行き交っていると気になって気になって作業が止まってしまうことも笑視界の端に人がいたりとか、遠くの人が目に入ってきたりすると情報が多すぎるので椅子を低くして、パソコンだけ見えるようにしてます笑（なんか傍からみると変な人…！？）【聴覚・視覚過敏が同時に発生することも】〇慣れない環境や不安定な状態だと小さな音や光でも眠れなくなる私は一人旅が好きなのですが毎回、耳栓とアイマスクが必須です😂初めての場所だと過敏さが強くなって冷蔵庫やエアコン、換気扇の音がすごく大きく聞こえてきちゃうんです💦人よりも一気に多くの情報が入ってきちゃう聴覚・視覚過敏さん。でも、その個性によって空

　小学生でさらに多いのが「教室からの脱走」です。　こちらも不登校と同じく、子どもなりの背景や理由があります。【感覚過敏(聴覚過敏)(学校や教室の環境に耐えられない)】　幼稚園・保育園や開業保育とは異なり、学校は「大規模な組織(集団)」になります。　他の子どもたちの声、放送などの機械音、足音、先生方の声など常にざわざわした雑踏の中にいる状態です。さらに、都市部の学校は外からの音も加わり、より多くの音であふれています。　発達障がいないしHSCスペクトラム(繊細っ子)は「生まれつき脳みその構成上」、'無意識に全ての音を情報'として仕入れやすい特徴が挙がります。　いわゆる「カクテルパーティー効果(音の選別)」が普通の人に比べて脳みそにその機能が備わっていませんので、そうした環境が騒音として耐えきれないのです。　この場合は、物理的な対策として遮音性イヤーマフや耳栓、ノイズキャンセリング機能付きイヤホン・ヘッドホンなどの着用を相談してみましょう。　ただし、遮音性イヤーマフやノイズキャンセリング機能付きイヤホン・ヘッドホンは一度試着をしてから使用しましょう。　耳はもちろん、接続部分は頭に負荷がかかるのと、学校では長時間同じ姿勢(椅子に座っりぱなし)ですので意外と肩や首にも負荷がかかります。　遮音性はもちろんですが、軽くて長時間の使用でも疲れにくいものを選ぶのがおすすめです。　とはいえ、田舎では一般的なホームセンターや電気屋さんにはない可能性が多いです。その場合は割高ですが、ネット通販を頼るしかありません。　今後当事者の声がより多く上がることで、多くのところで一般販売などを普及してくださること

みなさん、今日はなにか面白いことありましたか？何度わらいましたか？子供を見ているととにかく笑って砂遊びやおもちゃ遊びでとにかく楽しそう！苦しいと笑ってる余裕なんてないですよね。。。笑うと脳が反応して自律神経のバランスを整え、セロトニンの分泌によって幸せな気分になります。だから、鏡を見て笑顔の練習してます。これだけなら一人でできそうじゃないですか笑っていると楽しいことが起きるから、一人でニヤニヤしながらゲームしてます。脳を錯覚させる技法です。うつ病や、不安障害、聴覚過敏など脳が自分でも気づかずに疲れていたり、本来の自分よりかけ離れた行動をしているので脳がSOSの合図を送っているのかもしれません。自分は会社に行く前に玄関に立つと心臓がバクバクして頭痛や発熱、吐き気などこらえながら出社してました。「会社へ行かなければいけない」「大人は仕事をするべき」「～しなければならない」など自分でルールや常識を作っています。でもこれって本当に正しいのでしょうか？もしかしたら、自分が周りの都合で作り上げた仮の性格なのかもしれません今のあなたは何をしたいですか？寝たいですか？美味しいものを食べたいですか？好きなことを思いっきりやるのは最高だね！本能や欲求の思うままにやりたいことやってみよう！

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖今回は私って実は聴覚・視覚過敏さんかも🤔と思ったので、これあるあるかな？というのをご紹介していこうと思います✨（個人差があるので参考程度になれば🙌）【聴覚過敏さんあるある😣】〇電車や車の音がとにかく苦手私は毎朝電車通勤で、途中から歩いていくこともあるのですが、電車の音で気分が悪くなることも・・・電車が動き出す音、電車の中、電車が通り過ぎる音などなど音が大きすぎて耳栓やイヤホンをしていないと、並んでいられません💦聴覚過敏さんの中には電車に乗れないという方もいるらしいです😭〇人がいっぱいいる場所も苦手先日、土曜日にイオンに行きました。いつもはどこにいる時もイヤホンは手放せないのですが、友人とでかけていたため外していたら、頭痛で３０分ほど動けなくなってしまいました💦周囲のあらゆる雑音（人が持っている物が服に擦れる音、鍵がぶつかり合う音、店内放送の音楽や声）が、一気に頭に入ってきてキャパオーバーしたようです😣〇【会社】電話対応中、周囲の音に影響を受けて声が聞き取れない他の人が電話をしてたり、５歩先で話をしている人がいる中電話を取ったら、電話先の声に集中したくても周囲の音が先に耳に入ってしまい聞き取れない状態になってしまうことがありました💦声が周囲でかき消されてしまうんです。。申し訳ないことに、電話先の方には何回か聞き直しをしてしまうことも😭他の聴覚過敏さんは、毎回別室で静かな場所に移動して電話対応している方も😣でも、そうするのも辛かったりするんですよね💦難しい時は他の方に代わっていただいたり、別の仕事をさせてもらったり無理せず

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めての方、AM6:00まで友人との会話を楽しんだアイトと申します。（前回のブログでの注意喚起はどこへやら…）もう日付が変わったので昨日の話になります。私、「聴覚過敏」でございまして、音に過剰に反応します((+_+))日によって症状も違うので難儀します(;´･ω･)今日は起き抜けに洗濯機を回したところ…稼働音に我慢ならず…。感覚でいうと鼓膜が震えて、吐き気と眩暈に襲われる感じですかね（？）洗濯機の稼働音は耳栓では効果がないので耳に影響及ぼさない音楽を選曲してリピート再生。（選曲もまた難しいんですよね(;´･ω･)）洗濯が終わり落ち着いた頃に「とんかつあるから取りおいで」メールが!!久しく食べていなかったので「お肉!!」と、いそいそと外出準備をする私(//>_<//)しかし、試練は続く(T_T)外で待っていたのは車の走行音とエンジン音(T_T)眩暈と吐き気に襲われながらも久しぶりの”食欲”に負けた私（笑）無事受け取り、美味しく頂きました　ヾ(≧▽≦)ﾉいやぁ～、無理した甲斐がありました　ヾ(≧▽≦)ﾉただ、私が「難儀し、美味しかった」ブログにお付き合い頂きありがとうございます。

今日は12時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンでおにぎり3個、味付け卵、黒糖ナッツ、コーヒーを購入して食べた。  今日は短編小説を作った。朝、ベッドでうとうとしている時に人はクリエイティブになる。〜副腎疲労と聴覚過敏〜僕は数年前から聴覚過敏に悩まされるようになった。バイクの音や救急車のサイレンなど以前は特に気にならなかったのに、今では耳を塞ぐ。副腎疲労になると聴覚過敏になることもあるらしい。副腎疲労の人は体内のエネルギーが不足している。その結果、耳へのエネルギー供給が不足し、微妙な調整が効きにくくなる。そして本来気にすることのない音を騒音と感じてしまう。参考ウェブサイト『「物音が気になる、光がまぶしい」は副腎疲労が原因かもしれません』クリニック千里の森

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です日本の気候が…皆さん熱中症予防してくださいね💦こまめにちょこちょこ薄めたスポーツドリンク飲むといいですよ( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟタンブラーにストローをさしておけばマスクをしててもちゅーっと飲みやすいです！氷をいっぱいのタンブラーとスポーツドリンクのおかわりを- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-今日は感覚過敏についてちょっとした情報を感覚過敏にも色々あります視覚や聴覚だけでなく匂いや肌ざわり、味覚など様々ありますそれらによって日常生活で困ったことなど生きづらさを感じているとき「感覚過敏」という症状がある、というふうになります私は日常に困難さを感じるほどではありませんが「音」が苦手なほうです例えばキッチンタイマー自分で設定しても突然なるのにびくびくしてちらちら確認しながらなる前に止めてしまいます一番苦手だった電子レンジの音！なんと最近は消音機能の付いたものも出ているんです！（もしかしたら新しいものにはほとんどついてるのかな💦）料理をしながら、電子レンジの音におびえなくてすむ！操作音も終了音も消せるんです料理をしている最中に電子レンジの音が聞こえるとなんだかせかされている気がして…古い電子レンジが壊れたときになんとなく調べたら消音機能があったんです！今では電子レンジの起動音で終わっているかがわかるので自分のペースで料理ができて小さなストレスがなくなりました(/˶>ᗜ​<˵)/⋮企業さんも購入者の生活を考えて製品を作っているんだな、と感動例えばお子さんの寝てるとき、夜ご飯を温めなおしたりそんなときも消音機能は役にたちますよね！いろんな

わたしの聞こえ方を基準にして、聴覚過敏体験ができる動画を作成してみました。こちらの動画は、ある本を読んでいます。読み取れますか？ 実際に、当事者に視聴してもらいました。ほとんどの人が、体調を崩してしましました。健常者にとって、なんでもない音も、わたしたちにとっては、まるで針を突き刺されたように、苦痛に感じる事が多いのです。 当事者が、いかに過酷な環境で生きているかを、少しでも感じとってください。 また発達障害・および自閉症理解のために、用いていただければ幸いです。 動画の中でも冒頭に出てきましたが、まれに体調を崩される方がいます。メンタルが落ちているときは特にご注意ください。 今後も当事者が少しでも前向きに生きられるよう、できる限りのことをしていきたいので、応援お願いします。

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【イヤホン派？ヘッドホン派？それとも骨伝導派？何派＾＾？】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬私は上に書いたものは全部使っています＾＾。わたしにとって音は大事で音楽マニアみたいに「音がだいじだぜえええええ！！！！」みたいなところまではいかないのですが自己防衛と体調管理の上と心地よさを保つための耳ガジェットだと思っています＾＾。私は聴覚過敏な部分もあり「聴覚過敏はこう」とは特に聞いたことはないものの秋はわたしは、特に耳の心地を大事に保ちたい時期で耳の安全は大事です。何個かの耳ガジェット、何個あるかは数個なものの特に数えはしませんが今までは「なんとなくまあこれで流しとこう」や、「これで」となっていましたがなんとなくこのコンテンツを聞くときはこのガジェット。このコンテンツならこれ。この作業ならこれ。この体制ならこれ。などちょうどいいものが決まってきています＾＾。特にそう絞っていこうと思ったわけでもないのですが何個かガジェットがあったうち試していったらどんどんパズルのようにハマっていきました＾＾。”音楽”は、ガジェットをいろいろシーンごと、気分ごとに変えて楽しむことが好きです＾＾。音楽はわたしはどのガジェットからでも気分がそのガジェットであったらピタッとはまって心地よく聞ける状態になったりします＾＾。・イヤホン・ヘッドホン・骨伝導など書きましたが他には・重低音が程よく感じられるスピーカー（程よく）・逆にノイズキャンセリングで遮断する時間も持ったりします＾＾。ヘッドホンは首が凝るのですこし困ってます＾＾。聴こ

こんにちわ！yomogiです。前回の（やばいほど色々やってきた食歴１）続きになります。少しかぶる内容になるかもしれませんが…。 よかったら、おつきあいくださいませ。 私がしょせん、 やってきた食事 もしかしたら、もしかしたら、もしかしたら・・・・。『今やってるのも 対症療法なのかも！！』 『対症療法だけではどうにもならない。』 『根本的なところにアプローチしたい！短期間でどうにかしたい！』 これが長いこといろんな食事法、自然療法、ヴィーガン、マクロビなどをやってきて、そこからさらに、栄養とカラダの繋がりを学ぶきっかけになった私の結論でした。（もっと話せば長くなるので短縮（笑）） ちなみに…。 ここ３年前から、 全く私のアレルギー体質は変わったように、春は 気持ちよく過ごせるし、眼も腫れない（笑）。 しいては、口内炎がよくできたり口角炎になっていた けど、全く切れなくなったし、何も傷がないのに驚いてる。 子供も肌すべってる・・・。 　 ➡子供に関しては、食事が炎症を治すことに使われていた分が炎症が落ち着いたからか？成長に使われるようになった実感を日々感じてます。 ➡もし、子供で炎症がからだの中で起きてるのなら、 早めに対処したらそれ　だけ、食事のエネルギーを 他のことに使えることができる。 私は今、食をそういうスタンスで考えています。 あと、心も体も、動くためのパフォーマンスがかわるので、どうしても今やってきた以上の挑戦をできるようになるし、前に動くようになる。 現状維持ではなく。そして、性格が変わった（笑） ちなみに、子供の場合がわかりやすいのでお話すると、 成長＋活動するた

わーぐです、こんばんわーぐ。 今日は「大きな音は苦手です」ということです。 僕は雑音がどうしても苦手で、極端なストレスを受けては疲労します。 これを「聴覚過敏」と呼びます。 ・どのような特性なの？ 特定の音に過剰にストレスを受けたり、多くの人にとって気にならないような音が非常に気になります。 その結果イライラしてしまうことで疲れます。しまいにはパニックや過呼吸を起こして、最悪気絶してしまいます。 蚊が飛ぶ音は誰でも嫌ですよね？それが常に起こっているものと思えば大丈夫です。 聞きたくないものを無意識に聞いてしまうことにより１つの声や音を聞くのが極端に難しくなってしまいます。 聴覚過敏の人は目の前にいる人との会話が苦手とよく言われますがこれが、彼らが会話が苦手と言われる原因です。 ・苦手な音の例 ・雷やピストル、怒鳴り声等突然の轟音 ・黒板や発泡スチロールの摩擦音(これは誰もが嫌だと思いますが) ・歯医者のドリルの音(これも誰もが嫌だと思いますが) ・子供や赤ちゃんの声 誰しもが嫌な音でも普通の人以上に過剰に反応してしまうというイメージで良いと思います。 ・原因 聴覚過敏の原因は「HSP」もしくはこのブログではおなじみの「ASD」であることが非常に多いです。 主な原因はまだ発見されていませんが、脳の情報処理に原因があると言われています。 よく「気の持ちよう」や「慣れ」で済まされることも多く、誤解されがちですが、根本的な部分が違う(脳のOSが違う)ので、慣れさせるのは効果がありません。 寧ろ、苦手意識が強くなり、トラウマとなり、逆効果です。 「みんな我慢しているんだから」「そんなこと

※サムネイルの画像は、私が描いた「あじさい」です。実は、パステルアートインストラクターの資格を持っていたりします。色と遊んでいると没頭できて、気分転換になります。皆さん、こんにちは。hanaです。ココナラブログを始めてから、メッセージをいただいたり、サービスやブログをお気に入りに入れていただいたりと、大変ありがたく思っております。今日もざっくばらんに、娘のことを書いていこうと思います。私の娘は、たぶん生まれた時から過敏だったんですね。抱っこされるとのけぞるし（親でも、ですよ。最初はショックでした。）、外に出るようになってからは耳ふさぎが多かったですし。でも、「この耳ふさぎは、生活を破綻させる！」と思った決定的な出来事があったんです。小学校３年生のときのことです。娘は特別支援学級に在籍していましたが、音楽や体育の授業は交流学級（いわゆる普通学級ですね）で受けていました。夏休み前だったと思います。授業参観に行きました。その日は道徳の授業で、娘は交流学級で受けていました。娘の様子はどうかな？授業に参加できているのかな？と楽しみに見に行ったのですが・・・そこには、私まで耳をふさぎたくなるような、何なら目もふさぎたくなるような光景が広がっていました。「学級崩壊」です。子どもたちは誰も、先生の話を聞いていなくて、好き勝手に大きな声でおしゃべりをしています。先生は子どもたちの私語に負けないようにと、大きな声を張り上げて授業をやっています。誰も聞いていないのですよ。私の娘はどうしていたのか？もちろん、聞いていないですよ。しっかり耳をふさいでいます。聴覚過敏ですから、ざわざわした話し声とか、先生