人と話すだけで疲れる…「音」が負担になっていませんか？

人と話しているだけなのに、

なぜかぐったり疲れる。

相手との会話に気を遣っているからかな？

人付き合いが苦手だからかな？

そう感じることはありませんか？

でももしかすると、

音が負担になっていることも

あるかもしれません。

私自身も、音にとても敏感です。

たとえば、BGMの大きなお店に行くと

周りの話し声や店内の音など、

いろいろな音が重なってくる。

そうなると話し相手の声が聞こえづらい。

何度も聞き返したりして、

申し訳ない気持ちになることもあります。

若いころはそれに気がつかず、

とっても無理していたと思います。

聞こえているふりをして、適当な相槌をうってしまったり。

でももう今となっては、

BGM が大きければ直接お店のスタッフの方に

「聴覚過敏があるため、少し音量を下げていただけますか？」

とお伝えできるようになりました。

実際に私がお店の方にお願いすると、

快く対応してくださるところがほとんどです。

以前の私は「こんなことをお願いしていいのかな」

と、我慢していました。

でも今は、

必要なことは伝えていい、と思えるようになったんです。

環境に我慢するのではなくて、

その人が過ごしやすいよう配慮して、調整してくれる、

「合理的配慮」の考え方も、

広まっているのかなと思います。

とってもありがたいことです。

必要なことを伝えてみると、

思っていたよりも周りは優しくて。

「言ってもいいんだ」

「我慢しなくてもいいんだ」

そう思えるようになってから、

少しずつ自分が楽になっていきました。

だから、もし今あなたも

「ちょっとしんどいな」

「これ、我慢するのはつらいな」

と思っていることがあるなら、

まずは、小さなことから

声に出して伝えてみてもいいのかもしれません。

あなたにとって少しでも過ごしやすい毎日になりますように🍀

あかり♡心の小部屋