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まだまだお正月気分が抜けていないうみのです🐬✨こんばんは☆お洒落なカフェでテイクアウトをした飲み物を机に置きPCに向かい、今日もブログを更新中です(^^♪今日は珍しく【イラストブログ】となります💡▶▶今年初●●について表題のこちら。なんだと思いますか？？ヒントは癒し系（？）寄りです。あっさり正解を教えます(*ﾉωﾉ)↓↓↓はい、鍼治療はじめをしました～～！！デザイナーに限らずPCやスマホといった画面とにらめっこする方は多いのではないでしょうか？👀もともと歯ぎしりの為に訪問したのですが、「眼精疲労の方が酷い」と指摘をされました笑眼精疲労なんて言葉は知っているものの、実際に鍼でグリグリされるまでは全く意識をしていませんでした(;´▽｀A``ココナラの皆さんもPCはよく使用すると思いますのでぜひ鍼などで目をいたわってあげてくださいね♪ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧✉メッセージはこちら♪ https://coconala.com/users/3393500୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ デザイナーがおしゃれなヘッダー・バナー制作します！ ココナラ、X(Twitter)、YouTubeなどの集客に(*´ω｀*) ＜サービスがおすすめの方＞✅デザインに自信がない ✅ヘッダーやバナーを作成したい ✅おしゃれ&優しいデザインが好き ✅ココナラやSNSで集客したい ✅お手頃価格で依頼をしたい ✅プロにおまかせしたい ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

こんにちは。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。最近は何をするにもパソコンやスマホを使って行うことが多くなりました。仕事をするにも、学生の課題提出や調べ物なども、そしてプライベートでも毎日使用している人が多いと思います。　しかし、パソコンやスマホで仕事をしたり、動画を見たりしているうちに、眼精疲労によりドライアイになったり、軽い頭痛になることがあります。このような場合には、基本的には目を温める方がいいそうです。また、パソコンやスマホを使いすぎないことも大切です。そういうことはわかっているのですが、なかなかパソコンとスマホなしでは生活に支障をきたします。気を付けつつ、上手くパソコン、スマホと共存していきたいです。

《私、ゴンユウジは笑いヨガ講師として、さまざまな瞑想(ヨガも瞑想の１つ)の行為をするのが好きです。○○私は瞑想エクササイズを自分の健康と世界の平和のために行っています。　○○　世の中は速読法にもいろんな種類があります。○○　私が訓練している''Z速読(仮)''という方法では速読トレーニングに瞑想を取り入れています。○○　すべての速読術に共通する「多読を通じて速読にいたれ」(ふつうの読書をたくさんしないと速読はできない)の原則にしたがって私の速読をみにつける瞑想トレーニングの過程を紹介していきます　》  ○○○○ゴンユウジです。○○　　速読トレーニングの活用をつうじて「文章をよむ目や肩、脳の疲れをとろう」○○　「もっと文章を楽に読めるようになろう！」 「もっと読書を好きになろう！」○○　というサービスを開始しました。　○○　　本や文字を読むのは苦手だ、という人は多いと思います。○○　現代はインターネットによって情報の爆発時代と言われます。○○　 テキスト(文字)情報も、たえず激流のように私たちの両眼の視覚細胞にとりこまれます。○○　脳の思考サイクルを否応なしに動かされ、無駄なエネルギーを消費し、脳と目と身体は疲労しています。○○　　そんな情報の攻撃をかわすため、文章(本やスマホのテキストなど)を楽に早く読めるスキルを提供します。○○　(では、ためしに目つむって、息を吐き、鼻から息を吸って、プハーと息を吐くと同時に肩の力をストンとぬいて脱力しましょう。○○　そして首と肩の感覚に意識を向けて、ゆっくり、グリングリンと好きな方に回転してストレッチしましょう。○○　　これだけでも文章を読

パソコンで仕事をしている人、ゲーム好きの人、最近 目がショボショボしてしかたないという中年以降の方必見！ 生の桜の葉っぱが２枚あれば、とても簡単に目の疲れを とる方法について話をしていこうと思います。 近頃は、老いも若きも目の疲れを訴える人が多いように 感じてます。整体でマッサージの仕事をしていて、若い お客様から目が疲れているので頭を中心に、と依頼されること もよくあります。おそらく、スマホ、パソコン、ゲームで目を酷使 されているのでしょう。また、４０歳以上になると老眼が入って きますので、これまた焦点が合いにくくなって目が疲れるといった 人が多く見受けられます。そこで、桜の葉っぱを使った波動的 目の疲れの取り方を動画に上げました。やり方はとても簡単 ですので、ぜひYouTubeをご覧ください。桜の葉っぱを目に当ててみて、気持ちよさは伝わりましたか？疲れた目をリフレッシュするには、桜の葉が有効というのは、 アカシックレコード情報によるものです。おそらく、植物から 排出される新鮮な酸素や葉緑素が目によいのだと思います。 そのほかにも、桜の温かさを感じさせる波動の影響もある ようです。 また、疲れ目で目が見えにくくなった方には、白内障や 緑内障といった症状の疑いもありますので、ぜひとも 眼科専門医の受診されることもお勧めいたします。 これらの病気には、早期発見、早期治療が大切なことは いうまでもありませんね！ 最後に、目を休める波動言霊（マントラ）も授けたいと思います。 ぜひともマントラも唱えて、目を大切にしてください。 『 かんぱじゅんきな 』 ★アカシックレコードの目次★　バ

私は電車に乗っている時やちょっぴり時間がある時、目をそっとつぶるようにしています。 それは、脳に飛び込んでくる雑多な情報を遮断して脳を休めるためです。 脳を休めることはとても大切。「疲労感」というのは、脳が疲れを感じているということなのですよ。 それと、もう一つ、目を閉じることでドライアイも防げるのです。 実は今朝の健康情報番組「ゲンキの時間」でもやっていたのですが、ドライアイの原因の一つにまばたきの数の不足や不完全なまばたきがあるとのこと。まばたきは眼球全体に涙を行き渡らせる働きをしているのですが、交感神経が優位になるとこのまばたきの回数が減り、目を凝視するようになる。獲物をじっと追い見つめている動物の狩の状態になるのです。涙が目を潤さず、乾いてしまい、ドライアイになるというのです。 人間が、なぜ、そのような状態になるのか、それはスマホやパソコンの画面をみ続けているのが原因と考えられます。　スマホやパソコン画面を見る時間をセーブするのももちろんですが、仕事でそれもできないこともあります。そんな時、まぶたをそっと閉じて目を潤してあげるのです。 ドライアイは、ものが見えにくくなったり眼精疲労に繋がったりします。それもまた、肩こりや頭痛につながって疲労状態になっていきます。 時間があるからってスマホを取り出さないで、そっと目を閉じて目と脳を休めることでパフォーマンス力をupする方が良さそうですね。 ＃疲労回復　＃眼精疲労　＃瞼を閉じる　＃脳疲労　＃ドライアイ #ナチュラルレメディー #エディブルフラワー #漢方薬剤師　#無農薬　#薬膳料理　#上級心理カウンセラー　#アロマ検

お客様のお仕事で、デスクワークでのパソコン作業の方も多くいらっしゃいますが 現代社会では目に非常に重い負担がかかっている イメージがありますよね。 目の寿命は60歳と言われているようですが 適切なケアをして、いつまでもハッキリと 見えるようにしたいですね。 起きている間は目を常に酷使していますが 使いすぎでぐったり疲れた目を休めるために 不可欠なのは、やはり睡眠ですよね。 睡眠不足だと体の疲れが取れないように 目の疲れも取れないので、視力も悪くなることも。 安眠へ導く1つの方法としては 帰宅したらできるだけ暗くして過ごすこと。 日が落ちて暗くなると 脳内で眠りへ導くメラトニンという ホルモンが分泌されます。 明るすぎると、そのメラトニンの分泌がストップして 眠りが邪魔されてしまうことに。 スマホやPCの光も目を刺激して メラトニン分泌をブロックしますし 動画などを見ると興奮して眠れなくなります。 遅くとも就寝時刻の30分前にはオフに。 入浴やストレッチなど 眠る30分前にやるルーティンを決めておけば 自然にスマホやPCをオフにできますのでオススメ。 瞼を閉じても光は入るので アイマスクをして寝るのもGOOD。 真っ暗だと眠れない人は 目の高さより低い足元に 常夜灯を灯すといいですよ。 ぐっすり寝ても治らないのは 単なる疲れ目ではなく眼精疲労で 根本から目の疲れをケアすることを オススメします。

こんばんは！ここらぎです✨昨日から本日にかけてパソコンでずっっっっと作業をしていたため、目の疲れが酷いです(≧﹏ ≦)今回は目の疲れを取る方法についてお伝えいたします♪何故目は疲れるのかパソコンやスマホを長時間見ることで、目の周りの筋肉がずっと緊張したままになるからです(　 Д )　⊙ ⊙特に対象物と目の距離が近ければ近いほど目は緊張してしまうみたいですよσ(*´∀｀照)目だけにお茶目ですね( ☞◔ ౪◔)☞目の疲れを取る方法目の緊張を解してあげれば目の疲れは取れます(^q^) 目の回りにはたくさんツボがあるので円を描くようにしながら目の周りを優しくほぐしていきましょう♪【目の疲労対策】・一時間に一回は遠くを見る。・意識的にたくさん瞬きをする。・パソコン作業は30分に一回休憩する。・休憩中は10分間ホットアイマスクを使用する。・スマホ画面は伸ばした腕一本分くらい離して見る。・明るい部屋で使用する。 目は一生ものですよね('◇')ゞ大切にしていきましょう(　 Д )　⊙ ⊙

※これはよそのブログからの再掲です。長時間のデスクワークにパソコンワーク、目が疲れますよね。近頃のテレワークでも、かえってやめ時がわからなくて休めない、なんてことも。 そんな人に飲んでいただきたい、眼精疲労によい薬膳茶を今日は2つご紹介します。材料さえ揃えばお湯を注ぐだけでできるので、ぜひ試してみてください。 【枸杞菊花茶】 材料： ・クコの実15粒 ・お茶用乾燥菊7個（胎菊花・菊花茶の名前で売られていることも）・緑茶小さじ1・熱湯200ml ・蜂蜜適量（あれば） クコの実は眼精疲労の特効薬と呼ばれています。菊花は熱を冷ます作用があり、目の充血を鎮めます。緑茶も上半身の熱を取ります。お茶用乾燥菊（杭菊花、アマゾンや中華食品専門店で買える）を使っていますが、日本の食用菊を電子レンジなどで乾燥させたものでも代用できます。 作り方・湯呑に菊花とクコの実を入れておく ・急須で普通に緑茶を入れる ・緑茶を湯呑に注ぎ、蓋をして5分ほど待つ ・蜂蜜を加えてできあがり ・クコの実は食べるとより目に良い 【菊花薄荷茶】 材料・お茶用乾燥菊5個 ・薄荷（ペパーミント）小さじ1 ・クコの実15粒 ・緑茶小さじ1 ・熱湯200ml ・蜂蜜適量（あれば） 薄荷は緑茶より強力に上半身の熱をとってくれるので、目の充血だけでなく頭痛などにも役立ちます。 作り方・湯呑に菊花とクコの実を入れておく ・急須に緑茶と薄荷を入れ、熱湯を注いで茶を作る ・薄荷緑茶を湯呑に注ぎ、蓋をして5分ほど待つ ・蜂蜜を加えてできあがり ・クコの実は食べるとより目に良い 薄荷には鼻の通りを良くする作用もあるので、春先の風邪の時は、クコ

笑いヨガ講師のゴンユウジです。楽に早く、紙の文章や、 スマートフォンのテキストを 読むコツを紹介します。 それは私が訓練しているゼット速読(仮)の 速読スキルの１つ「分散入力」を使うことです。まずは今回のイラスト図を見てください。 通常の人の読書および文章の読み方は、 上のイラストのように中心視野で文字の一点だけを読みます。 これだと一度に視界に入る 文字数が少なくなります。　 人によっては本当に 声をだして読むほどの速さで 一字づつ視野のせまい視点を動かして読んでいる人もいます。 このような中心視野だけの読書は 目も疲れ、肩こりや首の筋肉に疲労をためます。 姿勢が崩れると肩こりや 視力低下の原因にもなります。 逆に下のイラストのように、 「周辺視野(しゅうへんしや)」という 目のまわりの視界を使って、 複数の文字をとらえます 文字を一字だけ見るのでなく 行や面でとらえるのです。 複数の文字を、 まるごと読み取るので、 「まるごとインプット」ともいいます。 　 「一度に複数の文字を見ても、 意味がわからないじゃないですか］ と、思われるかもしれません。 はい、普通に見るだけでは、 意味がわかりません。 意味が読み取れるように 脳の「並列処理」(へいれつしょり) というスキルが必要になります。 並列処理の 詳しいトレーニング方法は長くなるので、 はぶきますが呼吸法によって変性意識を作ったり、 瞑想によってイメージトレーニングをしたりします。 このような訓練によって 複数の文字を瞬時に「意味を理解する」　 並列処理スキルをみにつけます。 　 しかし速読でない普通の読書でも 周

※これはよそのブログからの再掲です。薬膳では、目を使うと血を消耗すると言われています。逆に言うと、眼精疲労に効く薬膳を作るには、血を補うとされる食材を使うべきであるということです。 今回は、血を補い、眼精疲労に効く食材であるにんじんと枸杞の実、その他にも血を補う食材を組み合わせて薬膳キャロットラペを作ります。 【材料】 ・にんじん2本 ・レーズン15g ・枸杞の実10g ・カンタン酢大さじ4と1/2 ・オリーブオイル大さじ2 ・粒マスタード小さじ1 レーズン（ぶどう）は血を補い、体力も補い、滋養強壮に役立つとされている果物です。これをにんじん、枸杞の実と組み合わせることで、さらに眼精疲労への効果が高まります。 【作り方】 ・にんじんをすべて千切りにする ・カンタン酢に粒マスタードを溶かす ・カンタン酢にさらにオリーブオイルを加えてよく混ぜ、ドレッシングを作る ・にんじんをボウルに入れ、枸杞の実とレーズンを加える ・ドレッシングをボウルに加え、よく和える ・1時間ほど寝かせて、もう1度よく混ぜてできあがり 【補足・まとめ】 できれば一晩寝かせると、乾燥した枸杞の実とレーズンにドレッシングがよく染み込み、さらにおいしくなります。2～3日は日持ちするので、毎日少しずつ食べて目に栄養を行き届かせるといいでしょう。 眼精疲労への効果は特にありませんが、砕いたくるみを混ぜ込んでも食感が楽しく、おいしくなります。

パソコンやスマホで眼精疲労。目が痛い、頭が痛い…夕方になると、目の奥がズーンと重くなる。こめかみが締めつけられるように痛い。40代になると、パソコンやスマホを使う時間が増え、「昔より疲れやすくなった」と感じる方がとても多いです。・仕事でのパソコン作業・スマホでの情報収集・SNS、発信、副業の準備やりたいことはあるのに、目の疲れや頭痛がブレーキになる。そんな状態、ありませんか？眼精疲労は「目」だけの問題ではありませんこのマンガのように、眼精疲労が続くと、・頭痛・集中力の低下・思考が重くなる・やる気が出ないといった状態につながりやすくなります。その結果、「副業を始めたい」「ブログを書きたい」「発信したい」と思っていても、進まなくなる。これは意志が弱いからではなく、心と体が疲れきっているサインです。頭痛薬だけが選択肢ではありませんつらいとき、頭痛薬を飲むのも一つの方法です。ただ、「なぜそこまで疲れているのか」という部分に目を向けると、別のアプローチも見えてきます。眼精疲労の背景には、・情報過多・無意識の緊張・気を張り続けている状態といった、エネルギー的な疲れが重なっていることも少なくありません。ヒーリングという「整える」選択ヒーリングは、頑張って治すものではなく、緩めて、整えていく方法です。緊張がゆるむと、・頭が軽くなる・視界がクリアになる・呼吸が深くなるそんな変化が起こりやすくなります。マンガ後半のように、整ったあとに「やろうかな」という気持ちが戻る方も多いです。整うと、やりたいことが自然に動き出す不思議ですが、心と体が整うと、・行動が軽くなる・考えがまとまる・一歩踏み出せるという

○はじめに職種によっては、長時間座り続ける、デスクワークが主の方も多くいるかと思います。しかし、労働時間中のほぼ全ての時間、という長時間で座り続けることは健康に及ぼす影響は意外と大きいものです。今回は、座りっぱなしが体にどのような影響を与えるのかと、それを軽減するための対策をご紹介します。○座りっぱなしの体への影響１．筋肉と骨格への影響長時間座り続けると、背中、肩、首の筋肉が固まりやすくなります。これは、座っている姿勢がこれらの部位が緊張し続け、血流を悪化させるためです。また、慢性的な座位は腰痛の主な原因の一つとされています。悪い姿勢で力がかかり続けることで、椎間板（脊椎のクッションの役割を果たす組織）に傷をつけてしまうことがあります。これにより、姿勢の悪化だけでなく、慢性的な背中や首の痛みを引き起こす可能性があります。２．循環器系への影響座位は身体の活動量を大きく下げているので、全身の血流が悪化しやすいです。特に下半身の血流は座っているときに顕著に低下し、これが静脈血栓のリスクを高めることがあります。長年にわたる、長時間の座位は、全体的な運動量の低下に影響しますので、身体の代謝機能等も低下し、生活習慣病のリスクを高めるとも関連付けられています。３．代謝への影響座り続けることは、運動量が少ないということ。カロリー消費量が少なくなり、体重増加を引き起こす要因となります。また、運動量や活動量の減少は、筋肉量の減少を招き、基礎代謝量も低下し悪循環を生じてしまいます。○対策方法1．定期的に動く上記のリスクを減らすためには、定期的に休憩を取り、動くことが重要です。少なくとも1時間に一度は

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡クリスマスイブの水曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡昨日のこと。昨日の朝、カーテンを開けると、そこにはまぶしいくらいの青空。冬の冷たく澄んだ空気とまぶしい太陽の光が、部屋いっぱいに溢れていました。「わぁ、いいお天気」お天気が良いと、それだけで心の中の小さなモヤモヤまで溶けていくような、そんな気がします。まずは、体を動かしてスイッチオン。朝活は、筋トレからスタート💪✨昨日は下半身の日。最近ね、自分の中で密かに続けているおかげか、＊画像はイメージですダンベルの扱える重量がほんの少しずつですが上がってきたんです。「やったね💡」小さな変化だけれど、昨日の自分よりもほんの少しだけ強くなっている。その実感が、一日の始まりをポジティブにしてくれます。トレーニングの後は、家事をササッと🧺🌿昨日の一番のミッションは、ロボット掃除機の電池替え。通販サイトで購入した新しいバッテリーを丁寧にセットして、稼働。そしたらね、今までよりずっとテキパキとお部屋を走り回ってくれて！「わぁ、元気になったね」健気にお掃除を頑張る姿を見ていたら、なんだかこちらまで嬉しい気持ちになりました。道具をメンテナンスして長く大切に使うって、心も整う気がしますね。さて、お昼前からは本業の時間💻✨パソコンを開くと、12月の申請が数件届いていて。＊画像はイメージです午前中のうちは「今日は割と静かかな？」なんてのんびり構えていたんです。でも、午後になるにつれてじわじわと疲労感が。なんだか、目の奥が重たくて、ジンジンとする感じ。「おやおや、ちょっとお疲れ気味かな？」家周りの音がいつ

「なんとなく疲れた」が常態化していないか？街を歩けば、誰もが口をそろえてこう言います。「なんか、疲れた。」厚生労働省の調査によると、日本人の約8割が「慢性的な疲労を感じている」と回答しています。この「なんとなくの疲れ」は、放置すると集中力の低下や免疫力の低下、メンタル不調にもつながりかねません。しかし、疲労と一口に言っても、その正体はひとつではありません。あなたの「疲れ」は、どこから来ていますか？疲労の正体を見極める３つの視点① 肉体疲労身体的な疲れ。これは「動きすぎた」「使いすぎた」だけでなく、「動かなさすぎ」でも起こります。筋肉を使わないと血流が滞り、老廃物が排出されず、だるさを感じやすくなります。デスクワーク中心の人ほど“運動不足型の肉体疲労”になりがちです。→ 対策：軽い筋トレ・ストレッチ・ウォーキング。いわゆる「アクティブレスト（積極的休養）」です。軽く身体を動かすことで血流が促進し、筋肉の修復・疲労物質の代謝がスムーズになります。② 脳疲労情報過多による“思考のオーバーヒート”。スマホ、SNS、仕事のチャット、メール、動画、ニュース…。私たちは毎日、江戸時代の一年分の情報を、わずか一日で浴びているとも言われています。頭の中がずっと動き続けている状態では、脳が休む暇がありません。結果、「何もしていないのに疲れる」「考えすぎて眠れない」という状態に。→ 対策：デジタルデトックス。1日だけでも「スマホを見ない日」を作ってみてください。難しいかもしれませんが、脳のリセットにはこれが最も効果的です。③ 睡眠不足睡眠は「最強の回復法」です。6時間睡眠が続くと、アルコールを摂取し

こんにちは！ パーソナル整体セラピストのかおるです視力の悪い人ってまずここから見てというくらい重要なところ！首の後ろにある筋肉、後頭下筋群後頭下筋群と視力の関係で、なんで視力回復に影響する?目は色々上を向いたり下を向いたり動く、目の動きは目の筋肉が重要と思うけれど、首の筋肉が目の動きを調節していると言っても過言じゃないぐらい重要なのです！具体的に目を動かすと後頭下筋群はどんな働きをする? 上を向く時には縮んだり、右を向く時は斜めに縮んだり、色々目の動きと後頭下筋群の筋肉は連動している、カメラのピント調節機能みたいな感じ！視力が悪い人は後頭下筋群が硬い！後頭骨、耳の後ろの骨の少し内側です、この辺りを上に押し上げるように押して、痛い方、ドンとする方、目の運動に何かしらの問題があること確定です！ここがガチガチだと他の弊害も生まれる？この筋肉が固まるとストレートネックになってしまう、ストレートネックになると呼吸機能が浅くなって自律神経まで乱れてしまうまたストレートネックになると噛み合わせも悪くなるのです、噛み合わせが悪いとしっかりご飯を消化できないで内臓機能が悪くなる結果自己免疫疾患にもつがるし糖尿病にもなってしまいます後頭下筋群が硬い方は、同じ姿勢の継続でデスクワークで同じ場所をずっと見てる方、ずっと悪い姿勢でスマホを見てる方は後頭下筋群が硬くなり、硬くなると筋紡錘の役割センサーが全く働かなくなるのです！センサーとは何？筋紡錘と言って筋肉の繊維が伸ばされたことを脳に伝える、そういうセンサーが筋肉には各種埋め込まれているのです、だけど筋肉が凝り固まって筋肉が伸びないとそのセンサーも感知

どうも、PTグッチです。今回は眼精疲労からくる頭痛の改善方法についてお話します。眼精疲労とは、目を酷使するお仕事、特にデスクワークなどでパソコンの画面を常に見ている、近くを凝視するなどピントを同じ場所に合わせてにらめっこしているような時に目の奥の筋肉が固くなって、疲れや頭痛などを引き起こすなどの症状の事を言います。眼精疲労の原因・パソコン仕事・スマホの見過ぎ・マンガの見過ぎ・同じ姿勢で作業することが多いなど。目の奥には神経や血管が脳までつながっています。それも他の臓器とは比べ物にならないほど近い位置に。眼精疲労から併発する症状僕が考える併発しやすい症状は以下。・頭痛・自律神経失調症・頚部痛（首）・めまいこの中では断トツで頭痛が併発する率が高いですね。目も臓器の一つで目の神経はもちろん脳へとつながっています。当然目を動かす筋肉は小さく、細いです。細い分固くなると途端に血行不良を引き起こし、動きが固くなるのと、老廃物や疲労物質をため込みやすくなります。しかも、この部位はマッサージなどで直接触れませんしね。疲れが溜まってくると脳・頭部の筋肉も固くなってきてしまい、頭痛を引き起こします。PTグッチオススメの目の周りの筋肉を動かす解消法そこで僕がオススメするのは「目の運動」です。やり方はとっても簡単。詳しくは以下の動画を参照してみてくださいね。ざっと書いておくと・目をぎゅっと閉じてパッと開ける・目を上下左右、大きく円を描くようにうゆっくり動かすという運動です。筋肉ならば直接触れなくても動かすことは可能です。上記の運動をすることで普段は意識しない目の奥の筋肉も動かすことができ、頭痛やその他

なぜ頭痛が治らないのか？日本人が見落としている“本当の原因”とはこんにちは。山内流認定セラピストのかおるです。頭痛や眼精疲労があると、多くの方はこめかみを揉んだり、側頭部をぐりぐり押したりしてしまいます。しかし、実はこれらのケアではほとんど効果がありません。なぜなら、本当の原因にアプローチできていないからです。今回は、山内流が考える“頭痛の根本原因”と、日本の頭痛事情、そしてなぜ多くの人が改善できずに悩み続けているのかについて解説します。■ 10年間で「痛み」は増加傾向 ・頭痛の頻度は「月1回以上」が10年前より16.1％増加、30代女性は「週1回以上」が半数以上も。■コロナ禍前より、頭痛は増加傾向・特に20代を中心にコロナ禍前より頭痛が増加。・精神的ストレスや、テレビ・スマホによる肩こり・首こり、マスクなどが要因に。日本頭痛学会によると、頭痛人口は非常に多く、・片側がズキズキする「片頭痛」は人口の約5〜10％・頭が締め付けられるような「緊張型頭痛」は人口の約20％男性より女性の方が多く、中でも30代女性が最も「頭痛持ち」だと自覚しているとの情報も。しかし、その一方で驚くべきことに、適切なケアができている人は非常に少ないと言われています。なぜなら、病院では薬による対処が中心になりやすく、整体では「痛む場所」をほぐすだけの施術が多く、根本原因に届いていないからです。結果、「薬を飲んでその場しのぎ」「我慢して仕事を続ける」「疲れるとまた痛くなる」といったサイクルから抜け出せず、悩みが長期化してしまいます。■ 多くの人が見落としている“頭痛の最大の原因”では、頭痛の本当の原因はどこに

数多くヒーリングを受けて来ましたが効果がありました。鑑定結果もズバリ的中。頭が重く、眼精疲労、携帯長時間使用がしんどい現状でしたがラクになり、自律神経失調症で病院で異常なし休んでも疲れが取れなく、あらゆることをやってもイマイチでしたので凄いです 職場の環境もよい方向に変化してます お返事▼ 今の時代、原因がわからず不調、不定愁訴の方はすごく多いです！！環境、不自然な生き方、食べ物、生活態度、運動不足など、何年、何十年とかけて、そうなってきてますので、やはりこのリーフヒーリングで実感して弾みをつけて頂きたいですね！そこから日々の生活の過ごし方も変えていくと更に相乗効果で早く結果も出てくるでしょう。ですが実際は、沢山リーフヒーリングを受けてから、心身共に良くなってきて余裕が出来たので、これをこうしました、こういうのを続けています！というようにしてもう前には戻れない、むしろ楽しくなってきて人生が変わられた方を沢山見ております！#自律神経失調症 #遠隔ヒーリング #眼精疲労

目次序章: デジタル時代の挑戦 第一章: 目の疲れとは何か？ 第二章: 目の疲れの主な原因 第三章: 目の疲れが体調不良を引き起こす可能性 第四章: 実際に行うべき目の疲れ改善方法 第五章: 外せない２つの対策と習慣 第六章: 即効性抜群！３弾眼球ケアで疲れ目が神回復！！ 結章: 新たな一歩。疲れ目解消の旅はここから

朝起きたら目が乾燥していてスムーズに瞬きできるまでに時間がかかる時がありませんか？朝のドライアイの原因は寝る前のPCやスマホが原因？！PCやスマホに集中してきるとまばたきの回数が極端に減ります。まばたきが減ることで目の表面が乾いてしまい、ゴロゴロ感や違和感・疲れを感じやすくなります。特に寝る前の最低３０分にPCやスマホを見てしまうと乾いたまま寝てしまうので朝起きた時にひどいドライアイのような症状になるんですね。また、日中の仕事中は３０分に一回くらいぎゅっと目を閉じると溜まった涙が絞り出されるので意識してやってみて欲しいです。眼精疲労の軽減のためには１0分に一回、１〜２秒遠くをみるのもオススメ。簡単に思えるけど、作業中は作業に集中してしまうので忘れやすい(/ _ ; )慣れてくるまで意識してやってみてください！！PCやスマホはそんなに使わないのに眼の違和感を感じる場合もあります。涙が出るのは副交感神経（主にリラックスする時の神経）の働きによるので、交感神経（主に集中や気張っている時の神経）が優位な時間が多くなることでも、涙の量は減ってしまいます。その場合は意識してリラックスタイム・ぼーっとする時間をとってあげてくださいね！！！自分の身体と会話して、他の何よりもまず自分の身体を愛して労ってあげましょう♪