目の疲れを取る方法！スマホやパソコンの見すぎ注意！

こんばんは！

ここらぎです✨

昨日から本日にかけてパソコンで

ずっっっっと作業をしていたため、

目の疲れが酷いです(≧﹏ ≦)

今回は目の疲れを取る方法についてお伝えいたします♪

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何故目は疲れるのか

パソコンやスマホを長時間見ることで、

目の周りの筋肉がずっと

緊張したままになるからです(　 Д )　⊙ ⊙

特に対象物と目の距離が近ければ近いほど

目は緊張してしまうみたいですよσ(*´∀｀照)

目だけにお茶目ですね( ☞◔ ౪◔)☞

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目の疲れを取る方法

目の緊張を解してあげれば

目の疲れは取れます(^q^)

目の回りにはたくさんツボがあるので

円を描くようにしながら目の周りを

優しくほぐしていきましょう♪

【目の疲労対策】

・一時間に一回は遠くを見る。

・意識的にたくさん瞬きをする。

・パソコン作業は30分に一回休憩する。

・休憩中は10分間ホットアイマスクを使用する。

・スマホ画面は伸ばした腕一本分くらい離して見る。

・明るい部屋で使用する。

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目は一生ものですよね('◇')ゞ

大切にしていきましょう(　 Д )　⊙ ⊙